Los Doce Segunda Mente, Cuerpo y Empresa de Actualización

¿Tiene 12 segundos para refrescarse en mente, el cuerpo y los negocios? Ese y' s la cantidad máxima de tiempo que se necesita para relajarse - a dejar de lado la rev que puede usted estar costando en la eficiencia, el ajetreo que se pueden hace pasar por la realización y el ruido (los miles de cosas dando vueltas en su mente), que te mantiene pegado o girar.

Doce segundos es también la cantidad de tiempo que se tarda en cambiar sin energía a base de adrenalina y de nuevo en su energía natural - para desplazar fuera de la mente de mono y en la mente genio y para traer de vuelta a ti mismo y en su negocio.

¿Qué es?

¿Qué es este 12 segundos truco de magia? It &'; s simplemente parar y tomar tres respiraciones conscientes. La verdad es que el rev, el ajetreo y el ruido nos cuestan los dueños de negocios mucho más de lo que se puede imaginar en el tiempo, energía y dinero. Y si te paras a pensar en ello, todos ustedes saben los costos en la vitalidad y plenitud.

¿CÓMO LO HAGO

y' s simple:?

1. Deje de cualquier otra cosa que está haciendo - don &'; t pánico, y' s sólo por 12 segundos - y tomar tres respiraciones conscientes página 2.. Respiraciones conscientes son simplemente quitando la atención de todo lo demás que está haciendo o pensando y colocándola dentro de su cuerpo y en su respiración.
3. Cuando su atención está en la respiración, deje salir el aire en el aire tanto como usted realmente desea y permitir la exhalación para cuidar de sí mismo bajo su conciencia suave, tres veces.

Saboree cada respiración que usted puede ser un vaso de buen vino, una fresa perfectamente maduro o el olor de su flor fragante favorito. Puede ser que incluso notar una sonrisa en tus labios como termine.

Ese y' s todo lo que hay a la misma y los resultados son increíbles. Los resultados inmediatos son que reducir la velocidad, concentrarse y sentirse renovado. Usted es entonces mucho más clara en cuanto a qué y' s necesaria próximo, tiene el objetivo de hacerlo y la presencia que hará una diferencia.

cuándo usarlo

En cualquier momento es un buen momento para que los Doce Segundo repaso. Algunas veces espectaculares son la primera vez que comience a trabajar en la mañana; antes de una importante reunión, conversación o una llamada telefónica; antes de escribir algo; cuando se tiene una gran decisión que tomar; cualquier momento te das cuenta de que está recibiendo por delante de ti mismo; y cuando estás parando el trabajo para el día.

DOS PUNTAS ESPECIALES

Pruebe con una respiración consciente. Seleccione una actividad empresarial que lo hace a menudo durante un día de trabajo, tales como contestar el teléfono, hacer una llamada telefónica, la apertura de un archivo o en “ ver y" un cliente. Tome una respiración consciente de antemano. Va a estar más presente y preparado para lo que la actividad es.

Comience cada reunión de negocios, invitando a los participantes a tomar tres respiraciones conscientes. Este simple acto transformará sus reuniones. Se aumentará el enfoque de los participantes, trae un sentido de conexión entre ellos y traer una sensación de paz a la atmósfera. Va a hacer más cosas en menos tiempo y disfrutar de sus reuniones mucho más.

EN CIERRE

respiraciones conscientes nos relaje y nos dé mayor atención, una sensación de paz y la conexión, más vitalidad, mayor acceso a la fuerza de la vida, y su flujo natural de energía a través de nosotros, y nos aprovechar nuestro propio genio interior único que tiene respuestas, soluciones e ideas que usted ganó y' t incluso creen.

Hay un montón de razones físicas bioquímicos, espirituales y cuánticos para estos beneficios. En lugar de tomar el tiempo para entrar en ellos, te invito a que deje simplemente antes de ir a la siguiente cosa y tomar tres respiraciones conscientes. You &'; ll ser feliz de haberlo hecho!

Entra en tu grandeza! It &'; s la cosa más natural que usted y' ll nunca lo hace.

PS respirando consciente es un paso en su grandeza Hotel  !;