Los Pensamientos papel clave en tu vida

Todos sabemos qué pensamientos son. A pesar de que usted está leyendo este artículo, tu mente está ocupada sentido la toma de estas palabras, procesamiento de la información, imágenes concocting, y tal vez incluso anticipando lo que se indicará la siguiente frase o párrafo. Lo que muchas personas no se dan cuenta, sin embargo, es el gran impacto que los pensamientos tienen en cada decisión en nuestras vidas y nuestros estados de ánimo. Los pensamientos y las emociones se crean a menudo inconscientemente fuera de nuestra conciencia. Al estar más atentos de nuestros pensamientos, podemos aprender de ellos. Todos tenemos la capacidad de tomar el control de nuestros pensamientos con el fin de lograr lo que queremos lograr en nuestra vida trabajando en ello.

Todos nosotros hemos escuchado la frase "pensar en positivo". Este es un consejo muy sabio, pero cae en saco roto cuando uno está tan acostumbrado a un estilo negativo de pensar que se convierte en parte de su /su estilo de vida. Mucha gente dice cosas como: "No puedo evitarlo, eso es sólo la forma en que soy." Estoy aquí para decirte que te puede ayudar, y hay muchos métodos diferentes de aplicación de pensamiento positivo en su estilo de vida. Usted debe tener o crear un deseo de mejorar el mismo, sin embargo, si va a tener éxito. Uno no puede esperar que sólo "tratar positivo pensando en el tamaño" y esperar ser curado inmediatamente del patrón negativo de pensamiento. Usted debe ser dedicado a la mejora de ti mismo y trabajar diligentemente para hacer el trabajo necesario con el fin de aprovechar los beneficios. Dos métodos voy a discutir están reformulando negativos a los pensamientos positivos escribiéndolos en un papel y escuchar afirmaciones positivas registradas.

Al escribir sus pensamientos en papel, se obtiene una mejor visualización de los pensamientos que usted está teniendo. Por ejemplo, ¿cuántos de nosotros sentimos hacia abajo cuando llueve? La mayoría de nosotros preferiría un día soleado en un día de lluvia, pero todos podemos aprender a aceptar los días de lluvia e incluso aprender a disfrutar de la lluvia. Después de todo, la lluvia es una parte natural de este planeta y sin ella, nuestros cultivos no crecerían, nuestro suministro de agua disminuiría, etc. Un ejemplo de pensamientos negativos con respecto a la lluvia puede ser algo como "¡Oh, no, está lloviendo hoy. Me odiar a la lluvia. Me hace sentir hacia abajo y sombrío ". Con el fin de combatir este pensamiento en una perspectiva más positiva, podría escribir "La lluvia es una parte natural del sistema. Siempre hay un olor encantador en el aire justo antes de que comience a llover, y se hace agradable, los sonidos melódicos." Al principio, usted no puede creer que estas declaraciones más positivas, pero cuanto más lo haces, más se va a hundir en su cabeza y usted realmente va a empezar a reprogramar tu cerebro. La clave es ser específico. Usted no debe escribir algo como "apesta lluvia" y luego combatir con "está bien". Estas declaraciones son demasiado vagas para tener un gran impacto. Tenga en cuenta que nada puede hacerte sentir de cierta manera, es todo acerca de su elección en la forma de percibir los llamados eventos negativos. Seguro que hay cosas que pueden desencadenar estos pensamientos y emociones negativas, pero que son en última instancia los que hacernos sentir ciertas maneras. Nadie más o ningún evento específico pueden hacernos sentir ciertas formas menos lo permitimos. Primera Dama Eleanor Roosevelt dijo: "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento." Como he dicho antes, muchos de nuestros pensamientos y emociones se crean inconscientemente. Algo "malo" que pase, nos sentimos negativo. Algo "bueno" que pase, nos sentimos positivos. Con la práctica continua, podemos llegar a ser más conscientes de estos procesos de pensamiento y elegir a sentir la manera que queremos. Hay literalmente miles de libros que le dan más en las vistas de profundidad de desafiar tus pensamientos. Dos libros que recomiendo son "Mind Over Mood" por Dennis Greenberger, PhD y Christine A. Padesky, PhD y "cómo negarse obstinadamente a Make Yourself Miserable Sobre cualquier cosa - Sí, cualquier cosa" por Albert Ellis, PhD. estos libros ofrecen grandes ideas acerca de tus pensamientos y te enseñan cómo superar su estilo negativo de pensamiento y reemplazarlo con una perspectiva más positiva.

Otro método de aplicación de los pensamientos positivos en tu cerebro está escuchando afirmaciones grabadas. Las afirmaciones son pensamientos que constantemente estamos diciendo a nosotros mismos a lo largo del día, lo que refuerza lo que creemos que es verdad. ¿Cómo puede alguien esperar para sentirse bien acerca de sí mismo /a sí misma si él /ella está constantemente pensando pensamientos tales como "Soy un perdedor o que no soy bueno en la vida"? Por exponerse a las afirmaciones positivas pregrabados, se le reentrenamiento su cerebro para pensar de una manera más positiva. Un ejemplo de una afirmación positiva sería algo como "Yo siempre realizo a lo mejor de mi capacidad". Si usted es el tipo de persona que por lo general sólo da un intento a medias de sus tareas, es posible que sólo se ríen de esta afirmación y sentir que estás mintiendo a ti mismo. Pero al igual que el primer método discutí, por la exposición continuada a los pensamientos como éstos, se empieza a reprogramar su cerebro para hacer las afirmaciones positivas cierto para ti mismo y comenzar de forma natural a actuar de maneras que refuerzan estos pensamientos. Hay miles de libros que te enseñan cómo utilizar afirmaciones con eficacia. Uno de esos libros que recomiendo es "qué decir cuando habla consigo mismo" por Shad Helmstetter, PhD. Él te da ideas para las afirmaciones que se ocupan de una amplia variedad de temas que le gustaría mejorar de ti mismo. También hay una empresa llamada "Piense ahora mismo", que ofrece casetes y CDs afirmación pregrabados. Esta compañía cubre temas como la autoestima, la felicidad, dejar de fumar, la motivación, y muchos otros. Su página web es www.thinkrightnow.com.

Recuerde, desafiando a su sistema de creencias actual y cambiar la forma de pensar y sentir llevará algún tiempo. Ha creado y reforzado este sistema de creencias lo largo de muchos años, en su mayoría inconsciente y muy probablemente no sabía nada mejor. Esto tomará algún tiempo para cambiar así que sea paciente con usted mismo y el proceso., Y cortar un poco de holgura si usted no cambia de inmediato. Hemos de tener en la custodia encendido y las cosas finalmente caerán en su lugar Hotel  .;