¿Son sus hábitos Destacando usted?

El estrés es un hábito. ¿Como puede ser? Muchas veces los hábitos son cosas que elegimos para hacer que nos hacen sentir bien. Aunque, simplemente porque nos hacen sentir bien, doesn y' t significa que sean buenas para nosotros. Entonces, ¿cómo puede estresar ser un hábito? Y, ¿quién realmente quiere el hábito de estrés que complica sus vidas? Yo tendría que decir que la respuesta a eso sería nadie

Entonces, ¿qué y"! Hábitos &"; conducir al estrés en nuestras vidas? Muchas veces nuestros hábitos se forman por el ambiente insalubre que creamos para nosotros mismos, y la idea que tenemos en nuestras cabezas que no tenemos tiempo para cambiar estos hábitos. Este tipo de pensamiento puede ser muy productivo en su vida personal y profesional, y puede crear un círculo vicioso que es difícil de romper. Aunque usted puede sentir que hay justo isn y' t cualquier momento para hacer estos cambios en su vida, en realidad, tomar el tiempo para hacer estos cambios en su estilo de vida le dará el tiempo para una vida libre más productivo y el estrés. Vamos y' s evaluar sus hábitos de vida saludables.

¿Usted está consiguiendo bastante sueño? Muchas personas sienten que el sueño no es importante. Sin embargo, poner el sueño en un segundo plano en realidad puede hacer que se mueva más lento, no creo que la manera más clara, y te hacen menos productivos. La cantidad de sueño que se obtiene es también un factor demostrado en el aumento de peso y la obesidad. Conseguir un total de 7 a 8 horas de sueño le ayudará a funcionar a su máxima capacidad, te hacen más alerta para tomar esas decisiones importantes ya sea en casa o en el trabajo, y proporcionar la energía para su estilo de vida. Esto le dará el tiempo necesario para lograr los resultados que desea y todavía tienen tiempo y energía al final del día para su vida personal.

Es el ejercicio, incluso en su agenda? La principal razón de las personas dan para no hacer ejercicio no es suficiente tiempo. El ejercicio no tiene que tomar mucho de su tiempo y puede ser divertido. Hay cientos de tipos de ejercicios que usted puede elegir. Ya sea que elija máquinas de cardio, entrenamiento de intervalos, entrenamiento con pesas, o jugando juegos con sus hijos, añadiendo sólo una pequeña cantidad de tiempo de ejercicio mejorará su calidad de vida enormemente y de inmediato. Los beneficios del ejercicio son todo el cuerpo, y al final, le ayudará a ser más productivos, y dará lugar a una vida menos estresante.

¿Usted está haciendo la elección de alimentos saludables? Aquellos de nosotros que tienen vidas muy ocupadas tratando de encajar en el trabajo, la familia y el tiempo personal tienden a desplazarse hacia los alimentos más convenientes, ya que es más fácil. Desafortunadamente, los alimentos más convenientes no siempre son los más saludables para nosotros. Este camino nos conduce a los alimentos que se pueden arrastrar nuestros niveles de energía o incluso causar problemas de salud. Se puede comer rápido y todavía comer sano. Tomarse el tiempo para aprender algunas estrategias nutricionales rápidas puede ayudarle a convertirse en una persona más sana, más productiva con la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades diarias. Éstos son sólo algunos consejos:

• Manténgase alejado de la cafeína. La cafeína tiene muchos efectos negativos en su salud. Mejorar los niveles de estrés y la productividad mediante la simple sustitución de un café o refrescos con té verde, zumo de fruta con gas o agua saborizada Hotel &toro; Empaca algunos bocadillos saludables, ricos en proteínas para mantener en su coche, la oficina o el hogar. Si usted tiene una variedad de aperitivos disponibles en todo momento, usted será menos tentados a comer esa barra de chocolate con azúcar que se ha convertido en su hábito de llegar para cuando tienes hambre. Pruebe una mezcla de frutos secos, barra de granola, frutas, verduras en rodajas como las zanahorias, etc. El punto es tener una variedad, y que disponga su fácil acceso en contenedores preenvasados ​​Hotel &toro; Considere la posibilidad de llevar su almuerzo al trabajo. La gente por lo general empacar almuerzos saludables, que lo que eligen comer fuera. A pocos días de la semana le ayudará con el tiempo y el dinero, lo que resulta en menos tensión Hotel &toro; Suministro de su casa con bocadillos saludables, y echar a los no saludables. La mejor manera de evitar esas tentaciones es simplemente no llevarlos a su casa. Las opciones saludables no tienen por qué ser aburrido. Sea creativo, divertirse y probar nuevas ideas. Elija artículos tales como:. De mantequilla de maní con apio, las manzanas en rodajas y las rodajas de naranja deliciosos

Manténgase alejado de la cafeína. La cafeína tiene muchos efectos negativos en su salud. Mejorar los niveles de estrés y la productividad mediante la simple sustitución de un café o refrescos con té verde, zumo de fruta con gas, o agua de sabor.

Empaca algunos bocadillos saludables, ricos en proteínas para mantener en su coche, oficina o el hogar . Si usted tiene una variedad de aperitivos disponibles en todo momento, usted será menos tentados a comer esa barra de chocolate con azúcar que se ha convertido en su hábito de llegar para cuando tienes hambre. Pruebe una mezcla de frutos secos, barra de granola, frutas, verduras en rodajas como las zanahorias, etc. El punto es tener una variedad, y que disponga su fácil acceso en contenedores preenvasados.

Considere traer su almuerzo al trabajo. La gente por lo general empacar almuerzos saludables, que lo que eligen comer fuera. A pocos días de la semana le ayudará con el tiempo y el dinero, lo que resulta en menos estrés.

Suministro de su casa con bocadillos saludables, y echar a los no saludables. La mejor manera de evitar esas tentaciones es simplemente no llevarlos a su casa. Las opciones saludables no tienen por qué ser aburrido. Sea creativo, divertirse y probar nuevas ideas. . Elija artículos tales como: mantequilla de maní con apio, las manzanas en rodajas y las rodajas de naranja deliciosos

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