Descubra los remedios naturales que trabajan para aliviar el estrés y la ansiedad

Todos vivimos vidas que están repletas de reuniones, plazos, y un montón de cosas que nos pueden dejar estresados, ansiosos, y agotados al final del día. El estrés y la ansiedad pueden arruinar nuestra salud. Afecta a nuestro sueño, nuestra energía, nos hace ver y sentir más viejo, y puede incluso conducir a diversas enfermedades y trastornos. Es por eso que es importante tomarse un tiempo fuera de nuestro día agitado para relajarse. Una de las mejores maneras de aliviar el estrés y la ansiedad es con remedios naturales. Cuando se usan correctamente, los remedios naturales pueden ayudar a que se sienta tranquilo y relajado. Hay un montón de remedios para el estrés y la ansiedad que hay. Las siguientes son algunas de las más eficaces:

La kava kava. Esta hierba se ha utilizado para aliviar el estrés y la relajación, aliviar la ansiedad y curar el insomnio. Los efectos se consideran similar al valium de medicamentos recetados, pero generalmente sin el y" la niebla mental, y" sentimiento. Está disponible en forma de cápsulas, bebidas, tableta, tintura, y la forma de extracto. Dado que los efectos son tan potentes, que necesita para controlar su efecto en usted y debe tener cuidado con lo que haces después de tomarla. Posibles efectos secundarios incluyen un potencial de daño hepático severo, visión borrosa, náuseas, pérdida de apetito y dificultad para respirar. También puede interactuar negativamente con los medicamentos que puede ser, así que consulte a su médico antes de añadir kava a su régimen de cuidado de sí mismo.

La lavanda. Muchas personas dependen de lavanda y otros aceites esenciales como un remedio natural para calmar el llanto, los bebés inquietos. Estos aceites tienen el mismo efecto calmante en los adultos también. Se puede utilizar en la misma forma que usaría otros aceites esenciales tales como en un baño o en una bolsa de bolsa o una almohada. Pocas veces existe ningún malos efectos secundarios cuando se utilizan aceites esenciales como un remedio natural, que no sean una posible reacción alérgica al aceite o su olor.

La valeriana. A veces se refiere como "a base de hierbas Valium", este remedio natural es ampliamente utilizado para aliviar la ansiedad y el insomnio. Calma el sistema nervioso, lo que hace que se sienta tranquilo y relajado en vez de subrayado. Además, ya que le ayuda a obtener una gran noche de sueño reparador, se sentirá más renovado y listo para enfrentar el día siguiente. Disponible en forma de cápsulas, tintura, líquido, extracto, hierba crudo, y las formas de té, no existe una dosis estándar de valeriana. Los posibles efectos secundarios a través del uso prolongado incluyen latido del corazón irregular, dolor de cabeza, malestar, inquietud e insomnio. Como kava kava, este remedio natural puede interactuar negativamente con cualquier medicamento que esté tomando, así que consulte a su médico antes de añadir la valeriana a su régimen.

El triptófano /5-HTP. El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para aumentar los niveles de serotonina y la producción de niacina. 5-HTP es un "prima" cerca del aminoácido y también aumenta la producción de serotonina. Entre otras cosas, la serotonina ayuda a aliviar la depresión, la ansiedad y la sensación de dolor. Disponible en forma de suplemento, no existe una dosis estándar para el tratamiento de la ansiedad con triptófano /5-HTP. Posibles efectos secundarios incluyen náuseas, diarrea y dificultades respiratorias. También puede interactuar negativamente con los medicamentos que esté tomando, así que por favor consulte a su médico antes de añadir triptófano /5-HTP a su régimen.

Con muchas recetas y medicamentos de venta libre, se puede ver un efecto casi inmediato . Sin embargo, la mayoría de los remedios naturales requieren períodos más largos de tiempo para trabajar antes de que el pleno efecto del tratamiento es evidente. Si se toma correctamente y con paciencia, estos remedios naturales pueden proporcionar una alternativa segura y eficaz a los fármacos convencionales con menos efectos secundarios. También debe hablar con su médico antes de iniciar cualquier suplemento remedio natural ya que pueden tener interacciones con otros medicamentos.

Con suerte uno o más de estos remedios aliviará el estrés y la ansiedad creada por una vida ocupada y le ayudan a llevar una más de un relajante y tranquilo Hotel  .;