Siete Estrategias para Reducir el Estrés Durante una búsqueda de empleo

La pérdida del empleo ocupa un lugar destacado en la lista de la mayoría de las situaciones de estrés. Muchos informan de pasar por un proceso de duelo, de forma similar a las etapas de la gente va a través después de la muerte de un ser querido. Choque, negación, ira y depresión son reacciones comunes a la pérdida de un empleo. Estas emociones son importantes y deben reconocerlos. Lamentablemente, algunas personas se atascan en una de estas etapas y esto es perjudicial para una exitosa campaña de búsqueda de empleo. A continuación se presentan siete estrategias que puede utilizar para reducir el estrés y generar aceptación y entusiasmo durante su búsqueda.
Mantener una rutina
Muchos buscadores de trabajo informan que la creación alivia el estrés de rutina durante la búsqueda de empleo . Mantenga el mismo horario que tenía cuando estaba trabajando. Despierta al mismo tiempo y salir de su casa al mismo tiempo. Planee estar en un lugar a las 9 am. Ir a la biblioteca para hacer la investigación sobre una empresa, planificar una reunión de redes, o ir a un evento programado.

Voluntarios
Cuando usted se ofrece voluntariamente usted está haciendo algo positivo para un grupo en particular o comunidad. Te permite canalizar su energía y desarrollar el enfoque. También es una manera de ayudar a otros en necesidad y puede ayudar a poner su situación actual en perspectiva. Por el voluntariado, su nombre sea conocido entre los miembros de la organización. Presidir un comité o evento le permite mostrar sus habilidades en un área en particular o adquirir nuevas habilidades que pueden mejorar su perfil global de trabajo.

Mantenga un diario
Mantener un registro de su búsqueda y sus pensamientos personales con respecto a ese viaje es una buena manera de identificar lo que funciona y lo que no funciona en su búsqueda. También puede ser un proceso muy catártico y un lugar privado para grabar sus metas y sueños.

Crear un Plan Financiero
Con un poco de investigación y planificación puede ser capaz de reducir su carga financiera después de la pérdida del empleo. Tómese el tiempo para mirar a sus finanzas, contabilizar sus activos y establecer un plan para su gasto futuro. Revise cualquier dinero que entra incluyendo las prestaciones por desempleo, indemnización por despido, y el dinero de los fondos de pensiones y de jubilación. Los gastos de revisión, como COBRA, el alquiler, la comida y. Echa un vistazo a las prestaciones por desempleo y preguntar si usted califica para cualquier entrenamiento gobierno asistida por el Departamento de Trabajo. Los gastos relacionados con el trabajo pueden ser deducibles de impuestos, a fin de comprobar con un contador. Las escuelas y las universidades pueden ofrecer planes de pago y los acreedores pueden ofrecer opciones colecciones alternativas.

Comunicarse con su familia
Si usted no habla de su búsqueda con un cónyuge o pareja, usted podría estar creando una tensión adicional en la relación. Al apagar un socio de esta conversación y seguir adelante como si nada hubiera cambiado, esa persona puede preocuparse por el estado de su búsqueda y su seguridad financiera global. Pueden constantemente buscar actualizaciones u ofrecer recomendaciones sobre cómo debe realizar su búsqueda. Esto puede sentirse como regañar a la persona que busca trabajo y puede provocar tensiones para montar. Si su pareja quiere entender su estrategia de búsqueda, trate de configurar una reunión semanal para discutir sus planes de búsqueda. Entonces de acuerdo en que se le dará el "espacio" para llevar a cabo su plan.

A veces la búsqueda de un buscador de trabajo se ve obstaculizado por las responsabilidades domésticas en el hogar. Los familiares pueden pedir que haga los mandados, chofer otros familiares a las actividades y las citas, o asumir proyectos de mejoras al hogar significativos como pintar la casa. Tenga en cuenta que si su búsqueda de empleo es una actividad a tiempo parcial que le llevará el doble de tiempo para encontrar un nuevo trabajo.

Evite gente tóxica
Todos hemos conocido ellos. Ellos son los que dicen "Es brutal por ahí. He estado buscando durante meses y nadie está contratando". Estas personas no hacen nada para ayudarle en su búsqueda. A menudo tienen estrategias unidimensionales que dan lugar, búsquedas extendidas improductivos. Que estas personas saben que tiene la intención de mantener una actitud positiva o compartir un consejo que está trabajando para usted. Si su actitud negativa persiste, pruebe, si es realista, a tomar un descanso de la relación.

Buscar un compinche
Si bien es maravilloso tener el apoyo de la familia y amigos durante una búsqueda de empleo, tener un compañero que también está buscando empleo puede proporcionar grandes beneficios para las dos partes implicadas. Encuentre a alguien que está en una profesión o alguien diferente que está en la misma profesión, pero a un nivel más joven o más mayor, por lo que no estará compitiendo por los mismos trabajos. Tener un compañero le permite compartir preocupaciones similares, elevar la moral, empatizar con alguien en la misma situación, y compartir consejos.

Una búsqueda de trabajo presenta un conjunto único de desafíos para muchas personas. Pero también es un momento en que la gente a descubrir nuevas habilidades e incluso nuevas carreras. Puede ser un momento para fortalecer las amistades existentes y crecer nuevas relaciones. Mediante el examen de sus emociones y canalizar sus energías en una dirección positiva, que potencialmente puede disminuir tanto su nivel de estrés y la cantidad de tiempo que dedica a la búsqueda de un nuevo trabajo

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