El Corazón de la Materia

Su corazón late aproximadamente una vez por segundo. Vivo a 80 y tu corazón se habrá vencer a más de 2,5 mil millones de veces. Eso es más que el número de cualquier otro músculo en su cuerpo se contraiga durante su vida, no importa cuántas flexiones que haces.

¿Por qué los atletas en particular, a menudo toman su corazón por sentado, nutricionalmente hablando? La razón principal es que la mayoría cree que se hace ejercicio mientras nos movemos otras partes del cuerpo. Correr por ejemplo.

Eso es cierto, y como tal, tenemos que asegurarnos de que estamos recibiendo el apoyo nutricional adecuado para que oh músculo tan importante. Aquí están algunas ideas:

1. El licopeno. Esta es la sustancia que se encuentra en los tomates. Ayuda a la elasticidad de los vasos sanguíneos y los estudios recientes sobre esta sustancia indican que teniendo ayuda a mejorar la función de los vasos sanguíneos, permitir el flujo más suave a los músculos que trabajan.

2. La arginina. Interesado en la adición de masa muscular? La arginina aumenta la producción de óxido nítrico, que también relaja los vasos sanguíneos. Esto permite una mayor entrega de sangre y nutrientes a los músculos que trabajan. También reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.

3. Omega 3. Toma estos niveles ácidos grasos esenciales disminución de los triglicéridos. También se ha demostrado para ayudar a mantener la masa muscular y ayudar en la quema de grasa.

Por supuesto hay otras sustancias que apoyan la salud del corazón. Sin embargo, estos son los pocos que califica como Hotel   "must have de..";