Cómo autohipnosis Obras

En nuestros primeros años de vida que son capaces de centrarse fácilmente en una tarea a la vez sin ser interrumpido constantemente con todas las distracciones de la mente sub-consciente que ocurre típicamente en los adultos. Imagínense un bebé. Dentro del primer año de vida, aprenderán gatear, caminar, la alimentación con cuchara, hablar, sólo por mencionar algunos. Compare esto con un adulto que ha sufrido lesiones graves en la cabeza en un accidente. Es él o sus muchos años se tardará en volver a aprender lo que el bebé hizo en apenas unos meses. Cuando somos jóvenes, nuestra mente no está pre-ocupado con y" otras cosas &" ;. Se queda en la tarea hasta que se haya completado, sin distracciones. Sin embargo, a medida que envejecemos empezamos a aprender más y más cosas, como, poniendo mi mano en la estufa caliente me duele mucho, y esto se convierte en una de nuestras muchas creencias, que pueden ser muy difíciles de ignorar.

Como adultos tenemos muchas limitaciones en nuestra mente, cosas que simplemente creen que es imposible. Es muy difícil, si no imposible para un hombre de 350 libras para creer que sus escalas serán siempre mostrar 150 libras. ¿Es imposible? No. Pero este hombre ha tratado de perder peso conscientemente tantas veces que su sub-mente consciente ha etiquetados de esa manera. A través de la auto-hipnosis que él será capaz de eliminar algo de este etiquetado subconsciente y enseñar nuestro cerebro que es, de hecho, no es imposible. Es nuestra mente subconsciente que da forma a nuestra personalidad y decide de lo que nos impulsa.

La hipnosis es una técnica que ha existido durante mucho tiempo. Estoy seguro de que todos recuerdan imágenes del reloj de bolsillo de balanceo que con el tiempo pone a alguien a dormir. La auto-hipnosis no es así en absoluto, sino más bien una técnica para librarnos de lo que pudiera ser la celebración de nosotros atrás y que nos impide experimentar el bienestar óptimo. Es posible que desee bajar de peso, dejar de fumar, tal vez son tímidos y tienen un miedo a hablar en público. Todas estas cosas se pueden cambiar con la auto-hipnosis, a través de centrarse en un pensamiento específico que le ayudará a cambiar sus hábitos.

Estoy seguro que has oído a alguien decir y" Apuesto a que no me &" ;. podía hipnotizar Creo que todo el mundo puede ser hipnotizado, pero qué tan efectiva será para usted depende exclusivamente de la cantidad que acepta el proceso de la hipnosis. Si usted tiene una mente abierta a ella, es probable que usted tendrá éxito.

Hay varios pasos básicos para el proceso de la hipnosis. Cómo estos pasos se llevan a cabo es lo que difiere de una técnica a la siguiente. Paso número uno es lograr una completa relajación. Esto no significa que el sueño, pero en algún lugar entre el sueño y estar completamente despierto. Paso número dos es enfocar su mente en una idea, sugerencia o una frase específica que haya decidido sobre. En este paso usted se centra toda su concentración en esta idea y que por lo general viene con una intensificación de todos sus cinco sentidos. Esto se conoce como y" hiper-y" y es una parte natural del proceso cuando se puede enfocar que la concentración mientras se relaja por completo. No es raro experimentar lo que se llama REM, abreviación de movimientos oculares rápidos durante esta etapa, pero no significa que usted está dormido. Durante la auto-hipnosis puede despertarse en cualquier momento, lo cual no es el caso para el sueño normal.

La gran clave para la auto-hipnosis es cambiar los hábitos que no te gustan o las luchas que tiene y permita que su fuerza de voluntad dominante que le obliga a someterse. El sub-mente consciente se iniciará este proceso fuera, pero su mente consciente tendrá que proporcionar la fuerza de voluntad real. Sin la fuerza de voluntad, grandes cambios en su forma de pensar no podría tener lugar y la hipnosis no serían posibles sin la persistencia y compromiso para seguir adelante hasta que tenga éxito Restaurant  .;