Descanse para el éxito

¿Está exceso de actividades? Obsesionado con el éxito financiero? Fantasear con colgando en una playa exótica isla? Usted puede ser atrasados ​​para descansar un poco. A medida que el ritmo de la vida moderna se acelera, la necesidad de descanso a veces es empujado a la parte inferior de nuestra lista y mdash de tareas; cuando resto es exactamente lo que necesitamos para llevar a cabo en nuestro pico

El valor de Rest El descanso es esencial para su bienestar físico y emocional. Se disipa las presiones que se acumulan en su mente y cuerpo y es vital para el sistema inmune. Por lo tanto, el resto es aún más esencial cuando usted lleva una vida de alto estrés o está de paso en circunstancias estresantes.

Con una mente y un cuerpo bien descansado, te sientes centrado y equilibrado. En lugar de tener a “ empujar el río, y" como lo hace cuando usted y' re extendido demasiado, está una vez más en el flujo, creativo y en la facilidad. . Y más productivo

Tomar conciencia de las señales de advertencia sobre The necesidad de descansar siempre se anuncia: el dedo del pie aplastó, el montón de papeles caído, la cita perdida. Preste atención a estas señales de alerta temprana y encontrar formas de liberar la tensión antes de que se construye a la irritabilidad, la ansiedad y, con el tiempo, la falta de productividad.

Consejos para una relajante (y realmente exitoso) Vida
sueño, por supuesto, es la forma más esencial para recargar la mente y el cuerpo. Aquí están algunas sugerencias:

Utilice rompe con eficacia. Tome descansos! Incluso un minuto con los ojos cerrados, concentrándose en la respiración, puede recargar ti. Tómese cinco minutos para visualizar el éxito de su proyecto actual. Mantenga un mini-trampolín — u otro equipo de ejercicio y mdash; en su lugar de trabajo. Refrescarse con ejercicio puede ser tan útil como una siesta.

Encuentra tiempo para jugar. Gire y" la recreación y" en y". recreación y" Reúne algunos amigos a jugar a juegos de mesa o el fútbol, ​​o cantar. . Busque actividades que crean la risa, lo que beneficia la salud emocional y física

Permanezca atento y mdash; nutrir sosiego en curso. Cuando llegamos a ser tensa, tendemos a respirar superficialmente. Entrénate para ser consciente de tu respiración y mdash; mientras que en el teléfono o computadora, en su coche, o mientras simplemente esperando algo. Aprenda técnicas de relajación que apoyan su bienestar, tales como la respiración profunda y la imaginación guiada. Estas técnicas mente /cuerpo facilitan hacer todo lo más tranquilamente. Fíjese en las demandas que usted da a sí mismo ya los demás, y dejar de empujar tan duro. Vamos lo que no sea divertido.

Pase tiempo en silencio. Estadista del siglo XVII William Penn escribió, y" El verdadero silencio es el resto de la mente; es al espíritu lo que el sueño es para el cuerpo y" La meditación es una gran manera de descansar la mente y el cuerpo y restaurar el equilibrio.

Y, por último y hellip; hacer algo nuevo. Como dice el viejo adagio, y" Un cambio es tan bueno como un descanso y" Haga algo que remanso y' t hecho desde hace mucho tiempo: visitar el zoológico, alquilar un kayak, almorzar en un pueblo vecino. Cuando haces algo nuevo, te abres a visión, inspiración y guía Restaurant  .;