Meditación, EFT y Paz Interior Encontradas en el Retiro y Sanar

La meditación y la EFT que facultan con herramientas para encontrar la paz interior. Los mercados financieros y el estado de la economía conseguido le insistieron? El estrés se fue administrado puede causar enfermedades. Siga estos secretos rápidas y simples para traer su cuerpo, mente y espíritu nuevo al centro.

1. Practicar 15 minutos de meditación al comienzo de su día. Crear un espacio donde se puede estar tranquilo y sin molestias. Coloque una vela en el espacio y la música. Con el fin de crear un hábito de la meditación debe establecer un ritual y ser dedicado y consistente.

2. Abrace a su resistencia y crear una actitud de aceptación de dónde se encuentre. Es más fácil relajar su mente después de 5-10 de ejercicio. Esto puede estar ejecutándose en un reboteador, baile, tai chi, yoga o simplemente caminar.

3. Siéntese en silencio y seguir su respiración. Respiración fosa nasal alternativo puede ser muy eficaz en el equilibrio de la derecha (mente creativa) y la izquierda (mente analítica).

4. Aquí es una Técnica de Liberación Emocional para practicar en el comienzo de su meditación. Toque en la esquina interior de cada punta del dedo, repitiendo "Elijo aquietar mi mente y conectarse con la paz interior." Deje que esta declaración se convierta en su mantra.

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