Las principales fuentes de vitamina D

De todas las trece vitaminas necesarias para el cuerpo humano para sostener una buena salud sólo uno puede ser obtenido a través de la fuente natural que es la vitamina D. Hay muy pocas fuentes que nos permiten alcanzamos vitamina D. alimentos selectiva en el mercado son considerado como una gran fuente de vitamina D. Pero, ¿ha pensado alguna vez por qué necesitamos la vitamina D o alguna vez una lluvia de ideas sobre las diferentes fuentes de vitamina D? He aquí algunas respuestas para simplificar su problema:
¿Por qué es la vitamina D necesita un cardenal para el cuerpo humano
La vitamina D es un objeto de disconformidad, lo que significa que algunos componentes de la vitamina D son activos en la naturaleza, mientras que algunos son? Por consiguiente, no encontrar una fuente de vitamina D puede ser difícil. Por ejemplo, calciferol es una forma activa de la vitamina D. Nuestro riñón y el hígado hacer lo necesario y convertir la vitamina D a su componente hormonal. El consumo de vitamina D a través de una dieta ordinaria conduce a su producción en la piel. Es esencial para la vitamina D para ser dividido en 1, 25 dihidroxivitamina D ya que se considera como el componente más activo de la vitamina D. La vitamina D
es una necesidad para el cuerpo humano porque al igual que las hormonas envía mensajes neuronales a la intestino dirigiéndolos para aumentar la digestión de fósforo y calcio. Las otras funciones de la vitamina D es el control y el equilibrio de fósforo y calcio en el nivel de la sangre, la restauración de la fortaleza ósea, el aumento de la mineralización ósea y la promoción de la absorción de calcio. Para mejorar para fortalecer la estructura de los huesos en el cuerpo humano hay una necesidad de mantener intacta la vitamina D. La deficiencia de vitamina D en los resultados de huesos delgados y frágiles que conducen a condiciones críticas tales como raquitismo en niños y osteomalacia en los adultos. Restricción de la lactancia materna, con ausencia de suplementos de vitamina D también conduce a la recaída de raquitismo. Cuerpos inactivos y reducción de la exposición al sol desencadena raquitismo en los niños.
Funciones de la vitamina D en los niveles celulares también. Es responsable de la gestión del desarrollo de las células y mantener un sistema inmunológico saludable. Si un cuerpo carece de vitamina D puede sufrir de varias formas de cáncer como la vitamina D actúa como un escudo contra el cáncer. La vitamina D ha demostrado ser un suplemento crucial en el tratamiento los pacientes de Alzheimer. A medida que estos pacientes están expuestos a una menor actividad al aire libre de su nivel normal de vitamina D se ve obstaculizada
fuentes de vitamina D Esenciales:
Luz solar:.
Cuando el cuerpo humano entra en contacto con el sol y' s los rayos UV, la la piel estimula la producción de vitamina D. La piel tiene abundante concentración de vitamina D y demuestra que es una fuente de vitamina D apt pero realiza esta función sólo cuando se expone a la luz solar. Además de la exposición del cuerpo a los rayos UV es perjudicial para la salud
artículos Food:.
Animal comida es una buena fuente de vitamina D. La yema de huevo, hígado, mantequilla, queso y pescado contiene una amplia cantidad de aceites de hígado de la vitamina D. pescado se enriquecen con vitamina D por lo tanto, siempre es recomendable que una persona consume cápsula de aceite de bacalao del mar todos los días. La leche materna también tiene un montón de vitamina D, pero es soluble en agua
fuentes de Myriad:. En otras fuentes de vitamina D son el aceite de hígado de halibut, aceite de hígado de bacalao, aceite de hígado de pescado, Vanaspati, la leche, la margarina y la alimentación infantil. Como decía al principio Fuentes de vitamina D
es difícil de encontrar, pero asegúrese de que al menos incorporar cápsula de aceite de bacalao del mar junto con su dieta diaria Hotel  .;