*** El arte de decir "No" y Configuración de Límites

Anne Lamott es un autor que ha sido entrevistado por Oprah Winfrey y es conocido por su ingenio irónico, su política . activismo y sus pensamientos a veces divergentes sobre la fe La frase anterior es una marca de su capacidad de cortar por lo sano se requiere ninguna interpretación y".. ¿Qué pasa y '; No &'; ¿no entendéis y"? uno podría preguntar a nadie que doesn y'. t consigue el significado de la frase anterior

Sin embargo, muchos de nosotros luchamos con la palabra, y" No &";.. Tememos que va a hacernos parecer antipático o rígido A menudo queremos dicen y" No &"; pero cubrirlo de azúcar a tal extremo que la persona que solicita el favor o realizar la consulta nos deja con la impresión de que, mientras estábamos bastante reacios, que no me paré y' t &'; t realmente dicen, y" No. y " ;

Y así empiezan los problemas Como no somos capaces de hacer y". No &"; claro, terminan sintiéndose cada vez más abrumado y resentido.

Aprender a decir y" No &"; es esencial para nuestro bienestar definitiva, y es el primer paso hacia el establecimiento de límites importantes. Los límites son absolutamente necesarias, y no deben ser las cosas ilusorias que todos hablamos pero nunca fijamos. Gente muy exitosos aprenden la importancia de establecer límites y lo hacen sobre una base regular.

Establecer límites es importante tanto en el trabajo como en casa, con amigos y con la familia. Al establecer límites, es necesario considerar cuidadosamente lo que son necesarios para su salud y bienestar límites. No todo el mundo necesita los mismos límites y hellip; límites son tan individuales como somos y hellip; pero hay que ser consciente de sus propios límites y tiene que ser capaz de comunicarse con claridad.

¿Cuáles son sus límites? ¿Deja que tus amigos se aprovechen de ti? ¿Son siempre tarde a las citas o reuniones de y esperan que estar esperando en ellos sin tener en cuenta? Si es así, usted debe comunicarse a los que su tiempo es valioso y que le agradecería que comenzarían la adhesión a la hora acordada. De lo contrario, si son 10 minutos de retraso, usted ganó y' t se espera de ellos. Sólo le tomará un momento antes de que se vea que usted es serio, y sospecho que apegarse a su nueva resolución engendrará el respeto de su parte y que ganó y' t te dejan esperando por ellos otra vez. Si lo hacen, puede que tenga que considerar la amistad como un todo.

En casa, usted necesita hablar con su cónyuge e hijos acerca de los límites. ¿Se permite que gritan cuando están enojados? Si es así, es un tema difícil de abordar, pero dura entrada que es necesario hacerlo. Usted establece nuevos límites, si es necesario, y estar dispuesto a atenerse a ellos a menos que usted como tener una reputación de no ser tomado en serio y hasta abusado por la misma gente que se supone que te ame.

Según Jane Collingwood en un artículo sobre la importancia de los límites personales, “ Establecer límites personales claras es la clave para asegurar las relaciones son de respeto mutuo, apoyo y cariño. Los límites son una medida de la autoestima. Establecen los límites de la conducta aceptable de los que te rodean, la determinación de si se sienten capaces de poner abajo, burlarse, o aprovecharse de su buena naturaleza y"

Collingwood va a ofrecer lo siguiente con respecto a las tácticas que puede utilizar cuando se trata de objeciones por parte de los que irritan a su nuevo respeto por ti mismo:

1. Sea consistente con su nuevos límites
   
2. Manténgalos sencilla
   
3. Mantenga la calma en todo momento
   
4. Sea responsable de sus propias reacciones emocionales en lugar de culpar a otras personas
   
5. Si te parece deben comprometer, ser flexible, pero tómalo con calma y don &'; t de acuerdo a todo lo que doesn y' t sentir como
   

   Una vez que haya establecido fuertes, límites claros, la gente le dará más respeto. Esto significa que puede ser uno mismo, en mayor medida, pedir lo que realmente quiere y necesita, sin temor al juicio. Manipuladores emocionales se de marcha atrás y en su lugar, las relaciones amorosas sostenibles prosperarán.
   

   Hazte un gran favor y empezar a prestar atención a sus límites a partir de hoy. Si lo que está haciendo está trabajando para usted, ¡genial! Pero si usted se siente disrespected y bajo valorado porque refugio y' t establecieron límites apropiados, le sugiero que considere lo que los límites particulares son y luego tener algunas conversaciones serias con su jefe, sus compañeros de trabajo, miembros de su familia y sus amigos. usted será feliz de haberlo hecho.
   Referencias
   

   Collingwood, J. “. La importancia de los límites personales y" PsychCentral.com. (http://psychcentral.com/lib/the-importance-of-personal-boundaries/0001112)
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