Cómo dejar de permitir que el clima afecta su estado de ánimo

Sospecho que casi todo el mundo se ve afectado por el clima. Si usted vive en un lugar donde el clima es casi siempre brillante y soleado, es probable que anhelan un poco de frío y otra vez. Sin embargo, su estado de ánimo, probablemente será menos afectado que los de las personas que viven en climas más oscuros y los amortiguadores. Es más fácil sentirse más brillante y más optimista cuando se presenta con un día cálido y soleado.

Cuando se vive en una parte del hemisferio que está muy afectada por las fluctuaciones entre claro y oscuro, gris o cielos azules, la lluvia o el sol, entonces es difícil no verse afectado en cierto sentido emocional por esta variabilidad. Como los cambios de otoño en invierno y las noches se basan en que se sienta más limitado y restringido. Usted simplemente no puede hacer todas esas cosas que le gustaba hacer en las noches durante las largas y ligeras días de verano.

Cuando se despierte por la mañana y se presentan con la oscuridad al abrir sus cortinas del dormitorio se puede sentir su estado de ánimo, sencillamente, dejar caer hacia abajo. Al despuntar el alba y el día comienza usted mira adelante a la ligereza y brillo de entrar en su día. Por lo tanto, cuando los cielos permanecen gris y nubes oscuras se ciernen amenazadoramente sobre ella puede ser difícil de levantar su estado de ánimo y aliviar su espíritu.

Las personas pueden ser perdonados para desear que sólo podrían acurrucarse y hibernar durante el invierno y simplemente despertar en la primavera cuando el cielo y azul y las temperaturas han aumentado. Dicho esto tenemos que vivir dentro de la realidad de lo que se nos presenta. No siempre podemos vivir nuestros sueños
.

Tenemos que aprender a vivir con el efecto del clima sobre nuestra psique y buscar nuestras propias maneras de levantar el ánimo y alegrar nuestros estados de ánimo. Es muy fácil centrarse en lo que nos estamos perdiendo a cabo sobre o lo que no hemos conseguido, pero al hacer esto nos hunda en una rutina cada vez más profunda, por lo que es imposible salir de.

Es en lugar de vital importancia para centrarse en las cosas que nosotros tenemos, las cosas que son buenas y agradables en nuestras vidas. En esas noches más oscuras y frías que podemos disfrutar de la calidez y la belleza de una chimenea crepitante. Podemos tomar tiempo para apreciar la belleza de nuestros hogares, amigos y familias. Podemos centrarse en proyectos y obtener una sensación de logro. Podemos leer todos esos libros que significaba para leer y ponerse al día sobre las películas que tenemos la intención de ver.

De hecho, hay muchas cosas que usted puede hacer para detener a ti mismo ser afectados por SAD. Comer bien, asegurándose de que usted hace ejercicio, centrándose en los intereses, aficiones y amistades son todas las formas evidentes de autoayuda y de actuar para prevenir la aparición de la SAD. Meditación o auto-hipnosis también son buenas fuentes de relax y confort.

El uso de la auto-hipnosis también puede extenderse para incluir la utilización de sus sentidos para imaginar el efecto de la luz del sol en su mente y cuerpo. Usted puede utilizar su mente de esta manera para desencadenar una liberación de endorfinas espontánea, elevar su estado de ánimo de forma natural y levantar el ánimo.

Roseanna Leaton, especialista en hipnosis médica descargas mp3 incluida la asistencia en la prevención de SAD.

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