Imagínese el público está en su ropa interior? Usted debe estar bromeando!

Cuando escuché por primera vez la frase, y '; imagínese su público está sentado en su ropa interior, "Pensé que los entrenadores del habla que sugirieron este estaban bromeando. Pero ellos y' re no. Son serios. Ellos creen que al centrarse en esta visualización, eliminará su nerviosismo.

La última cosa que va a hacer que me siento seguro se dirige a un grupo de personas que están sentadas en sus calzoncillos! Yo no quiero centrarme en mi audiencia en esta etapa de desnudez y- Quiero centrarme en el mensaje que estoy presentando.

Hay una mejor manera de manejar el nerviosismo. Y doesn y' t implican la ropa interior o mirando a un objeto en la pared. La mejor forma de tomar el control de su nerviosismo es aprender a respirar con el apoyo de su diafragma. No es una técnica intelectual. No es una técnica espiritual. No es una técnica emocional o social. Es algo que puede hacer físicamente para controlar su ansiedad y se sienten más cómodos y relajados mientras que frente a una audiencia.

¿Por qué quiero que usted respire? Y, más concretamente, ¿por qué es lo que quiero que usted respire con el apoyo de su diafragma? Porque sin aire, no hay voz. Sin voz, no hay ninguna presentación. Pero en un nivel más profundo, la respiración apoyado en realidad disminuye el estrés, ya que limpia las toxinas en la sangre.

respiración superficial o perezoso, que es el método más común de la respiración por la mayoría de la gente, en realidad aumenta su estrés, su pánico y su nerviosismo. Lo que esto significa es que las toxinas en la sangre que son responsables de su ansiedad se incrementará con este tipo de respiración. Tome una respiración apoyado, por otro lado, y la ansiedad se disipa. Lo que también se encuentra en el proceso es que usted es más nítida, más centrado y más alerta.

Mientras que la respiración diafragmática es sin duda la cosa más importante que puede hacer físicamente, los otros 4 técnicas también son muy valiosos. Intelectualmente, debe conocer su material dentro y por fuera. Espiritualmente, hay que creer en ti mismo. Hacer contacto visual es el componente social, proporcionando una intimidad con su público que mirando a una pared no puede lograr. Y la última técnica, el emocional se refiere a hablar con el color y con la vida por medio de la variedad vocal, la expresión facial y el lenguaje corporal.

La hipnosis, tomar pastillas, desnudando una audiencia, o evitar el contacto visual con aquellos que están ansiosos de escuchar sus palabras no son las respuestas a aprovechar su energía nerviosa. Aprender a respirar correctamente y dejar su trabajo nerviosismo para usted, no contra usted Restaurant  .;