Estreñido? ¿Diarrea? Pruebe estos 4 alimentos

¿Qué y'? S realmente detrás de sus problemas de baño

Cuando se trata de nuestro sistema digestivo, nos gusta centrarnos en el estómago. Pero el estómago es sólo el comienzo del sistema digestivo. Un menudo pasado por alto parte del sistema digestivo es el colon, la parte final del proceso.

Pero el colon tiene un papel clave. Antes de las partículas de comida pueden salir por completo nuestros cuerpos, el colon absorbe los nutrientes adicionales y luego elimina los residuos

Debido a todo lo que consumimos pasa a través del colon, y'. S importante comer alimentos que pueden protegerlo y mantenerlo saludable. Esos buenos, los movimientos intestinales regulares son una forma de limpiar el colon, junto con la eliminación de residuos. Si comemos alimentos que nosotros y ldquo mantener; copia de seguridad y" o promover los residuos simplemente quedarse en el interior, puede hacer que nos enferma. Si usted y'.. Volver corriendo al baño a causa de la diarrea, su sistema digestivo, incluyendo el de colon, está tomando una paliza

A, colon sano limpio es bueno para nuestra salud

Así que si quieres mantener un sistema digestivo saludable y evitar ser una copia de seguridad, hay que tener en cuenta los dos puntos. Aquí hay 4 alimentos clave que usted debe comer por el bien de su colon

Alimentos para un colon saludable
Mangos:. Aunque estacional, esta fruta tropical es ideal para su colon. Los mangos tienen un alto contenido de fibra y- un solo mango tiene cerca de 5 gramos de fibra y- y el contenido de agua. Ambos pueden ayudar a promover la regularidad, así como aliviar el estreñimiento. La fibra también se ha observado para proteger contra la inflamación en el colon que puede ser una señal temprana de cáncer de colon.

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