Cómo superar Stage Fright

Yo estaba detrás del escenario empacando las cosas en mi camerino.

Una mujer llamó a la puerta y dijo: "¿Puedo preguntarte algo?" Invité a entrar. Me preguntó cuánto tiempo había estado llevando a cabo. Le dije. Luego dijo: "Lo que me gustaría saber es - ¿cuándo llegaste sobre el miedo escénico?"

(En momentos como este, me gustaría que mi marido estuviera de pie detrás de mí para que pudiera dejar escapar un bulliciosa "HA!")

Le dije: "Estoy bastante seguro de que no tengo."

Yo le dije que por primera toda años de llevar a cabo, estaba aterrorizada cada noche llegué a un escenario - incluso si la "etapa" se hizo de palets de envío y cinta adhesiva.

Lo único que cambió fue mi capacidad a “ filtro y" el miedo.

Así es la cosa.

Si usted está esperando para superar el miedo escénico antes de que usted va a realizar, hacer un compromiso para hablar, enseñar un taller, o leer tu poesía, entonces tendrás que esperar un tiempo muy largo.

Aquí y' s por qué:

El miedo escénico se reduce debido a la adopción de medidas

Una vez que usted toma la acción, usted aprenderá cómo superar su propia marca de miedo escénico..

Sin embargo, aquí hay nueve consejos para ayudarle a si se siente la ansiedad montado sobre un espectáculo o evento en particular:

1. Dele a su temor de un plazo.

Si el evento es a las 8 pm, y luego decir a ti mismo: "Yo, que tiene hasta 16:00 para ser tan llorona y miserable como usted quiere. En 16:00, estamos dejando que ir. Up 'hasta entonces, tienen en él ".

Este permiso es liberador. Debido a que se está dando el regalo de la no resistencia, el miedo escénico dispone de espacio para difundir. El plazo le mostrará el lado de ustedes que pueden hacerse cargo y tener confianza. Poco a poco, ese lado confía crecerá.

2. ¿No tiene un montón de cosas por hacer en el día de rendimiento. Ir lento.

Esto funciona para mí, pero no puedo hacerlo en cada show debido a mi agenda de viajes. Si tengo un particular gran show, yo siempre permitir que el día sea sobre el show y poco más.

3. Tienen un montón de cosas para hacer de el día de un espectáculo. Ir rápido.

Algunos de mis amigos encuentran que menos piensan en un espectáculo, mejor. Así que van a través de sus rutinas o ver una película. Se presentan en el lugar en el último minuto posible.

4. Crear un ritual.

Sus rituales vendrá a usted con tiempo. Cómo cambio cuerdas de guitarra y canciones de juego por un tiempo. Yo también te digo una oración antes de que camino en el escenario. Incluso si estoy haciendo una pequeña demostración, tengo muy claro que quiero que mi ego a un lado.

5. Obtener en la audiencia
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Algunos de mis amigos les encanta pasear por la audiencia y hablar con la gente antes de que realizan o hablan. Se les relaja para pasar el rato y ver que no hay monstruos en la audiencia.

6. Ejercicio

se obtienen mejores resultados si usted y'. Has ejercido ese día. Pondrá sus emociones en un lugar mejor. Los tipos creativos necesitan hacer ejercicio con regularidad.

7. Llegar al lugar temprano
.

Cuando recorrí con una compañía de ballet, siempre llegamos al teatro al mediodía del día de la actuación. Los bailarines tuvieron que ensayar y tomar una clase. El equipo tuvo que preparar el escenario. Y tengo que estar en "modo teatro." Sí, me puse nervioso. Pero me sentía como si "conocía" el lugar en el momento en que me dieron en el escenario. He utilizado el tiempo para simplemente estar en el teatro y sentir la energía.

8. Sea una estrella de rock.

En serio. ¿Qué se siente como si fueras una estrella de rock? Encontrar ese sentimiento de profunda confianza de que está ahí. No es una cuestión de ego. Se trata de saber que usted roca. Obtener en el escenario con esa confianza. (A veces esto no funciona. A veces simplemente no oscila. Así que utilice éste con precaución!)

9. Realice del miedo.

Es tentador tratar de combatir su ansiedad, o encontrar formas para acabar con ella. El único problema con "averiguar" es que se trata de la realización de la interacción con el público. It &'; s de ser totalmente en el momento. Usted no puede acercarse a ella desde la cabeza.

Por lo tanto, si usted don &'; t siente que tiene una manija en su miedo, empezar y". en voz baja y" Don y' t tratar a “ ganarlos y" Don y' t tratar de ser gracioso. (Debido a que en ciertos momentos - se hace de la "tratando" y no sobre el ". Gracioso") Usted encontrará que a aliviar lentamente su camino en un lugar de confianza. A continuación, puede encontrar la energía que necesita para realizar el resto de su tiempo en el escenario Hotel  .;