¿Qué es lo que dijiste? Los miedos que nos impiden Hablando Hasta

Qué valoras ser visto y oído?

¿Usted quiere tener relaciones verdaderamente exitosas?

¿Quieres hacer un impacto en los demás?

Luego de hablar ¡arriba!

Por supuesto, para algunas personas, que y' s más fácil decirlo que hacerlo. Es posible que prefiera para entrenar leones salvajes que decirle a otra persona lo que y' s realmente en su mente. Pero es posible desarrollar una asertividad conectado a la cabeza y el corazón que despeja el camino para honesto, estar facultado — sin ser grosero con los demás o rendirse a “. Nice-itis y"

“ Todos necesitamos aprender a bailar al ritmo de los latidos de nuestra propia alma, y ​​rdquo; escribe Kelly Bryson en su libro, don y' t ser agradable, Be Real: Equilibrio Pasión por Sí mismo con compasión por los demás.

Los que se quedan mamá cuando sería mejor hablar su mente lo hacen por una variedad de razones:

• El miedo a ser rechazado. Cada vez que se corre el riesgo de revelar a ti mismo, te vuelves vulnerable. Habilidades de comunicación, tales como las que se enseñan en Comunicación No Violenta (CNV) o comunicación no defensiva Potente (PNDC), enseñará cómo combinar la vulnerabilidad con la fuerza y ​​la compasión para las conexiones poderosas

• El miedo a lo que se dice a sí mismo si usted o cualquier petición que hagas es rechazado. Si usted habla y dice a su compañero de oficina lo mucho que le gustaría salir con ella, definitivamente el riesgo de rechazo. Pero si usted es rechazado, hace que realmente te y ' significa; re digno de ser amado? Destinado a una vida en paz? ¿O es que sólo una historia?

• El miedo a herir los sentimientos. En relación con esto es la creencia de que es mejor para complacer a los demás, incluso a su propio costo. Como Bryson señala, siendo el señor o la señora agradable chico o chica es en realidad una forma de violencia a sí mismo ya otros, y un escape de una vida plenamente vivida

• Miedo a y" hacer olas, y" o alterar el status quo. La escritora Muriel Rukeyser habló a este miedo en su cita memorable: “ ¿Qué pasaría si una mujer le dijo la verdad sobre su vida? El mundo sería dividir abierta y".

• Teme que no tienes nada vale la pena decir. Años de autoimagen pobre puede conducir a esto.

• El temor de provocar un conflicto. Si usted tiene un historial familiar de abuso o volátil, es posible que haya aprendido a guardar silencio o ser invisible para evitar la confrontación. Y sin embargo, el peligro es que la supresión constante de sentimientos poderosos puede conducir a la frustración y el comportamiento posiblemente agresivo o abusivo. Como Rollo May escribe en su libro, poder y la inocencia, la impotencia es el precursor de la violencia.

Es importante distinguir entre ser asertivo y ser agresivo. Ofensas agresión a otra y' s fronteras sin consideración por los sentimientos. Asertividad, por otra parte, se comunica sentimientos, pensamientos y necesidades de manera clara y directa.

En declaraciones después de años de comprimir tus labios puede no ser fácil. Puede que tenga que tomar pasos de bebé y mdash; tomar clases o talleres, consultar con un consejero, unirse a un grupo de apoyo de la asertividad. Pero la recompensa es relaciones más efectivas, genuina intimidad y, más que nada, una mayor sensación de autoestima y empoderamiento Hotel  .;