Sorprenda a sí mismo disfrutando de un momento

Alegría trae más luz en nuestras vidas. No importa las circunstancias que ha dibujado en su vida, prestar atención cuando te sorprendas sonriendo y disfrutando de las cosas pequeñas. A medida que aprendemos a centrarse en los placeres simples ya está sucediendo, más fácil es dejar de permitir que las cosas desagradables que se echan a perder nuestro tiempo. Nos ilumina cada vez que disfrutamos de una flor o de la puesta del sol, abrazar a un ser querido, saluda a un vecino sonriente, acariciar nuestro perro o gato, o hacer contacto visual con un niño en la tienda de comestibles. Esta alegría en el momento transfiere a la construcción de una mentalidad positiva, que afecta a cómo vivimos nuestro día. Recordemos que mejorar nuestra actitud no sólo nos ayuda a disfrutar de nuestra vida, también un impacto positivo en nuestras relaciones.

Todos sabemos que lo único que tenemos control sobre en la vida es nuestro mundo interior. Nuestros pensamientos y actitudes colorean todo lo que nos sucede. Incluso influye en quienes nos rodean. Aprender a disfrutar de nuestra vida más y aumentar nuestros sentimientos de pena y el valor interno son a la vez un trabajo interno, nadie puede dar esto a nosotros. Cuanto más apreciamos las pequeñas cosas que nos hacen felices y nos nutren, más que ayuda a actualizar nuestros pensamientos, diálogo interno, y las emotivas palabras de nuestras bocas se hablan a los demás.

A medida que pasamos más tiempo notar las pequeñas cosas que nos hacen sonreír, afecta a nuestro bienestar general, la adición de más alegría, amor y paz a nuestras vidas. Esto a su vez aumenta nuestra autoestima y el disfrute de nuestros días. Como nos recordamos a menudo que somos responsables de lo que experimentamos en nuestro propio mundo, prestamos atención a lo que nos gusta, que nos gusta pasar el tiempo, y qué actividades nos dan placer. Este cambio a un locus de control interno es compatible con la vida consciente, lo que mejora la calidad de nuestras propias vidas, incluso cuando los que nos rodean no han "conseguido" todavía. Cuanto más nos quedamos en nuestro lugar de paz interior los menos otros nos afectan negativamente. Concéntrese en su alegría y ver a nuestros seres queridos, mientras que cambian a nuestro alrededor.

Los estudios demuestran que no son los acontecimientos exteriores que dan forma a nuestro nivel de estrés o el disfrute de la vida, son nuestras creencias, opiniones, percepciones e interpretaciones de estos acontecimientos que nos afectan. Recientemente, me senté al lado de una mujer joven que estaba totalmente estresado por sus experiencias de viaje de avión. Hablando por su teléfono celular a su marido sobre sus infortunios antes del despegue, consiguió su más agitado por el minuto. A continuación, llamó a un amigo para toda la simpatía y explicó su historia de nuevo y con gran detalle. Mientras esperábamos para despegar y rodó por la pista, la joven mencionó algunos de sus males a mí.

Es evidente que vi a mi yo más joven en esta mujer. Sé que he hecho cosas similares en el pasado, quedar atrapados en el drama y no ser capaz de dejarlo ir y estar en el momento presente. Con mi conciencia actual, era fácil para mí ver cómo esta mujer se ponía a sí misma para más estrés más tarde en el día porque estaba perpetuando sus sentimientos negativos y dejar que ellos dominan cómo se sentía.

Decidí interject que tuvimos la suerte de no estar en Europa en este momento, ya que todos los aeropuertos fueron cerrados debido a la erupción del volcán de Islandia. Esto hizo que detenerse por un momento mientras se desplaza fuera de su perspectiva limitada. Nos imaginamos lo cansado y frustrado esas personas deben ser. ¿Qué pasa con los niños que viajan? Continuamos hablando de lo difícil que debe ser para los padres. A continuación, nos preguntábamos si había suficiente comida en el aeropuerto y lo afortunados que éramos en ese momento. Esta mujer tenía niños pequeños que no iban con ella. Parecía captó las implicaciones que su día habría sido aún más difícil si sus hijos estaban bien.

Lo admito, era más fácil estar en un estado de ánimo objetivo observar otra cuando un día irritante no había llegado a mi manera. Hice una nota mental para recordar a esta mujer, sin embargo, como un ejemplo de cómo no se debe manejar el estrés en mi futuro. Quiero prestar atención a mi actitud la próxima vez que una experiencia desagradable encuentra su camino en mi camino y parar mi negativa rumiando para que pueda ir más allá de la experiencia-sentimiento negativo.

Me di cuenta de que nuestra conversación parecía tener un impacto positivo en la mujer joven que se sienta a mi lado; ella sonrió cuando nos levantamos y salimos del avión. Me recordó que otros se ven afectados por nuestra respuesta a ellos. La gente ve su reflejo en nosotros como si fuéramos un espejo.

Construye tu reserva de recuerdos felices cuando se mueve fuera de su zona de confort, ya sea viajando, yendo de compras de Navidad en un centro comercial cantó, pasar tiempo con los adolescentes o ver a sus nietos durante largos períodos de tiempo. Observe las cosas pequeñas. Mirar hacia atrás en la lista de hoy y tantas cosas como puede que te hizo sonreír o se siente feliz por dentro. Mejor aún, cuando mañana llegue, imagínese a sí mismo a notar más cosas que te dan placer:. El olor de su jabón de baño, el sabor de su café o té, los colores que usted elija para llevar, o decir hola a un amigo en el correo electrónico < . br>