Los seres humanos son realmente una Comunidad Cooperativa?

Tenemos la tendencia a pensar en nosotros mismos como criaturas altamente independientes que interactúan con otros en nuestro medio ambiente. Pero una nueva investigación muy interesante pone otra vuelta de tuerca a nuestra propia imagen. Pues resulta que, de “ bacterias humildes, y" puede llegar a tener más y" dicen y" en lo que somos de lo que nos gusta creer. y" microbioma y" es el nuevo término que se utiliza para describir las complejas comunidades de bacterias y otros organismos que viven en nuestros cuerpos, y esta nueva área de investigación está revolucionando la forma en que pensamos de nosotros mismos y nuestra salud.

Hay una y" Proyecto microbioma humano, y" patrocinado por el Instituto Nacional de Salud que y" tiene como objetivo caracterizar las comunidades microbianas encontradas en varios sitios diferentes en el cuerpo humano, incluyendo los conductos nasales, cavidades orales, la piel, el tracto gastrointestinal y el tracto urogenital, y analizar el papel de estos microbios en la salud humana y la enfermedad y".

Ya sabemos que y" &" flora beneficiosos; en nuestro tracto digestivo son vitales para nuestra salud, nos ayuda en la digestión, vitaminas de fabricación, y la protección de nuestro sistema digestivo del crecimiento excesivo de organismos causantes de enfermedades. La investigación sugiere ahora que su influencia es más de gran alcance y puede ayudar a determinar nuestros estados mentales, e incluso el desarrollo de nuestro cerebro durante la infancia.

Las bacterias intestinales “ Talk &"; de Genes

Un estudio reciente publicado en la revista y" Neurogastroenterology y motilidad, y" estudiado el comportamiento de los ratones que carecían de bacterias intestinales y ratones normales. Ellos encontraron que los ratones sin bacterias que participan en mayor ansiedad y las conductas de riesgo relacionadas con que los ratones normales, y este comportamiento fue acompañada por cambios químicos en el cerebro de los ratones. Las bacterias colonizan el intestino en los días siguientes a luz durante un período sensible del desarrollo del cerebro, y al parecer influyen en el comportamiento mediante la inducción de cambios en la expresión de ciertos genes.

Este es un hallazgo alucinante! Gut bacterias “ hablar y" a los genes (el ADN presente en todos los organismos vivos), y puede influir en el desarrollo del cerebro, los estados mentales y comportamiento, al menos en ratones. Ya sabemos que no hay comunicación entre el y" intestino y" y el cerebro en los seres humanos, como la serotonina, una de las principales sustancias químicas del cerebro que influye en el estado de ánimo en realidad tiene su mayor concentración en nuestro tracto digestivo. Más información sobre la salud digestiva mediante la descarga de una guía de bienestar gratuito.

Otro giro interesante encontrado en la investigación con ratones sugiere que las bacterias también influyen en la tendencia a almacenar grasa y convertirse en obesos. Ellos encontraron que ciertas cepas de bacterias se encontraron en altas concentraciones en el intestino de los ratones obesos, y diferentes cepas en ratones que eran finas. Esto plantea la posibilidad de desarrollar los suplementos probióticos para los seres humanos que cambian las bacterias hacia la variedad asociada con y" delgadez y" Más investigación que hay que hacer; sin embargo, este es otro indicio de que las bacterias son una parte muy importante de y" nosotros y" y cómo nos vemos, sentimos y pensamos

Lo que esto significa en un nivel práctico

Limite el uso de antibióticos:. Proteja sus bacterias intestinales, evitando los antibióticos a menos que sea absolutamente necesario. El uso excesivo de antibióticos ha dado lugar a una epidemia de niños y adultos que carecen de las bacterias intestinales saludables. Prevenir la infección por prácticas alimentarias saludables. Si sus hijos han repetido los resfriados e infecciones del oído, quitárselos de azúcar, productos lácteos y gluten. Esto evitará que un gran porcentaje de infecciones! La lactancia materna ayuda a su bebé a desarrollar una buena población de bacterias intestinales saludables y protege a su bebé contra enfermedades. Si usted no es capaz de dar el pecho, considere la posibilidad de sus infantiles probióticos apropiados que son específicos para los niños. Estos no son los mismos que la variedad de adultos, por lo que no sustituyen.

Añadir las verduras cultivadas en su dieta: Construir sus bacterias intestinales saludables al comer alimentos fermentados como el kéfir sin azúcar o hecho en casa, y las verduras cultivadas primas (no pasteurizada). Hay muchos recursos en línea para obtener instrucciones sobre cómo hacer sus propias verduras cultivadas, y se puede encontrar en muchas tiendas de alimentos. Estos alimentos contienen bacterias saludables, por lo que el consumo diario puede ayudarle a mantener sus propias bacterias saludables. También puede tomar un buen probiótico que contiene varios tipos de bacterias, incluyendo Lactobacillus y Bifidobacterium acidophilis. Para obtener más información acerca de los nutrientes beneficiosos que se encuentran en los vegetales y otros alimentos enteros, visite www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general

Evite los alimentos procesados:. Evite dieta y los factores de estilo de vida que dañan las bacterias saludables, como el consumo excesivo de azúcar y productos de harina blanca, y el uso excesivo de alcohol, la cafeína y el tabaco. Utilice los alimentos orgánicos y sin procesar siempre que sea posible para evitar aditivos químicos y pesticidas.

¿Es hora de poner a “ la corona y" sobre el y" cabezas &"; de las bacterias humildes? Ciertamente, no podemos vivir sin ellos, y ellos a su vez, no podemos vivir sin nosotros. Es claro ahora que nunca que somos de hecho una comunidad cooperativa. Asegúrese de participar en estas prácticas sencillas para que usted y y" de &"; bacterias feliz y saludable. Para obtener información de salud más valioso, visite www.dreliaz.org Hotel  .;