Volver a caer en viejos hábitos: 5 consejos para ayudar a hacer resoluciones de Año Nuevo éxito (Consejo número 3: Escribir Objetivos de Down y Vista Diaria)

Comenzando 2011, muchos de nosotros nos gustaría que este año sea diferente. Nos gustaría comer mejor, hacer más ejercicio, estar más tiempo con nuestras familias, tener mejores relaciones, o cualquier otra cosa que podría ser importante. En el principio, nuestras esperanzas y sueños son fuertes y pueden producir éxitos de corta duración, pero el problema es que estos éxitos a menudo no duran mucho tiempo. Muchas personas les resulta más fácil volver a caer en las viejas rutinas, porque eso es lo que estamos acostumbrados y que alivia el estrés de intentar un nuevo comportamiento.

En los próximos meses, me gustaría ofrecerle 5 consejos para ayudar en la toma de su objetivo el establecimiento de más éxito para 2011.
Recuerde que este año es el año y I &'; d como para ayudarle a hacer un éxito
Consejo número 3: Escribir Objetivos de Down y verlos diario) <. br> No puedo enfatizar suficientemente este punto! Escribe tus metas y ponerlos en un lugar donde podrás ver todos los días. Somos olvidadizos. Llegamos a ser distraído. Nuestra vida diaria a menudo pueden convertirse en individuos líderes muy agitados para olvidarse de sus objetivos debido a la presión diaria y rutina. Lo que es visible justo en frente de la gente es generalmente lo que recibe la mayor concentración y atención. Sea inteligente y anticiparse a este problema: escribir tus metas y ponerlos donde se puede ver, no te olvides.

Al establecer primero los objetivos, muchos de mis clientes informan diversos sentimientos y pensamientos que surgen: abrumar, la vergüenza, la ansiedad, el miedo al fracaso y el miedo al éxito, incluso o puede ser que piensan que el objetivo es demasiado pequeño o así grande que no es realista. Quiero señalar que estos sentimientos /pensamientos son muy válidas y pueden estar frenando. También podría ser conveniente para que usted consiga un poco de ayuda en el examen de ellos. Dicho esto me gustaría que Imagínese lo que su vida sería como si usted fuera a actuar a pesar de estos pensamientos /sentimientos negativos? Tome un momento y realmente profundizar en esta nueva vida. ¿Qué sientes? ¿Que ves? ¿Quién está ahí? ¿Qué ambiente se encuentra usted en

Bueno, ahora aquí y'? Sa oportunidad de empezar a actuar

Comience con algo pequeño y hellip;. Si el establecimiento de metas parece desalentador para usted que empezar poco a poco

1.. Escríbelo

2. Darle un período de tiempo

3. Colóquelo donde lo vea todos los días.

SMART-CAMINO Método de fijación de objetivos

La siguiente sección es para las personas que buscan consejos más avanzados para establecer objetivos. Usted puede haber oído hablar del método de SMART de la fijación de metas, es una ayuda fantástica para ayudar a alcanzar sus metas. A continuación se muestra una revisión del método de SMART junto con algunos puntos más útiles que he añadido para que usted considere al escribir sus metas. Yo lo llamo el método SMART-CAMINO de la fijación de objetivos.

S = Escribir específico a cabo su objetivo en detalle. Si su objetivo es vaga ¿cómo va a saber lo que quiere lograr, cómo lograrlo o incluso que se ha logrado? Ponte en forma no es una meta específica. Un mejor objetivo es ir al gimnasio tres veces a la semana para hacer una-a-uno kick boxing, tomar una clase de baile del vientre larga hora y una clase de baile latino de una hora. Conseguir específico es fácil sólo pregúntese quién, qué, cuándo, dónde y por qué.

M = Medible La fabricación de su meta medible le permite ver si usted está recibiendo más cerca de sus metas o más lejos. Pregunte cuánto tiempo tomará. Pregunte cuántos, lo mucho o lo vas a saber cuando se logra. Por ejemplo un vendedoras podrían querer hacer 20 ventas al mes.

A = Alcanzable Casi cualquier meta se puede lograr, pero ¿estás dispuesto y eres capaz de poner el esfuerzo en lograrlo? Usted debe tener la unidad y debe ser humanamente posible de lograr. No se puede perder 50 libras en una semana, pero puedes perder 3 libras por semana.

