*** El nerviosismo en hablar en público no es selectiva!

A la hora de hablar en público, la mayoría de la gente es consciente de que es el hombre y' s mayor temor. Por lo tanto, no es selectivo en quién afecta ni cómo afecta a los que están en el atril o en la cabecera de la mesa de sala de juntas para dar presentación que lo más importante. No hay duda de que la práctica puede ser una de sus mejores herramientas en la conquista de su miedo; pero, hay algo más que la mayoría de las personas no son conscientes de que puede permitir que usted tome su nerviosismo y dejar que funcione para usted y no contra usted.

En pocas palabras, es aprender a respirar con el apoyo de su diafragma. En este momento, probablemente piense que usted está respirando adecuadamente así que voy a pedirle que tome esta prueba.

Ir de pie delante de un espejo sin su camisa o blusa en y tomar una respiración profunda (un problema). Se levantaron los hombros? ¿Sabía usted lanza hacia fuera el pecho? ¿Sabía usted aspira en su intestino

Si su respuesta es Sí
a cualquiera de estas preguntas, entonces usted no está respirando correctamente:? Usted es parte de la mayoría de la población que son reconocidos por siendo respiradores superficiales o perezosos. Don y' t permiten esta noticia te molesta. 99% de la población lo está haciendo mal.

Mientras que todos los bebés nacen respirar correctamente con el apoyo del diafragma, en algún momento durante el desarrollo en los años pre-púberes, el niño volverá a la respiración superficial. Es un hecho médico. Nosotros imitamos a nuestros seres queridos a medida que crecemos; Por lo tanto, si la mamá y el papá son respiradores superficiales, también lo hará el niño copie esa técnica.

[Por cierto, todos los mamíferos respiran con el apoyo del diafragma. Observe a su gato o su perro la próxima vez que está tumbado en su lado o en la espalda. Verá su mascota teniendo el aire hasta el fondo de su área de torso inferior. Es decir respiración profunda y apoyado.]

¿Por qué es la respiración diafragmática la cosa más importante que puede hacer para controlar su nerviosismo? Debido a que relaja su cuerpo. Respiración superficial o perezoso en realidad aumenta el estrés, ya que no permite la eliminación de las toxinas en el cuerpo. En cambio, aumenta las toxinas que aumenta su estrés.

Aprende a respirar con el apoyo y usted será capaz de reducir el estrés y tomar el control de su nerviosismo. Me encanta el nerviosismo. Es esa descarga de adrenalina que puede mover su presentación a un nivel completamente nuevo. Mi consejo es no tratar de eliminar o detenerlo pero en lugar de permitir que funcione a su favor. (Por cierto, si usted no está nervioso, si ISN heart &';. T ser más rápido al acercarse a su público, entonces no es un problema)

Aprender a respirar y tomar el control de su nerviosismo, y luego ver lo que sucede durante su próxima presentación. Y recuerde y- no estas solo. A partir de los oradores más experimentados al menos, nerviosismo isn y' t choosey. Se nos afecta a todos de una manera u otra Restaurant  .;