Dormir en su camino hacia el Top

y' s de un ligero cambio que puede hacer en sus hábitos diarios que podrían cosechar recompensas GRANDES. De hecho, este hábito se ha relacionado con una mejor toma de decisiones, la creatividad, la salud e incluso la pérdida de peso. ¿Sabes lo que es? Sleep.

Hacer un compromiso (según los expertos de siete a ocho horas es preferible) a dormir puede crear un impacto dramático en cada área de tu vida. En Arianna Hufffington y' libro s nuevo, y" Thrive y ldquo ;, ella comparte un estudio de Harvard Escuela y ' Médica; s División de Medicina del Sueño que la falta de ánimo impactos del sueño, capacidad de concentrarse, la creatividad y por lo general afecta a nuestro rendimiento mental. ! El rendimiento mental es un requisito superior para empresarios

¿Ha notado cuando el tema del sueño aparece, la conversación es algo como esto: “ Yo sólo tenía cuatro horas de sueño la noche anterior y- trabajando en un gran proyecto y" y" Yo tenía mucho trabajo que hacer que yo sólo pude y' t consigue a la cama antes de la medianoche y "!; La falta de sueño se ha convertido en un símbolo de estatus. Si usted consigue demasiado, de alguna manera esto se traduce en: “ Ella doesn y' t tiene bastante que hacer, ella y' s no lo suficientemente ocupado y". Detener la locura. Aléjese de esta forma de pensar.

Si usted y' re dispuestos a probar una nueva solución inteligente que doesn y' t cuesta nada para poner en práctica, pero viene con una gran cantidad de beneficios, establecer la intención de conseguir siete u ocho horas de sueño cada noche esta semana . Te garantizo, que usted y'. Verá una diferencia en la calidad de su día y un resultado mejor resultado final en su negocio

Yo personalmente puse la intención de conseguir un total de ocho horas de sueño cada noche. Me di cuenta hace mucho tiempo que el sueño era un arma secreta para mí. Ocho horas de sueño me da la energía que necesito para servir a mis clientes en el logro de los resultados que están buscando, navegar por las muchas decisiones en una empresa en crecimiento, la gestión de una familia sana y amorosa, a la vez que el mantenimiento de una buena salud.

La clave es hacer un compromiso sólido para dormir. Aquí hay cinco soluciones inteligentes para ayudarle a relajarse y crear un hábito que podría cambiar el curso de su negocio y su salud: Obtenga un nuevo par de pijamas cómodas y relajantes

1.. Asegúrese de que la almohada y ropa de cama que tiene es cómodo.
2. Utilice iluminación de la lámpara suave en la noche para llevar la mente y el cuerpo a un estado de calma y relajado.
3. Tome un baño caliente con sales de baño o el baño de burbujas favorito.
4. Elimine todos los aparatos electrónicos de su dormitorio (no hay teléfono, ordenador, tabletas o TV) en la noche.

Mientras duermes!

Cualquier cosa es posible. Todo está esperando

***** Hotel  .;