Siete maneras de volver a conectarse a su auténtico Ser Interno

Su atención es su moneda más valiosa y sin embargo, puede haber sido entrenado para prestar atención a lo que es externo a expensas de su conexión a su auténtico Ser Interno.

Hay una batalla para su la atención, por lo que muchas demandas se hacen en él, quién va a ganar, usted o los que están fuera de ti mismo? Mientras que usted está desconectado de su núcleo interno y la fuente de la verdadera potencia y energía, que son fáciles de manipular.

Su auténtico Ser Interno es la parte de ti que te conoce a un nivel muy profundo y ha estado contigo desde el inicio de su vida. Se sabe dónde ha estado y hacia dónde se dirige. Siempre sabe lo que es la decisión correcta para usted en cualquier situación y lo que debe evitar.

Me voy a compartir con ustedes siete maneras simples y fáciles que usted puede desarrollar y profundizar su conexión con su auténtica Interior Yo.

Preste atención:
Preste atención a sus sentimientos, sensaciones corporales y corazonadas intuitivas. Por ejemplo observe cómo su cuerpo responde a situaciones o personas específicas. ¿Se siente la luz, exuberante y expansiva o hace con fuerza, cansado y pesado. Observe también cómo se afecta su respiración. La respiración lenta y profunda indica una sensación de calma, mientras que si su pecho se siente ligero o su respiración es superficial, puede ser que su cuerpo y' s manera de decirle que es sentirse estresado

Es normal experiencia. estrés en determinadas situaciones nuevas. Sin embargo el estrés continuo, durante largos períodos de tiempo puede ser muy perjudicial para su salud mental y emocional físico. Usted puede evitar una gran cantidad de estrés en el futuro, simplemente prestando atención a su cuerpo y' s respuestas. Incluso si la situación no se imaginaba, su cuerpo y' s respuestas pueden darle una buena indicación de su posible resultado para usted. Su cuerpo tiene acceso a más información que su mente

El tiempo tranquilo con uno mismo:
A menudo están tan sobrecargado de información y estímulos externos que puede ser difícil escuchar lo que tu voz interior puede estar diciendo. Así que pasar tiempo contigo mismo en la contemplación tranquila, esto es muy relajante para la mente estimulado. Estar en la naturaleza, meditación, jardinería, yoga, etc., son profundamente relajante para el cuerpo-mente. Pero cualquier cosa que aquieta tu mente y te trae al momento presente le ayudará a tener una mejor relación con su Ser.

Escríbelo:
escritura o en diario es una gran manera de prestar atención a su voz interior y conectarse con su creatividad. A medida que comience a escuchar, obtendrá más y más inspiración viene a ti. Un diario creativo y un pequeño cuaderno las ideas son una gran manera de conectar con su yo interior. Usted puede ser sorprendido por lo creativo e interesante que realmente eres.

He ideado un proceso de limpieza mental, una versión modificada de las páginas de la mañana, por Julia Cameron. Usted escribe sin pensar o censurar durante un período específico de tiempo cada día. Asegúrese de que usted no analizar o volver a leer todo lo que ha escrito. Sólo tiene que escribir y deshacerse de lo que has escrito, tan pronto como termine. La idea aquí es sólo para despejar su mente, vaciarla de todos los pensamientos al azar, preocupaciones o inquietudes.

Al hacer este proceso con regularidad, usted encontrará que usted comienza a sentirse más ligero, más clara y libre de la mente desorden. Usted puede ser sorprendido por la cantidad de pensamientos que son llevas dentro de tu cabeza no sois vuestros. Pronto comenzará a escucharse a sí mismo con más claridad y ser capaz de identificar los pensamientos y sentimientos que no pertenecen a usted

Get Physical:.
Su cuerpo, con mayor frecuencia es controlada por su mente, lo que dijiste hacer, dónde sentarse, qué comer, cuánto ejercicio, descansar o dormir se pone. ¿Cómo se sentiría para permitir que su cuerpo cierta autonomía?

