Tengo miedo .... estoy bien

Todo lo que se interpone en el camino de nuestras grandes acciones es nuestro miedo de ellos, de lo que pasará si ...

Nuestros grandes acciones no necesariamente nos traen la fama o la fortuna. Puede ser una gran acción de elegir conscientemente con su pareja para traer un niño al mundo, o para oponerse a alguien y' s la crueldad, o para salir de su trabajo, o para tomar sus vacaciones en Perú, o para ir a trabajar por el Cruz Roja Internacional en Bangladesh, o para abrir su propia galería de arte.

Si miro hacia atrás en mis propios grandes acciones en los últimos años, y las oportunidades perdidas también, veo que lo que hizo la diferencia fue mi relación con mi propio miedo. A veces dejo que me detenga; otras veces que actuaron todos modos. Para hacer lo que I &'; estoy miedo de hacerlo porque importa mucho siempre ha sentido bien. Por el contrario, mi recuerdo más triste es de una cierta ocasión, cuando yo era demasiado miedo de decir Sí. Siempre voy a llevar a la herida esto causó, y deja que sea todos los días de mi vida una guía y maestro, me recuerda lo importante que es estar dispuesto a respirar a través de mis miedos en lugar de ser detenido por ellos.

I &'; no estoy hablando de aprender a no tener miedo. La ausencia de miedo es una "mentalidad de campo de batalla". Es cierto que a veces permite a las personas para llevar a cabo asombrosamente valientes hazañas, y algunas personas disfrutan de la intrepidez tanto que se pasan la vida en busca de aventuras peligrosas para la vida. Personas intrépidos pueden realizar acciones valientes o temerarios porque don &'; t siento mucho. Son insensibles, a menudo como consecuencia de haber sufrido una infancia abusiva en la que tuvieron que aprender a protegerse a sí mismos por el cierre de sus sentimientos. O pueden haber sido criado en familias o culturas estoicos que soportar todo y temer nada. Una vez más, en esencia esto requiere una negación o el rechazo de todos los sentimientos tiernos y vulnerables.

I &'; estoy hablando de algo más genuinamente valiente; siendo plenamente conscientes de su miedo y la decisión de actuar de todos modos. Su acción surge de la plena aceptación de lo que eres-ción sensación y de todas las con-secuencias de tu acción, cualesquiera que sean. El aprendizaje no se trata de soportar sin sentir, sino de estar dispuesto a experimentar todo lo que sucede en ti, y vivir de todos modos. Este es el aprendizaje que transforma todo tu ser!
Vuestra vida está escondida en su miedo

Prácticamente las primeras personas de lecciones a aprender de todo arte de talleres ser es a tomar conciencia de sus sentimientos, o de la forma en que son suprimir sus sentimientos. Sus sentimientos son como el clima. Usted don &'; t decidir qué tiempo hará ser. El tiempo es lo que el clima es! Lo que puedes hacer es aprender a tener una relación sana con todo lo que está sintiendo. La relación más saludable que puede tener y el reconfortante y nutritiva más, es la amistad. Como usted se da cuenta de sus sentimientos y temores que usted puede aprender poco a poco a ser amable con todo lo que alguna vez la experiencia.

Yo crecí en un mundo donde las personas que me rodean no respetaron mis sentimientos. ¿Cómo podrían? No respetaron su cuenta. Cada vez que me sentí tierna, triste, vulnerable, traté de reprimir esos sentimientos. Pero a veces mis sentimientos eran tan fuertes que podrían abrumar a mis defensas en contra de ellos y me gustaría terminar en lágrimas, o simplemente sentirse realmente impotente y perdido. Eso se sintió como la derrota; "ellos" habían ganado y yo habíamos perdido. Porque no había nadie alrededor que me ayude a confiar en mis sentimientos de ternura que me llevó muchos años para descubrir que rendirse a ellos no era y' t derrota. Me tomó más tiempo para aprender a confiar y entregarse a mis sentimientos de alegría y éxtasis. Yo no y' t sé yo tenía miedo de ser feliz. Simplemente wasn y' t algo que me podía permitir plenamente; Siempre tenía que mantener un cierto grado de moderación. Cuán Inglés de mí!

Sin embargo, esta es la forma en que es con lo que tememos en nosotros mismos. Nos don &'; t cuenta de lo que nosotros y' re desaparecidos porque estamos acostumbrados a no sentirlo, si se trata de la alegría o la tristeza o la ira o sexual o lo que sea. Muchas, muchas personas en nuestra cultura son petrificado. ¡Qué palabra perfecta! Significa mucho miedo, más allá de terror; y eso significa convirtió en piedra. Cuando el miedo es extrema, vivimos en un estado petrificado. Cualquiera que sea demasiado miedo para nosotros amortiguar; o tal vez sólo un medio-amortiguar porque lo que tememos es nuestra propia intensidad y emoción.

