Qué Sumo nos enseña a ser gordo. . . o Delgado

He estado involucrado en las artes marciales por más de 25 años. En todo este tiempo, el arte marcial más extraña que he visto es de sumo. Como muchos saben, es 2 hombres muy grandes, de pie uno frente al otro, chocar entre sí como cabeza en colisión entre camiones. De hecho, es extraño. También es muy educativo desde una perspectiva nutricional.
Si alguna vez has visto a estas personas, que son tan fuertes como un caballo, pero tienen gran grasa corporal. De hecho, esa es una de sus metas y mdash; tener exceso de grasa corporal. Es el único esfuerzo atlético que se me ocurre que tiene ese objetivo. .? Todos los demás en el mundo está tratando de hacer exactamente lo contrario
¿Cómo cumplir con su objetivo de añadir cientos de libras de grasa
Aquí es un patrón típico comer:
- Pasan por alto el desayuno todos los tiempo
- Ellos entrenamiento sin haber comido nada antes
- Ellos entrenamiento de 2 a 5 horas por día
- Comen 1-2 comidas grandes durante el transcurso del día. No hay aperitivos
- Se comen hidratos de carbono en su mayoría superiores con un poco de carne
- Tienen poco o nada de grasas, incluyendo grasas saludables Network - Comen una enorme cantidad de calorías
- Beben cerveza con las comidas
- Ellos van derecho a dormir después de cada comida, ya sea para una siesta 3 horas durante el día o durante la noche después de la cena
Este patrón ha sido constante desde hace miles de años y ha producido los resultados deseados y mdash;. enormes individuos con porcentajes de grasa corporal por encima de 50%. Cientos de libras de sobrepeso. Si usted desea ser Sumo, que es un gran método. . Si usted es como la mayoría de nosotros, esto es un desastre
En una de mis entradas de blog, introduje el concepto de y" el hombre opuesto; &"; es decir, ¿alguna vez has conocido a una persona en su vida que parece hacer exactamente lo contrario de lo que sería saludable, abundante y productiva?
Ellos siempre parecen tirar de la derrota de las manos de la victoria? Ellos son grandes modelos a tener en su vida. Se le enseñará exactamente lo que NO hay que hacer, que le ahorra tiempo y el dolor. El gran maestro de judo Jigiro Kano dijo una vez, y" Aprender de los errores de otros. No puedes vivir lo suficiente para aprender de su propia y" Grandes palabras de la sabiduría.
Aprender de los demás. Aprender de Sumo cómo no comer y esencialmente, haga lo exactamente enfrente
-. Siempre empezar el día con el desayuno
- Entrenamiento diario. Asegúrese de comer antes de hacer ejercicio y tener algo después
-. Asegúrese de que sus salidas de trabajo son 60 minutos o menos. 45 minutos es ideal para los beneficios hormonales
-. Tener comidas más pequeñas durante el día. Si usted está buscando para reducir la grasa, comer hasta 80% de su capacidad y detener
-. Si usted está buscando para reducir la grasa corporal, se centran en proteínas
-. Asegúrese de incluir grasas saludables
-. Y sana carbohidratos tales como vegetales de hojas verdes.
- Beba agua
-. Mover después de una comida. Pasear al perro, jugar con los niños. Muda después Comer
Usted y su salud se lo merecen

David Orman
www.hghplus.net
DocWellness.wordpress.com Hotel  ..;