Si usted permite que su cuerpo para llevar, expresar preferencias y tomar decisiones, se aprende a relacionarse a sí mismo de una manera completamente diferente. Tienes la oportunidad de conocerse a sí mismo en un nivel mucho más profundo. La forma en que su mente y su cuerpo experiencia de la realidad son muy diferentes. Las experiencias somáticos emocionales, sensoriales a través del cuerpo son mucho más rica y en capas. Hay un profundo sentido de saber presente en el cuerpo que la mente carece

Gabrielle Roth &';. S 5 Ritmos y otros procesos similares son formas maravillosas para explorar y profundizar su conexión con su ser físico y emocional. Sin embargo, cualquier método, que no es rígido o regimentada es bueno para permitir que su auto expresión corporal. Bailar, la jardinería, el masaje o cualquier tipo de carrocería son formas maravillosas de moverse hacia abajo desde la cabeza y en el cuerpo. . Desde el pasado y el futuro al momento presente

Sé creativo:
Conexión con su creatividad es de nuevo una maravillosa manera de llegar a conocerte a ti mismo. Como un niño que eras esfuerzo creativo, sin juicios de bueno o malo. Era más acerca de cómo el proceso creativo hizo sentir, solamente se decidió cuando era acabada y completa.

A medida que creció, aprendió a dudar de ti mismo y juzgar la calidad de sus esfuerzos creativos. Es posible que con el tiempo ha dejado de expresar su naturaleza creativa todos juntos.

La creatividad toma muchas formas y es a menudo una forma de que su auto intuitiva para conectar con usted. Es importante que a recuperar su creatividad, porque los seres humanos son infinitamente creativo y lo estás. Experimente para encontrar el tipo de expresión creativa que resuena con usted más profundamente. Si la canción es, la danza, la música, el arte, el teatro. Es importante que usted se convierte en un creador, así como un consumidor.

Tengo un método muy simple para que usted pueda eliminar el juicio de sus esfuerzos creativos. Se trata de que con la mano menos dominante para dibujar o pintar. Esto ayuda a silenciar la mente juzgando y te lleva atrás en el flujo creativo. Se aprende a relacionarse de nuevo con el color y la forma, para aprender de nuevo. Pruebe esto durante una semana y quiero saber cómo te va

Have Fun:.
Usted puede estar tan ocupado con la vida y las responsabilidades que usted se olvide de divertirse. La risa es una medicina maravillosa y que incluye mayor número de personas, actividades, lugares en tu vida que te hacen sentir feliz y con vida es muy importante.

Esto también significa limitar o excluir actividades o personas que no se sienten bien. Tantas veces que te pueden estar viviendo su vida por costumbre o las obligaciones que se le olvida que usted tiene una opción. Usted puede elegir la forma en que gasta su tiempo y qué y quién recibe su atención. Su atención es la moneda más valiosa, así que por favor seleccione cuidadosamente cómo lo gasta.

Una vez que comience a prestar atención a cómo se siente, se empieza a saber lo que se siente bien y que nutre a un nivel profundo.

Cuando usted comienza a decir que sí a ti mismo, es más fácil para decir no a los demás.

Explore Nuevos Horizontes:
Somos criaturas de hábitos y rutinas, sin embargo, es bueno salir de sus formas habituales de ser y de probar cosas nuevas. Es posible que haya decidido que usted sabe lo que te gusta y lo que no lo hace. Muchas de estas decisiones se hicieron hace mucho tiempo y es posible que incluso han olvidado una razón para ello. Así desafiar sus suposiciones y probar algo nuevo.

Al estar expuesto a cosas nuevas, radicales y emocionantes de manera frecuente se mantenga sentirse vivo y conectado con la vida. Cultivar el principiante y' s la mente y permitir que la vida te sorprenda.

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