R = Razones /Recompensa Entender por qué quiere lograr su objetivo. Tener razones muy claras para la meta significa que usted entiende los beneficios de la misma. Escriba por qué quiere lograr el objetivo y lo que la recompensa será. Es útil imaginar el tener la recompensa. La razón de escribir esta abajo es porque cuando te enfrentas a un obstáculo o pierde la motivación se puede ver en las razones y la recompensa y recordar la importancia de la meta

T = Time – Obligado me gustaría perder 15 libras en un 14 de junio de 2011. No es que algún día me gustaría perdido 15 libras. Objetivo establecer fechas para proporcionar un sentido de urgencia, sin que usted estará en ninguna prisa para completar sus metas. Esto es útil para la dilación.

p = Positivo Escriba sus metas en lo positivo. La ley de la atracción es una tendencia muy popular hoy en día. Afirma que atraemos lo que pensamos acerca de la mayoría. Vamos y' s imaginar que una de mis metas financieras es ser libre de deudas. Si pienso en la deuda, la deuda, la deuda, sólo voy a atraer a más deuda para mí. Sin embargo, si me pongo un giro positivo en mi objetivo y me imagino abundancia financiera traeré a mí mismo más dinero. Las metas más positivas que usted le da la más positiva los resultados serán. Una ventaja adicional es que cuando me concentro en las cosas que me hacen sentir bien tengo mucha más energía para lograr mi éxito financiero. Pensando en la deuda nos puede poner en un estado negativo (que puede causar una espiral negativa, podríamos empezar a sentirse deprimido, preocupado, ansioso que lleva a posibles problemas de sueño /salud) y podemos zap energía. Me gustaría desafiar a pensar positivo tanto como sea posible en todo momento y no sólo durante el ajuste de la meta, porque los beneficios son sustanciales.

Áreas A = Somos la suma de todas nuestras partes y lo mismo es cierto para las áreas de nuestra vida. Todas las áreas de su vida son importantes y para llevar una vida plena, rica debemos tener equilibrio. Escribe metas para todas las áreas de su vida: salud y bienestar, educación, carrera, dinero, la familia y el hogar, diversión y recreación, espirituales y éticos.

T = Tenso-tiempo presente. Escriba sus metas en primera persona, tiempo presente y pretender que son verdaderas en este momento. Esta es la idea de escribir tus metas como si ya los has conseguido. No escriba, y" voy a ser feliz y" Pero, en lugar de escribir, y" Me siento feliz y " ;. La razón para hacer esto es porque se está dando a su cerebro una instrucción para llevar a cabo. También ayuda a hacer que se sienta real y creíble. Al principio te sentirás muy tonto hacer esto, pero pronto la meta será más creíble en su propia mente. Cuando realmente crees en algo que va a mover montañas.

H = Alto Objetivo alto! Don y' t tenga miedo de soñar en grande. Tienes la oportunidad de crear su propio éxito en la vida. Vamos y' s hacen que el éxito más grande se puede hacer. El dicho a menudo utilizo en mis uno-a-uno sesiones de entrenamiento se, y" si usted tira de la Luna y don &'; t lo hacen por lo menos usted llegará a las estrellas y " ;! Sé que el qué pasaría y hellip; .will vienen. Lo que si puedo los &'; t lo hacen? ¿Qué hago si don &'; t tienen suficiente dinero? ¿Y si fracaso? Les garantizo que si usted sueña grande o pequeño el qué pasaría y hellip; vendrán. Así que si sólo se permite apuntar a los más altos sueños posibles su vida mejor será mucho mejor.

Recuerde: Fuera de la vista y hellip; fuera de la mente. Escriba sus metas y mirar todos los días. Tener estos objetivos visible le permitirá mantenerse en la vanguardia de su atención y le recuerda que mantener la concentración. Cuanto más que usted ve estos objetivos lo más probable será que va a tomar decisiones que te llevan a alcanzarlos.

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Recuerde que el cambio no es fácil y un coche de la vida puede ayudar a que sus nuevos comportamientos, pensamientos y sentimientos sostenibles
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