Control de estrés

En mi última entrada del blog discutí un concepto de auto-mejora llamada acepte sin darse cuenta de lo que estaba haciendo.
Para mí la autoconfianza, la autoestima, el control del estrés, estas son todas las palabras de moda utilizados en la auto-mejora cursos o programas. ? Pero la aceptación
Un Pandora y' s cuadro se ha abierto con esta simple sugerencia y" aceptarte tal como eres y dónde estás en este momento y " ;. interpreto la aceptación de uno mismo y del momento, como una poderosa herramienta para centrar mi mismo y- esto no es nada nuevo para los yoguis; Yo estaba en una clase de yoga en el momento. Es, de hecho, uno de los objetivos del yoga. Pero esta simple palabra me ha llevado a hacer una gran cantidad de rumiar sobre las repercusiones de la aceptación y he llegado a la conclusión de que es el manantial de toda la autosuperación
¿ . Te gustaría tener menos estrés en su vida? ¿Le gustaría tener más confianza? más autoestima? . entonces simplemente comenzar aceptando usted, su día, su situación
Cuando estás en un estado de aceptación estás en paz, que tienen el poder para que no haya tensión. Estás bien con donde usted está. Así que nosotros simplemente tomamos esta idea e imaginamos una situación muy estresante. Por ejemplo: usted llega tarde a una cita y ndash muy importante; suena como el conejo en Alicia en el País de las Maravillas y- pero no hay nada dentro de su poder para cambiar eso. Hay un atasco de tráfico
Hay una alternativa a te puedes estresar,  !; Sí, realmente es. sugiero lo siguiente: aceptar lo que es y decir a ti mismo y" Estoy exactamente donde se supone que debo ser; todo está bien conmigo y " ;.   Luego, tomar una respiración profunda. Respire a la cuenta de tres y el foco en el aire que entra en los pulmones. a continuación, escuchar a él saliendo lentamente mientras cuenta hasta cinco. Haga esto tres veces. te prometo que te sentirás un alivio. El nivel de estrés se han bajado drásticamente. Don y' t toman mi palabra para ella.
Ahora ustedes están libre de estrés Pruébalo;  !. Si un conductor hace sonar su cuerno o le da el dedo que no tendrá una reacción instintiva. El puede ser la bocina porque él está en una misión. Tal vez su mujer está en trabajo de parto o su padre acaba de ser trasladado al hospital con un ataque al corazón. No juzgar su conducta. Usted no hace ninguna hipótesis acerca de su comportamiento. a mantener la calma. Usted mantenerse centrado. Y de repente te das cuenta de que su estómago no es todo anudado hasta
Y voy a dejarte entrar en un pequeño secreto aquí  !; Ha sido mi experiencia que cada vez que me acerco a una situación de esta manera aceptarlo resultar perfectamente. La persona que soy para satisfacer también tarde o justo en ese momento suena mi móvil y me pide si puedo venir más tarde o reprogramar o lo que sea y hellip; pero siempre funciona perfectamente.
Es mucho mejor que destacar y conseguir la presión arterial alta y la indigestión. Y si usted está interesado en obtener más información sobre el estrés simplemente buscar en el Internet y usted encontrará algunos increíble "cosas" en el Internet
Tener un día libre de estrés bendita Hotel  .!;