El aceite de pescado y la depresión - 2 maneras de sentirse mejor más rápido

En los últimos 10 a 15 años, la depresión se ha convertido en casi una epidemia. Más y más personas están sufriendo de cada año, ya sea en forma leve, moderada o grave. Como alguien que ha sufrido personalmente de leve a moderada depresión en el pasado, me gustaría dar dos consejos rápidos que puede utilizar para cambiar las cosas.

1. Sea lo más activo posible. Aunque he tenido un montón de ayuda de suplementos naturales, la más importante es el aceite de pescado destilado molecularmente, tengo que decirle que la cosa más importante que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo, y hablo por experiencia personal, es para salir y hacer algo. Cualquier cosa. No te quedes en casa. Salir con los amigos, conocer gente nueva e ir a reuniones sociales. El desapego emocional de las personas es una de las peores cosas que usted puede hacer en estas situaciones
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Hace tres o cuatro años que estaba en paro, sentado en el sofá y el tiempo sintiéndose mal perder. No puedo enfatizar esto lo suficiente: Tienes que hacer algo activo, perseguir un objetivo, dar un paso. Si usted no se siente como él, entonces te fuerces. No hacerlo mañana, hazlo ahora y no te arrepentirás. Personalmente, más me senté en el sofá meditando en mi propia negatividad, las peores cosas tienen. La negatividad genera más negatividad. Tienes que cortar esto de raíz.

2. Alto grado de suplementos de aceite de pescado. La segunda cosa que recomendar, y han tenido muy buen éxito con, está teniendo una alta calidad, suplemento de aceite de pescado destilado molecularmente alta en los ácidos grasos poliinsaturados EPA y DHA. DHA, en particular, es un componente muy importante del cerebro humano. De hecho, muchos estudios de investigación han demostrado que la depresión suele estar relacionada con una deficiencia de DHA en el cerebro.

La razón más probable de esta deficiencia es el hecho de que se hicieron a la gente a comer porciones de pescado graso en sus dietas (los pescados grasos son muy ricos en DHA) y no los altamente procesados ​​las dietas de comida chatarra que tantas personas se utilizan para hoy. Hace cientos de años, según los investigadores suecos, nuestros antepasados ​​humanos, estaban comiendo unos 20 g de aceite de pescado al día a través de su dieta. Casi nadie consigue esta cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta hoy.

Por lo tanto, establecer un objetivo por sí mismo, por pequeño que sea. Y luego apuntar hacia la consecución de la misma. Como los antiguos chinos solían decir, "el árbol gigante crece a partir de un pequeño brote." Salir de perseguir algo, hacer una mejora en su vida y tomar un suplemento de aceite de pescado para ayudarle a lo largo. Si funcionó para mí, se puede trabajar para usted Hotel  .;