Hablando Miedo Público? Ahogar Esa negativa voz en tu cabeza!

Si su estómago se agita justo ante la idea de hablar delante de un grupo de personas, que no está solo. De hecho, los estadounidenses califica a hablar en público ya que su principal temor - incluso antes de la muerte (de ahí la vieja broma que prefiere estar en el ataúd de dar el elogio)

Piense en lo que está pasando a través de su derecho de la cabeza en ese momento cuando se está a punto de abrir la boca, ya sea en una reunión de personal en el trabajo o en frente del Grupo de los locales de la YMCA de los padres. Sí, admito que he oído voces en mi cabeza - y apuesto a que tú también.

Tome un momento, cierra los ojos y realmente escuchar esa voz? - ¿qué es lo que dice

Cuando le pregunto a los clientes a compartir lo que la voz en su cabeza que le está diciendo a la derecha antes de hablar , invariablemente salen con una voz quejumbrosa, molesto arrojando negativos como "vas a hacer el ridículo" o "¿quién te crees que eres?"

Esa voz tiene muchos nombres. Experto en Creatividad Julia Cameron llama "El Censor". Yo lo llamo el "Alegría-Lechón" porque chupa la alegría de su trabajo y su vida. La Alegría-Sucker socava su confianza y te hace menos capaces de transmitir su conocimiento y experiencia a su público. En sus peores manifestaciones, incluso puede hacer que usted olvida su propio nombre!

La Alegría-Sucker puede provenir de las viejas creencias sobre nosotros mismos o tal vez un comentario hecho por un amigo poco servicial, profesor o ex.

En lugar de permitir la Alegría-Sucker a minar su confianza, les recomiendo su sustitución por una afirmación positiva o Mantra. Mantra es un término tomado de la meditación y el yoga y el significado de una palabra o frase que se repite a sí mismo para enfocar su mente y energía. Su mantra debe ser personalmente significativo para usted y debe ser una frase que se puede creer. Puede utilizar un título de la canción ("Respect" de Aretha Franklin viene a la mente), una línea de un poema o algo que te hace sentir poderoso y confiado. "Usted va, muchacha" es mi favorito personal (acompañado por un puño mental en el aire).

Una vez que haya creado un mantra, probarlo en situaciones de la vida real. Cuando te estás preparando para hablar, escuchar la Alegría-Lechón y reemplazarlo con su mantra.

Recuerde que la Alegría-Sucker ha tenido años de práctica, por lo que está bien para tratar varios mantras antes de encontrar uno que sea lo suficientemente potente como para ahogar a cabo.

Usted sabrá el mantra está trabajando cuando usted siente que su ansiedad disminuye y su confianza en aumento (un poco a la vez). A medida que construye su confianza, usted será capaz de aprovechar su conocimiento y experiencia relacionada con el tema en cuestión - y usted estará en su camino a convertirse en un orador público más pulido

Derechos de autor (c ) 2008 Gilda Bonanno LLC Todos los derechos reservados
Usted puede reimprimir este artículo completo y debe incluir la información de derechos de autor y la siguiente declaración "Gilda Bonanno es un orador, entrenador y entrenador que se especializa en ayudar a las personas a mejorar sus habilidades de presentación. Póngase en contacto con su en www.gildabonanno.com "Hotel  .;