*** ¿Cómo disnea y Nerviosismo van mano a mano en el discurso público

Uno de los mayores problemas para los novatos en el discurso público es el nerviosismo que a menudo se traduce en la falta de aire. Mientras que el nerviosismo debe ser una de sus mayores beneficios al dirigirse a una audiencia, la disnea no lo es. El problema con este último es que aumenta el estrés que a su vez aumenta el nerviosismo. Si no se controla, puede incluso causar pánico.

Así que, ¿cómo lidiar tanto con el círculo vicioso? La respuesta es sorprendentemente simple, pero la mayoría de las personas no son conscientes de la solución.

En primer lugar, quiero que nervioso. ¿Qué? ¿Cómo puede ser? Debido nerviosismo, ese maravilloso descarga de adrenalina, afila su foco y te hace más alerta. Es verdaderamente un regalo si usted aprende cómo tomar el control de la misma.

  • Recientemente, vi una observación en una categoría de hablar en público en Twitter en la que una joven comentó con alegría que nunca se pone nervioso en Hablando. Esta mujer demasiado confiado tiene un problema y tiene que ver con la palabra demasiado
    . Quiero que confía; Sin embargo, cualquier persona que es demasiado confiado es un tonto. Hablar en público es un lugar vivo y algo puede salir mal. Su equipo puede fallar; usted podría olvidar su material al hablar; se podría decir algo que su público encuentre ofensivo; o, usted podría tener una emergencia médica entre alguien en su audiencia. He estado presente en las cuatro situaciones. Y estos son sólo algunos de los problemas que pueden ocurrir.

    En segundo lugar, quiero respirar antes
    te quedas sin aire. Se llama complementar su suministro de aire. Si usted espera hasta que se gasta su suministro, el tono de su voz es probable que aumente y probablemente va a ir cada vez más rápido. Por hacer una pausa, ya sea en medio de su condena o al final de un pensamiento, y tomar una respiración suplementario, siempre tendrá el oxígeno necesario para apoyar su voz. [La próxima vez que esté en la conversación, tome nota de que es probable que interrumpir sus oraciones para respirar. Si usted hace esto en una conversación normal, ¿por qué no hacerlo hablar en público?]

  • El verdadero secreto para respirar, sin embargo, radica en aprender a respirar con el apoyo de su diafragma. La mayoría de las personas respiran perezosos o poco profundas, usando sólo la parte superior de su pecho para la respiración. Aprender a respirar correctamente (que es como todos
    mamíferos respiran por cierto), y descubrirá la mejor manera de controlar su nerviosismo, sin excepción!

    Los beneficios de la respiración con el apoyo de su diafragma son tan numerosas que no puedo mencionarlos a todos aquí; pero, su mayor beneficio para hablar en público es que usted ganará un control excepcional sobre su nerviosismo y su aliento será no más Hotel  .;

    • hablar en público

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