*** Siete Consejos de Salud para recordar

Nuestra sociedad depende de los cuidadores en hogares, escuelas, centros de salud, y en otros lugares. A menudo, el perfil clásico de un cuidador dedicado es una persona que pone a los demás antes de que él /ella misma. Para estas personas especiales, el concepto de y" El cuidado de # 1 &"; primero parece egoísta y ajeno a ellos

Es para todos ustedes cuidadores maravillosos que ofrezco los siguientes consejos para mantenerse saludable:.

1. Como configurar los horarios de la familia diarios o semanales, asegúrese de que usted se da de 15-30 minutos diarios de tiempo privado. Esto es bueno para conexión a tierra, meditando, meridiano-tapping, sumergirse en una tina, desestresante, o la prestación de un tiempo especial auto crianza, y es necesario si desea permanecer en el equilibrio y la salud.
2. Plan de conseguir por lo menos siete horas de sueño por noche para que su cuerpo puede revitalizar, digerir por completo, y nutrir las células. Esto es beneficioso para su metabolismo, su actitud, y también le mantendrá de sentir hambre todo el día.
3. Si usted puede dejar de lado 15-30 minutos al día para hacer ejercicio, esto es óptima, y ​​si no es así, asegúrese de que aparcar lejos de cada destino y tomar las escaleras en lugar de ascensores con el fin de caminar más durante cada día. Mientras caminaba respirar profundamente y si es posible mover los brazos y- levantar el brazo opuesto a la pierna que está saliendo.
4. Ahora mira a tu dieta. Lo que puede ser bueno para sus hijos, cónyuge, o el paciente puede no ser bueno para usted. Escuche a su cuerpo. Alimente lo que necesita y no más, y tratar de equilibrar cada comida con un 75% de frutas y verduras y la carne 25%, lácteos, granos, nueces. Página 5. También ser conscientes de la combinación de alimentos a medida que crea menús: Proteína + Verduras /Almidón + Verduras /Frutas + Vegetales, y tratar de no utilizar otras combinaciones si es posible. Esto apoya su cuerpo para reclamar energía y nutrientes sin gastar toda esa energía en el proceso de la digestión.
6. Escucha tu voz interior. ¿Está constantemente juzgando o criticando? Si es así, a continuación, gire conscientemente por el volumen y reemplazar cada negativa con una positiva. Pulse sobre el área del corazón entre sus pechos mientras usted se enfoca en cambiar sus mensajes internos. Busque cosas buenas que decir a ti mismo y celebran cuando haces algo bien.
7. Por último, finalice cada día haciendo una lista de cinco o más cosas en su vida para el que usted está agradecido. Hacer una declaración como: “ Me siento agradecido por ___ porque ____. Puede tocar en el lado de la mano o sobre su corazón mientras se centra en ellos, ya que este proceso crea una vibración más alta de su subconsciente justo antes de que la deriva hacia el estado de sueño y el sueño.

Disfrute de la vida y la salud, porque si usted lo ignora, que va a desaparecer Hotel  !;