Su dieta y la artritis: alimentos detonadores y opciones seguras

La artritis pacientes comen alimentos puede jugar un papel clave en la gestión y la reducción del dolor. Algunos pueden reducir los síntomas, otros pueden desencadenar ataques de dolor. La eliminación de las proteínas de origen animal, verduras solanáceas, y de los productos lácteos ha ayudado a algunas personas con artritis. Los resultados no son los mismos para todos, pero muchas personas reportan que si siguen una dieta saludable, que ven mejoría en el dolor artrítico. Entonces, ¿qué alimentos hay que evitar la artritis y cuáles deben incluirse en su dieta diaria

Aquí hay algunos alimentos que debe evitar que la mayoría de las personas reportan conducir a más dolor cuando se ingiere:?

• Verduras solanáceas: tomates, papas blancas, los pimientos, la belladona, y la berenjena Hotel • Las frutas cítricas
• Productos Lácteos
• Alimentos ricos en fósforo:. La carne roja, carne de pescado rojo, carne de órganos como el riñón, el hígado, la carne procesada, y refrescos Hotel • Los callos, el trigo, la avena, el centeno y la cebada Hotel • Huevos
• Los alimentos fritos, aceite vegetal, margarina: Omega 6, presente en el aceite vegetal, empeora la inflamación Hotel •. Alcohol Hotel • Café Restaurant • Los alimentos que son ricos en ácido oxálico o oxalatos:. Fruta de estrella, pimienta negro, perejil, semillas de amapola, los tallos de ruibarbo, el amaranto, espinaca, acelga, remolacha, cacao, chocolate, la mayoría de los frutos secos, la mayoría de las bayas y frijoles Hotel • . Los alimentos que consiguen fácilmente el moho que puede causar alergia: Patatas, patatas dulces, nueces, bayas, melón y melón

No todo el mundo reacciona de la misma a los grupos de alimentos por encima de lo que y' s recomendó que la artritis sufre supervisar la tipo de alimentos que pueden agravar el dolor.

Aquí están algunos alimentos que se encuentran para ser amigable con condiciones artríticas: Hotel • Verde, amarillo, naranja y verduras: alcachofas, espárragos, brócoli, acelga, col, lechuga, espinacas, judías verdes, verano o calabaza de invierno, batatas, tapioca, y taro Hotel •. Alimentos antiinflamatorios:. Jengibre, el ajo, la cúrcuma y las manzanas Hotel • Arroz integral: Esto se recomienda en lugar de granos, trigo, avena, centeno, cebada y Restaurant • Cocidos o secos frutas: cerezas, arándanos, peras, ciruelas Hotel •. Pescado: Salmón, caballa, arenque, atún, ya que son ricos en Omega 3 ácidos grasos esenciales Hotel • Nuts & Semillas: Nueces, almendras, semillas de lino, semillas de calabaza, que son sin sal hogar • Agua:. Beber mucha agua es conocido por ayudar

Se recomienda incluir artritis amigable alimentos en su dieta durante cuatro semanas sin alimentos del disparador en absoluto. Después de cuatro semanas, se puede identificar fácilmente los alimentos que causan ataques de asma al traer de vuelta la comida que usted eliminó previamente en su dieta una a la vez. Observar si el dolor aumenta y tenga en cuenta los cambios en la dieta. No se aconseja reintroducir principales factores desencadenantes tales como carnes, productos lácteos, o huevos en su dieta. También pueden causar desequilibrios hormonales que pueden conducir a dolor en las articulaciones.

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