El Corazón de la dilación
Vivimos en una cultura que premia a las personas para conseguir más y más cosas. Como reducir el tamaño de las empresas se fusionan dos puestos de trabajo en una sola. Los niños tienen más actividades programadas, y los empresarios experimentan una presión constante para estar trabajando.
Me pregunto si este enfoque en la productividad tiene nada que ver con los puritanos que fundaron Norteamérica. A su juicio, las manos ociosas eran juguetes del diablo, así que si no estamos trabajando vamos directo al infierno.
Por lo tanto empujar a nosotros mismos y la pila en la (auto-) expectativas. ¿Y qué sucede cuando la pila en demasiadas cosas? Nos derrumbamos en un charco de culpa. A continuación, intentaremos de nuevo, reajustando nuestros objetivos SMART, la creación de un nuevo horario con entregables y fechas … luego no hacer nada.
¿Por qué? Nosotros (sí, yo me incluyo en esto) todos hemos leído los libros de productividad, los sitios web de organización, y las herramientas de gestión del tiempo. Sin embargo, nunca parece tener suficiente hacer.
Vamos a echar un vistazo a nuestras expectativas. Cuando un mapa de todo lo que esperaba yo que hacer, termino con un día 16 horas. Eso no va a suceder y mdash; 8 horas es mi límite. Periódicamente me tomo un vistazo a mis expectativas y cortar algunas cosas o retrasar otros. Sin una atención constante, sin embargo, las metas se arrastran de nuevo y de repente me estoy volviendo loco acerca de todas las cosas que necesita * * para hacer y terminar gastando tres días seguidos viendo toda la temporada de un programa de televisión sentimiento como un completo y perdedor total.
Afortunadamente he cuenta de esto y ahora sé que el estrés desencadena que me dicen a echar un vistazo a mis expectativas, antes de llegar a la etapa de crisis. . He aprendido por qué posponer las cosas y usar esas razones para decidir lo que voy a cortar fuera de mi lista de tareas y despejar mi costumbre dilación
Para mí, hay tres razones por las que posponer las cosas:
en realidad no queremos hacer lo que nosotros mismos hemos dicho que hacer
un hábito de la inacción nos mantiene se inicie.
Vamos a echar un vistazo a cada una de estas razones y ver cómo podemos usarlos para averiguar exactamente dónde poner nuestras expectativas auto.
Desinterés
Esta es la más simple. Si usted echa un vistazo a una tarea que ha establecido a sí mismo y piensas "m'eh" o "bleah!" entonces ¿por qué lo haces? ¿Qué pasaría si usted acaba de cruzar fuera de su lista? Se derrumbaría el mundo? Altamente improbable. Y si es algo que usted decida debe hacer, eres la mejor persona para hacerlo? ¿Se puede conseguir a alguien más para hacerlo?
primera ley del movimiento de inercia
de Newton dice que un objeto en reposo quiere permanecer en reposo. Este es el mismo para las acciones y hábitos. La primera vez que hacemos algo nuevo, que nos cuesta mucho más energía y esfuerzo que la décima vez que lo hacemos.
Miedo
Yo creo que hay dos tipos de miedo . Una de ellas es nuestra intuición nos dice que este es el camino equivocado y bajar antes de que nos encontramos con un auto que viene. El otro es nuestros deseos más profundos que susurra en nuestros corazones haciendo que la emoción del miedo que obtenemos en la cima de una montaña rusa.
¿Cómo le decimos la diferencia? Bueno, el primero es un desgarrador uf mientras que el segundo es un whee corazón aleteo! Si es la primera, y luego dejar lo que estás haciendo lo más pronto posible. Si es la segunda perseguirlo con todas tus fuerzas.
Ahora, echemos un vistazo a su horario. Anote todo lo que quieres hacer. Marque todas las cosas que no se están haciendo con una D (por falta de interés), I (por inercia) o F (por miedo). Luego de deshacerse de lo que puede, bajando sus expectativas a un punto en su lista de tareas es realmente factible.
En los próximos artículos, voy a hablar sobre el desinterés, la inercia y el miedo con más detalle, por lo que don ' t se preocupe si usted encontró este ejercicio en particular difícil. Va a ser más fácil a medida que descubre más sobre cada tema Restaurant .;
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