Top 3 Consejos para perder peso para los hombres - Las cosas importantes que usted necesita ser consciente de

Sus manijas del amor siempre han sido un tema espinoso con usted. Pero no admitirlo a cualquiera, ni siquiera a su esposa que con amor te llama su "osito de peluche papá". Usted muecas e incluso les hizo pensar que usted no da un cuidado acerca de cómo se parece conseguir más redondo a cada minuto. Después de todo, usted es un hombre de verdad.

Mientras que la pérdida de peso y su deseo para las versiones más sexy de sí mismos son un tema común para las mujeres, no es tan abierto un tema para los hombres. El ego masculino, al parecer, se pone fácilmente moretones cuando se enfrentan a la realidad de que no son tan perfectas como les gustaría creer. Si eres uno de los chicos flácidos por ahí que ocultan su gran deseo de perder peso bajo que a veces puede ser una marca tonta del machismo, este artículo es para usted. Aquí hay 7 consejos para bajar de peso que estamos seguros le ayudará a ser el hombre de verdad que siempre has imaginado a ti mismo ser:

1. Admita que usted quiere perder peso. Este es el primer paso crucial para el éxito de su pérdida de peso. Tienes que decirle a usted que usted no quiere que esas exceso de bultos más, que está cansado de ser el chico flácida. Y usted no acaba de admitir esto a ti mismo, pero su familia y amigos también. Tienen que saber para que puedan apoyar sus esfuerzos.

2. No hay sustituto para una dieta saludable y ejercicio. Estas son las únicas maneras probadas para perder peso y mantenerlo fuera para siempre. Una dieta saludable consiste en frutas, verduras, carnes magras, granos enteros, frijoles y productos lácteos. También significa beber 8-12 vasos de agua todos los días y tomar una copa antes y después de cada comida. Una dieta saludable significa ir por los alimentos naturales y mantenerse lo más posible fuera de altamente procesados. También significa tener un buen desayuno, la difusión de sus comidas a 4-6 veces en un día y saltarse los bocadillos de medianoche. Si hay algo que es absolutamente necesario eliminar de su dieta, es soda. Es repleta de calorías y sólo descarrilar sus esfuerzos en el logro de su peso deseado. Abandonando el bicarbonato el único que puede hacer que usted pierda una cantidad considerable de peso. Y el alcohol? El término "panza de cerveza" no estaba acuñado para dar a la cerveza mala reputación. Es alta en calorías y contiene otra cosa que puede ser considerado bueno para usted. Si usted no puede deshacerse del alcohol, al menos, limitar su consumo. Mientras tanto, el ejercicio significa algo tan sencillo como una caminata rápida de 30 minutos por el barrio todos los días para hacer sus propios entrenamientos caseros para conseguirse un gimnasio. It &'; s quemar más calorías de lo que consume. Los hombres tienen un tiempo más fácil deshacerse de exceso de grasas en comparación con las mujeres por lo que cualquier ejercicio que haces está obligado a dar resultados en un corto período de tiempo.

3. Crear un cambio de estilo de vida. La pérdida de peso es un cambio de paradigma. Se trata de comer sano ejercicio, física y manejo del estrés. Se trata de la eliminación de vicios que no contribuyen a su salud en general. Estos incluyen cosas tales como beber, fumar y comer en exceso que los hombres son por naturaleza más propensos a practicar.

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