Actitud

Si usted lucha con el aumento de peso que y' sa buena apuesta que usted ha intentado al menos uno de los y" moda y" dietas que surgen en una base regular. La verdad es que algunas de estas dietas que podrá conceder la pérdida de peso temporal. En el caso habitual, sin embargo, el peso vuelve tan pronto como se desvía de la dieta. La conclusión es que subir de peso porque consume más calorías que su cuerpo es capaz de utilizar y ninguna dieta es un sustituto de buenos hábitos alimenticios. Si realmente desea perder peso, usted debe quemar más calorías de las que su cuerpo necesita; además de tener en cuenta el tipo de calorías que consume
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Lo que realmente funciona
La herramienta más importante en su programa de pérdida de peso no incluye la dieta o el ejercicio. Allí y' s ningún equipo especial, y usted don &'; t necesidad de ir a un gimnasio. It &'; s su mente. Si usted y' he probado todas las dietas en el planeta, cada programa de ejercicios de la última gurú del fitness y en repetidas ocasiones no logró alcanzar sus metas es probable que necesites a “. Chequeo del cuello para arriba y" Pérdida de peso exitosa del doesn &'; t apenas suceda. Se tardó más de unos pocos días para llegar al punto en el que usted está en este momento. Tómese un descanso y esperar que tome un tiempo antes de ver resultados medibles. Tome un salto de fe y seguir algunos principios básicos. Comience con su y". Charla del uno mismo y" Esta es la conversación que se ejecuta a través de su cerebro de forma continua. ¿Qué tipo de conversación le tienen, con usted mismo? Ha charla negativa del uno mismo le impidió alcanzar sus metas en el pasado? Bueno, la buena noticia es que usted puede cambiar el rumbo de la charla negativa del uno mismo a partir de ahora. Un buen punto de partida es con afirmaciones positivas.

Positivamente Hablando Ejercicio afirmaciones positivas que se hablan en voz alta con autoridad y convicción, influir positivamente en su actitud, enfoque su pensamiento y dar lugar a un curso de acción que le ayudará a convertirse en la persona que quieres ser, y tienen la cosas que usted desea tener. Comienza escribiendo sus afirmaciones sobre el papel. Usted puede comenzar con algo parecido, y" Yo quiero perder 25 libras antes del Día del Trabajo y" Ese y' s una meta alcanzable, pero tenemos que poner un poco de trabajo en la estructuración de la afirmación.

Que sea real
En primer lugar, y" Yo quiero y" da la impresión de que lo que usted desea es siempre en el futuro. Con el fin de reprogramar su charla del uno mismo, quiere engañar a tu mente en la creencia de que ya ha alcanzado el éxito. Su subconsciente no tiene capacidad para comprender el concepto de tiempo. Todo está en el momento. . . aquí y ahora. Cuando le dices a tu subconsciente y" falta y" eso es exactamente lo que usted conseguirá y hellip; desear. A menos que cambie su grabadora mental, va a lograr exactamente lo que usted está diciendo a su subconsciente, que usted y" quiere perder 25 libras y" Si su peso es de 150 libras y que el deseo es de peso 125 libras, entonces usted necesita para “ ser y" 125 libras desde el momento en que toman la decisión de cambiar su charla del uno mismo. ¿Qué pasa si usted escribe su afirmación de leer algo como esto:. Y" Yo soy saludable y en forma, con un peso de 125 libras y" It &'; s muy importante que la frase de su afirmación como si ya ha logrado lo que usted desea. It &'; s también importante que su afirmación es cristalina. Usted needn &'; t limitarse a una afirmación tampoco. Escribe otra que refleje su nuevo programa de ejercicios. y" me gusta mi nuevo programa de ejercicios, y" o, y" Me encantan los alimentos saludables que comer y" Cuando usted y' he escrito sus afirmaciones con absoluta certeza y claridad entonces, y sólo entonces, empezar a hablar en voz alta varias veces al día. Una vez más, recuerde utilizar el tiempo presente. y" estoy perdiendo peso y hacer ejercicio todos los días y " ;. y". Estoy agradecido por todos mis logros, no importa cuán pequeño y" Al principio te sentirás incómoda no puede sentir o creer lo que estás diciendo.

You &'; ll se acostumbre a ella
Usted puede incluso sentir tonta diciendo en voz alta. Doesn y' t importa. Continuar a hablar las afirmaciones en voz alta con tanta convicción como puedas. Trate de usar el tiempo de conducción en su coche para firme, fuerte auto charla voz. Si va a seguir con sus afirmaciones de hablar en voz alta, con firmeza y con confianza, usted se sorprenderá de lo rápido que puede convertir sus pensamientos en torno. Tú no y' t hop en una bicicleta por primera vez y acaba de tomar por la calle. Tomó la práctica para entrenar a su cuerpo para mantener el equilibrio sobre esos dos ruedas. Esto tomará un poco de práctica también. Continuar a repetir sus afirmaciones en voz alta, varias veces al día durante los próximos 30 días y usted se sorprenderá de lo mucho que cambie su forma de pensar y la actitud. Piensa pensamientos felices, tener cuidado y estar bien Restaurant  .;