Hierbas medicinales para Trastornos del Sueño

Todo el mundo necesita descansar de vez en cuando. Dormir es una rutina básica esencial que la gente no puede vivir sin él. Cuando la gente duerme, que reponen la energía que pasaron durante el día, los músculos se descansaba, y los tejidos blandos se revitalizan. Es también el período en que la mente procesa todos los recuerdos y las lecciones que encuentra durante el día. Aunque la importancia del sueño a menudo se pasa por alto, es tan importante como respirar.

Según los psicólogos, los primeros síntomas de que una persona carece de sueño son la irritabilidad y mal humor. Si la persona es privada más lejos de sueño después de estos signos iniciales, él o ella es probable que experimente la apatía, se desaceleró el habla, aplanado respuestas emocionales, problemas de memoria, y la incapacidad de la multi-tarea. La falta continua o sostenida de sueño puede resultar en el aumento de peso, depresión, ansiedad y fatiga.

La gente necesita tener un promedio de seis de las ocho horas de sueño al día para funcionar eficazmente. Por desgracia, hay algunas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño debido a los trastornos del sueño como el insomnio. Para estas personas, los remedios a base de hierbas naturales, seguros y eficaces para los trastornos del sueño pueden ser de gran ayuda.

La valeriana

Muchas personas en la India, China, Grecia, América del Norte y Europa utilizan la valeriana raíz como una medicina de la medicina alternativa para los trastornos del sueño. La hierba ofrece propiedades sedantes que calman los nervios y ayuda a una persona se duermen. Hoy en día, la hierba se vende en cápsulas y tabletas que están disponibles en la mayoría de las farmacias locales.

Lavanda

La planta de lavanda se cultiva en todo el mundo, y su aroma conocido por su relajante y calmante efectos. Sus flores se usan para hacer té de lavanda como una medicina medicina alternativa tomada antes de ir a dormir. Las flores también se pueden secar y se insertan debajo de la almohada o dentro de la funda de almohada para proporcionar aromaterapia durante el sueño. El efecto de aromaterapia de esta planta está creciendo en popularidad, como perlas de baño de lavanda, jabones líquidos, y el champú están ampliamente disponibles en la actualidad.

La manzanilla

La flor de manzanilla amarillo es otro medicamento medicina alternativa en el alivio estrés. El té de la planta y' s flores y las hojas son eficaces en el tratamiento de muchos problemas de sueño. La planta y' s efecto calmante también se puede disfrutar a través de manzanilla loción, crema y aceites esenciales Hotel  .;