Así que esto es por lo que hacen un punto durante mis talleres de dirigir a la gente una y otra vez hacia la conciencia de sus sentimientos, o de los orificios ciegos donde sus sentimientos sería si esos sentimientos no habían sido expulsados ​​a la clandestinidad. Luego, gradualmente, pueden comenzar a restaurar la vida a lo que tienen miedo de sí mismas, siempre y cuando estén dispuestos a sentir miedo. Este es un requisito esencial porque la primera cosa que usted va a sentir si usted ha petrificado alguna parte de ti mismo y comenzar a saludar a la misma, tiene miedo. Por supuesto, porque lo que hizo que para amortiguar en primer lugar era el miedo.
Ya está lo suficientemente bueno para Existencia

Usted tuvo que poner su alegría de distancia, ya que hizo tu padre serio enojado y que usted asustado. Usted se convirtió en miedo de sus sentimientos eróticos porque creciste siempre sintiendo que tu madre y' s la vergüenza sexual, o Dios y' s la condena impuesta a usted en términos muy claros por los profesores, los sacerdotes y los puritanos. Creciste aterrorizada de la ira porque su padre alcohólico te enseñó que la ira es igual a la violencia. Usted insensibilizado su piel porque nadie acarició y se masajeó su cuerpo en los días y semanas después de que usted naciera; y así ser tocado sensualmente y amorosamente treinta años más tarde sería despertar todo tu anhelo infantil petrificado para el contacto.

Ah, cuántas maneras nos hemos convertido en miedo, y en su mayoría apenas se dan cuenta del hecho en absoluto! Pero si usted se convierte dispuestos a sentir estos temores, o incluso sólo la falta de vida en ti mismo, la vida vuelve a aparecer. Si hay alguien con usted que pueda decirte, "It &'; s bien, respirar, dejarse sentir, usted y' re permitió tener miedo", de modo que usted mantenga encontrar el coraje para tener miedo, entonces el miedo se convierte poco a poco emoción. Después de todo, esto es lo que es el miedo! Temblor es un estado excitado. Así es su pulso acelerado, las palmas sudar, la respiración viene duro y rápido, y así sucesivamente: toda la emoción!

Hay magia en esta excitación; que comienza a despertar los sentimientos y experiencias que tienen miedo de. En este momento toda su condicionamiento empieza a sonar las campanas de alarma que alerta a cerrar. Al principio puede que tenga que hacer esto también, sólo para sentirse seguro. Luego poco a poco, sabiendo que tiene este viejo estado muerto seguro de que puede volver a siempre que lo necesite, puede comenzar a sentir más y más de lo que te habías convertido en miedo en ti mismo.

Un viejo, largo psicólogo Inglés muertos solía decir "eres lo suficientemente bueno". Ese y' s hermoso! A medida que aprenda a Déjese te das cuenta de que poco a poco lo que ya eres lo suficientemente bueno. Después de todo, usted y' re suficientemente bueno para la existencia! Empiezas a ver que otras personas &'; s juicios sobre ti son el reflejo de sus propios miedos Sin amigos. Juzgan en ti lo que no son en sí mismos amistosa hacia

Este doesn y'. T significa que usted y' re siempre amar y cuidar. Usted wouldn los &'; t ser humano si no lo hiciste y' t tiene momentos de falta de amabilidad, la frialdad, la mezquindad y así sucesivamente, y ser amable con usted mismo en estos momentos del doesn &'; t significa diciendo: "Mi falta de amabilidad es lo suficientemente bueno". No, significa que usted es amable con los sentimientos que están causando comportes vilmente. En vez de juzgarse a sí mismo por ser significa la manera en que otros probablemente te juzga, que está dispuesto a sentir todo lo que está pasando en su crueldad
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¿Usted ha tenido la experiencia de ser amado por alguien cuando estabas siendo fea o media o cruel? Creo que esos momentos me han abierto, roto el corazón abierto y disuelto mi maldad más que otra cosa. Para ser amado de todos modos es una de vida y' s grandes experiencias de sanación. Creo que todos necesitamos, muchas veces en nuestra vida, para experimentar ser amado de esta manera por alguien, de preferencia por nuestros padres desde el día en que nacemos, para que podamos aprender a dar este tipo de amor a nosotros mismos (y luego a nuestros hijos y entre sí).

Para permitirte sentir todo lo que está pasando en usted cuando usted está siendo cruel te transforma, ya que son mucho más que sólo la falta de amabilidad. Detrás de ese es el dolor y el daño que provocó su crueldad. La apertura de estas heridas en un espíritu de amistad es lo que realmente significa rendirse, y es el comienzo de su curación. Si se mantiene la entrega en la amistad, es muy probable que aprender a amar Hotel  .;