Cómo aliviar el dolor de las articulaciones y rigidez Naturalmente

Mayormente, dolor en las articulaciones, también conocido como artralgia, es causado por una condición de artritis, tales como la gota, la artritis reumatoide, la osteoartritis, la artritis reactiva, o la artritis séptica. Artralgia y rigidez también pueden ocurrir debido a las lesiones, uso excesivo de la articulación, dislocación de la articulación, huesos rotos, esguinces, torceduras, fracturas, o trastornos de movimiento. Algunas condiciones médicas subyacentes, como bursitis, osteomielitis, osteoporosis, sarcoidosis, tendinitis, ciertas infecciones, lupus eritematoso sistémico y la leucemia, también pueden contribuir al dolor y rigidez en las articulaciones.

Puede variar en intensidad, desde un dolor leve o dolor continuo, intenso. Incluso una pequeña cantidad de dolor es suficiente para interferir en sus funciones del día a día. Se puede limitar considerablemente el rango de movimiento de la articulación afectada y te hacen incapaz de llevar a cabo sus actividades diarias. Over-the-counter medicamentos antiinflamatorios no esteroides se utilizan generalmente para tratar la artralgia y rigidez. Sin embargo, la mayoría de los tipos de dolor en las articulaciones pueden ser fácilmente tratados en casa. A continuación se presentan algunas maneras naturales simples, pero eficaces sobre cómo aliviar el dolor en las articulaciones y rigidez natural.

El ejercicio es una de las mejores analgésicos para el dolor artrítico. Ayuda a reforzar los músculos alrededor de la articulación dolorosa, fortalecer los huesos, y aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Las personas con dolor de artritis se recomienda realizar ejercicios de rango de movimiento y de fortalecimiento para reducir su dolor en las articulaciones y rigidez. Bajo impacto ejercicios aeróbicos como caminar, nadar, andar en bicicleta y también puede proporcionar alivio de su dolor artrítico. Su médico puede ayudarle a determinar el ejercicio adecuado para usted.

Sin embargo, si su artralgia es debido a una lesión, dar descanso a la articulación. Aplique una compresa de hielo en la articulación afectada durante quince a veinte minutos varias veces al día. Un baño caliente también puede ayudarle a obtener algún alivio de su dolor en las articulaciones y rigidez. De lo contrario, coloque una toalla caliente o una almohadilla térmica sobre su articulación afectada. El calor relaja los músculos doloridos, aumenta la circulación sanguínea en la zona, y mejora el rango de movimiento. No aplique calor si la piel sobre la articulación está lesionado.

El té hecho de semillas de papaya se observa para ser una cura efectiva para la artralgia y rigidez. Tome este té varias veces al día para deshacerse de su artralgia. El té de jengibre es también una buena opción en cómo aliviar la artralgia y la rigidez de forma natural. Beber una taza de leche tibia mezclada con una cucharadita de cúrcuma en el poder también puede reducir el dolor articular y rigidez. Tome unos dientes de ajo, aplastarlos hasta formar una pasta, que se aplican sobre la articulación afectada y lave después de unos minutos. Otra forma de reducir el dolor articular y rigidez es masajear profundamente la zona afectada usando aceite de masaje.

La dieta también es importante en la forma de aliviar el dolor en las articulaciones y rigidez natural. Asegúrese de que usted consume la dosis recomendada de calcio todos los días. Aumentar la ingesta de vitamina C, vitamina D, vitamina B6 y ácidos grasos omega-3. Una ingesta diaria de suplementos de glucosamina y condroitina puede ser beneficioso para disminuir el dolor y la rigidez articular. Trate de mantenerse alejado de los alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares refinados Hotel  .;