Consejos útiles para hacer frente a Anger

Puede ser difícil hacer frente a la ira si hay una razón de fondo que no se ha abordado, como la frustración. La frustración es común cuando los tiempos se ponen difíciles y sentimos que no podemos salir del paso o encontrar soluciones. Si los miembros de la familia sienten que sus problemas no son reconocidos, esto puede conducir a la frustración y la ira también. Tire a la preocupación, la ansiedad y la depresión en la mezcla y usted tiene los ingredientes de una familia disfuncional. La ira y la frustración que puede suceder cuando la comunicación está ausente o ineficaz. Las familias que tienen una buena comunicación y capacidad de escucha son menos propensos a vivir con la ira en una base diaria.

El primer consejo útil es excusarse de cualquier desacuerdo o caerse de alguien o algo siempre. Evite los lugares hostiles, donde disputa está a punto de suceder. Si piensas que estás a punto de salir la rabia, apartarse del lugar y encontrar la manera de que para ayudarle a calmar abajo las emociones de enojo. Si no un paso atrás desde el área hostil es más probable conseguir ofendido. Tener un descanso por un tiempo para refrescarse a sí mismo y se recordó que la ira es peligroso para su salud. También le dará un tiempo para considerar diversas medidas útiles hacia la ira

El segundo consejo   manejo de la ira;. O de recursos es la conexión con un consejero de manejo de la ira. Un buen consejero no sólo va a escuchar a sus problemas, pero igualmente le ayudará a manejarlos, dando consejos prácticos. Esta información puede estar en la forma de palabras escritas o música tranquila para descansar la mente. Incluso hay algunos casos en que el consejero de manejo de la ira puede dar o suscribir los medicamentos recetados. En cualquier caso, sólo se recomienda hacer como las órdenes médicas y hacer frente a la punta de su manejo de la ira, ya que se le proporcionan.

El tercer recurso útil para controlar la ira y la punta que puede ser hacer uso de que usted es ejercicio . Eso es correcto, el ejercicio. Usted ve el ejercicio estimula la mente y hará que sus músculos para enfocar su energía en otras cosas en lugar de las cosas a mano. ¿Alguna vez ha observado que cuando las personas están trabajando, son por lo general centrado y firme para llevar a cabo su ira en el saco de boxeo o los pesos que se están levantando. Un número de individuos, incluso utilizar el deporte acuático de agua como una manera de ayudar a controlar su ira.

Aprender a hablar de sus deseos e intenciones vigorosamente. Indicando su posición y deseos temprano, antes de que la fricción se ha desarrollado, será evitar una situación de llegar a un nivel que podría desencadenar la ira. Cuando se comunica con los demás, parafraseando a su respuesta para confirmar que usted entiende lo que necesitan, siente o está pidiendo. Anime a otro ser humano para decir de nuevo de nuevo a usted lo que usted ha comunicado en sus palabras. De esta manera usted será comprender que ellos te entiendan. Si ellos don &'; t, usted estará listo para aclarar cualquier malentendido que podrían llevar a una situación de enojo Hotel  .;