Hacer pausas refrescantes

A veces no es posible tomar tantas vacaciones o descansos
como le gustaría. Usted sabe que ayuda a "alejarse" y
incorporar un poco de paz y tranquilidad en su vida, pero
a menudo difícil de tomar tanto tiempo como sea necesario. Una forma
a trabajar y vivir con menos estrés es hacer uso deliberado Red de pequeños períodos de tiempo para crear su propia pequeña
"cámara de descompresión."

reservar un tiempo para ser uno mismo

Vea donde se pueden encontrar numerosas oportunidades para
pequeños descansos "ocultos". Incluso en el trabajo o durante el cumplimiento de una tarea específica
, a menudo puede desacelerarse, mira hacia arriba, España tomar una respiración profunda, disfrutar de su sorbo de café o té, beber
un vaso de agua, o incluso simplemente reorientar sus ojos en
algo más en su entorno. Permítase pensar
en algo agradable:. Un recuerdo feliz, una escena imaginaria, un
pequeño sueño, una idea divertida

Llegue temprano

Ya sabes lo que se siente para llegar a una cita
apresurado y sin aliento y no está listo para hacer frente a
su propósito previsto. Desembale su horario un poco
con el fin de dar tiempo adicional para los obstáculos inesperados. A
unos momentos de silencio a sí mismo que puede dar un ascensor y ayudar
a recordar su intención antes de comenzar su misión.
Usted puede pasar esos minutos en un banco, en su coche, en un
sala pública descanso, o en la puerta de su destino.
Llegar temprano le permite ser su más tranquilo y centrado
auto.

Tome tiempo para ser
Grateful

Durante estos pequeñas pausas, intentan hacer un hábito de
recordando las personas y las cosas grandes y pequeñas en su
vida que merecen su reconocimiento y gratitud. Piense en
lo que otros han hecho por usted, y de las bendiciones en su
vida. Si usted tiene un aire limpio para respirar, la capacidad de ralentizar
ti mismo por un momento, el agua limpia para beber, y una vista ocasional
del cielo, tiene más de gran parte de la población del mundo Fotos. Deja que tu corazón se llene de
agradecimiento, incluso para los trabajadores que hacen su ropa, Opiniones de los agricultores que producen los alimentos que consume, por los cultores
distancia estibadores que descargan su té y café de la nave
. Todo esto es para usted

Use Cues para recordar

Piense en acciones que toma todos los días:. Comer una comida, poniendo
una llave en una cerradura, caminando a través de una puerta, mirando un reloj
o un reloj, tomar una ducha. Todo esto puede convertirse
recordatorios automáticos para ayudarle a acordarse de tomar un momento
al centro de ti mismo, ver a un "cuadro más grande", y ser
calmar y agradecidos por los pequeños milagros no se ve, cada día Windows que te rodean.

Estas pausas pueden hacer su día más brillante, más significativa, España y menos estresante. Utilice el tiempo para la renovación de su ser interior
, y usted puede encontrarse menos presionado y
más fresco que nunca Restaurant  .;