Los 5 mejores tratamientos naturales del estreñimiento y Soluciones

Casi todos nosotros hemos sufrido estreñimiento en un momento u otro en nuestras vidas; su cuerpo parece haber perdido su ritmo natural, y se han acumulado residuos. México La instinto más natural es llegar a un laxante, sobre todo porque trabajan rápido y son tan fáciles de conseguir. Pero recientemente se ha demostrado que los efectos secundarios, tanto en el corto plazo y largo plazo. El uso continuo es especialmente peligroso porque uno desarrolla la dependencia, y los músculos del colon puede dañarse también.
Hay remedios naturales que se pueden utilizar en el hogar que trabajan y el trabajo tan eficientemente como laxantes sólo sin ningún efecto secundario. Aquí hay 5 de ellos que usted puede probar en cualquier momento que está estreñido:

1. Fruta

El aumento de la ingesta de la fruta es significativamente una forma segura de deshacerse de estreñimiento. Si siente que el principio de acumulación, don &'; t esperan. Cuanto más rápido se actúe, mejor para ti. Comer un plato de frutas variadas. Asegúrese de que están frescos y- enlatado ganado y' t lo hacen. También deben tener un alto contenido de fibra. Mezclar un poco de naranjas, uvas, melón, piña y mango y comer todo. Si te apetece didn y' t trabajo, repetición. Frutas funcionan mediante el suministro de agua y forraje, y porque se digieren fácilmente, van a llegar a su colon rápido y limpiarlo.

2. Verduras

Estos funcionan mediante el suministro de fibra. Muchas veces, el estreñimiento ocurre debido a comer alimentos que son demasiado refinada y no tienen fibra. La falta de fibra significa que la basura no tiene agarre. Debido a que sus músculos del colon son suaves, la basura tiene que tener forraje para que pueda moverse a lo largo. Comer muchas verduras, en especial las que se puede comer cruda como la lechuga y las zanahorias. Si usted tiene que cocinar, asegúrese de que don &'; t ir cojera y- que y' una señal de que usted está rompiendo la fibra

3.. Ejercicio

Toda una gama de problemas de salud surgen de la falta de ejercicio, y el estreñimiento es sólo uno de ellos. Cuando usted hace ejercicio, se necesita energía. Su cuerpo responde a esa necesidad mediante el suministro de sus células con la energía necesaria. Mientras esto sucede, las células también están recibiendo oxígeno. Cuando usted pone y' t ejercicio, o no está activo, todo el proceso se descompone. Sus células, incluyendo las células del colon están operando a su mínimo, ya que están recibiendo muy poco oxígeno. Esto, por cierto, es lo que pasa a ser la causa de muchos problemas de salud en las personas que don &'; t ejercicio; sus células no están en su mejor porque siempre están operando con un suministro mínimo de oxígeno.
Sus células del colon se benefician como cualquier otra célula en su cuerpo de oxígeno. Salir a correr y ver si obtendrá una evacuación intestinal después de eso. Funciona para muchas personas.

4. Hierbas

Hay algunas hierbas que son excelentes en el tratamiento del estreñimiento. 2 que funciona casi de inmediato son aloe vera y ortiga. Usted puede encontrar estos en forma de jugo, especialmente para el aloe y bolsitas de té de la ortiga. Llévelos cada vez que sienta el estreñimiento empezando a construir. Hay muchos otros curas a base de hierbas, pero asegúrese de saber qué hierbas que está tomando antes de tomarla, y la dosis correcta y- hierbas pueden ser de gran alcance.

5.Water

y' s la primera cosa que usted siempre debe tratar cada vez que sienta estreñido. Beba agua y beber mucha. Manténgase hidratado regularmente. La deshidratación hace que sus células del colon que van holgura y por lo tanto incapaz de moverse de residuos. Esto sucede a otras células en el cuerpo también. Asegúrese de tomar tanta agua como sea posible en un día.
Si intenta remedios naturales y no está trabajando, se debe considerar que el estreñimiento puede estar enmascarando otra enfermedad. Consulte a un médico para estar seguro.

Por último, se puede visitar este sitio web para obtener más información sobre los remedios estreñimiento y cómo conseguir la relevación del estreñimiento
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