Tocar Silencio - Una Meditación

Permítanme llevará a través de una meditación que le permitirá explorar directamente el silencio dentro de ti. Ya sea que usted está comenzando a escuchar dentro de ti mismo conscientemente por primera vez o que han estado haciendo esto durante años, puede conocer este silencio directa y profundamente a través de una práctica sencilla que yo llamo, Tocar Silencio.

La temprana horas de la mañana son un tiempo natural de cada día para la meditación, la paz y el silencio. Un buen momento para experimentar y experimentar con esta meditación en particular es en las horas justo antes del amanecer - digamos 03 a.m.-06 a.m. dependiendo de donde usted vive y la época del año. Es durante estas horas que la ciudad es más tranquila y los oídos del alma puede oír mejor la voz de la naturaleza
.

En la mañana temprano, levantarse de la cama y encontrar un lugar acogedor en su casa, donde se puede ir a estar en soledad. Tratar de compartir este tiempo con la naturaleza. Para ello, sentado cerca de una ventana y mirando hacia el barrio, o en el patio trasero, ya que "duerme". O considere el tiempo y la temperatura exterior y, si se siente cómodo con la idea, ir a sentarse fuera.

Si estás fuera, sentarse con los ojos cerrados y comenzar a escuchar la brisa a medida que fluye a través de los árboles. Déjese tomar conciencia de los sonidos en el viento. Déjese tomar conciencia de la sensación de aire que se mueve alrededor de su cuerpo. Cuando los pensamientos o emociones surgen espontáneamente en su conciencia reconocen ellos por un momento y luego dejar que suavemente ir. Vuelve a escuchar la brisa. Disfrute de esta meditación durante el tiempo que se sienta cómodo.

Si usted está sentado en el interior, cierre los ojos y comenzar a escuchar su respiración. Respira de manera natural y no forzada. Déjese tomar conciencia de los sonidos de su hogar. Déjese tomar conciencia de la sensación y la energía de la paz y la quietud que existe en su casa mientras se sienta en la meditación. Darse cuenta de que siempre existe esta energía. Existe cada día cuando no hay nadie en casa. Existe todos los días cuando su casa está llena de actividad. Esta energía existe en los espacios entre las acciones, palabras y pensamientos. Es una energía de paz y quietud que usted puede darse cuenta de cuando lo desee. Al meditar, reconocer cada pensamiento que surge en su conciencia, vamos a ir cada pensamiento, a continuación, volver a escuchar la respiración. Disfrute de esta meditación durante el tiempo que se sienta cómodo.

Experimentar la vida 03 a.m.-06 a.m. es una meditación en sí mismo. Todo el barrio parece tranquilo y en paz. La naturaleza parece más vibrante y repleta de energía. Como la luz del sol comienza a iluminar la ciudad, usted puede estar seguro de que los cambios están a punto de tener lugar. Las cosas van a ser creados hoy y, hoy en día, algunas cosas van a terminar. Sientes profundamente dentro de sí mismo que puede experimentar esta energía por la mañana, en cualquier momento durante el día. Siempre está ahí. Es un silencio que existe debajo de toda la actividad superficial y horarios diarios. Y a medida que circula pasó sus vecinos como ellos mismos se dirigen a trabajar, puede que te encuentres preguntando cuántos de ellos realmente también han experimentado el silencio, la quietud en movimiento del día temprano Hotel  .;