Autoestima Versus autoaceptación

Un error común es que la evaluación de la competencia y la capacidad de una persona equivale a un juicio de valor del valor de la persona real. Cualquier autoestima que resulta de tal identificación es una casa construida de tarjetas que pueden colapsar al instante, cuando la siguiente acción se juzga como algo malo, incompetente o estúpido, y la persona que, por tanto, como "menos dignos".

Un enfoque más lógico, realista y beneficioso para el individuo es una aceptación incondicional del Yo esencial. El valor esencial de un individuo es indiscutible, pero la personalidad, el ego de adaptación, puede llevar a lo largo de conductas inadaptadas como latas arrastrando detrás de él
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El individuo y su aprendido y practicado los patrones de comportamiento o creencias, no el son la misma cosa. Cada persona es falible y propenso a cometer errores, de hecho, esa es la única forma de aprender de la experiencia, y cada persona está tratando de lograr metas en la vida, mientras rodeado de todas las dificultades y luchas que la supervivencia implica necesariamente.

Para aceptar esta sobre uno mismo es, entonces, ser inmune a demandas sobre aprobación de los demás, y le da una mayor libertad para actuar de una manera que tiene razones para estar en lo cierto, y no porque una forma se aprobó por otros.

incondicional aceptación de sí mismo, por lo tanto es una forma más realista y consciente de autoestima, de autoestima basada en la aprobación de pares. Y esta conciencia trae consigo el corolario:. Una aceptación incondicional de la esencia de los demás, amigos o enemigos por igual

Para considerar la esencia de una persona como "inaceptable" está insistiendo en que alguien debería o debe ser diferente de la forma en que realmente son, y que es esencialmente irracional.

El comportamiento de uno mismo y los demás, como lo demuestra la competencia y capacidad, entonces queda criticado o admirado y estimado, de acuerdo con la ética y la estética se manifiestan , y este juicio puede ser racional (cuando se trata de preferencias) o irracional (cuando se trata de los mostos y intolerancias). Cuando ese juicio es racional, entonces es un criterio válido para la autoestima y la auto-estima.

La siguiente es una lista de creencias que son irracionales, supersticiosa, o "sin sentido", pero que son universalmente inculcar en la sociedad occidental y parece inevitablemente conduce a la neurosis generalizada, cuando se usan de manera compulsiva y ciegamente, hacer el amor propio derecho y otros mal, o mediante la proyección, hacer el amor propio mal y otras derecha:

1. Es esencial que la persona de ser amado o aprobado por cada uno que él o ella sabe.

Esto es irracional porque es una meta inalcanzable, y si la persona se esfuerza por ella, la persona se vuelve menos autodirigido y más inseguro e infeliz. Incluso aquellos que, básicamente, como se le apagó por algunos comportamientos y cualidades. La persona racional no sacrifica sus propios intereses y deseos con el fin de ser admirado, sino que se esfuerza para expresarlas, con la creatividad outflowing.

2. Una persona debe ser perfectamente competente, suficiente y lograr que valga la pena
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Esto es de nuevo imposible, y de luchar de manera compulsiva para ello se traduce en un constante temor al fracaso, y la parálisis a intentar cualquier cosa. Estándares perfeccionistas alienan rápidamente pareja y amigos. El individuo racional se esfuerza por ser plenamente vivo: hacer bien para su propio beneficio en lugar de ser mejor que los demás, para disfrutar de una actividad en lugar de participar en ella únicamente para los resultados, y para aprender más que a tratar de ser perfecto.

3. Las personas que hacen el mal debe ser malo.

o actos "inmorales" "Wrong" son el resultado de la estupidez, la ignorancia o perturbación emocional. Todas las personas son falibles y cometen errores. La culpa y el castigo por lo general no dan lugar a una personalidad menos estúpido, mejor informados y menos neurótico. Si una persona racional comete un error, él o ella acepta que ocurrió y trata de comprender la causa de la conducta, y no permite que se convierta en una catástrofe. Él acepta la responsabilidad y se entera de lo que el error le puede enseñar. Él no trata de justificar o culpar. Al mismo tiempo, el comportamiento y la ética pueden y deben ser juzgados, si la ley y el orden han de prevalecer.

4. Es inaceptable que las cosas no son como yo quiero que sean.

Este es el síndrome de mal estado en el niño. Tan pronto como el neumático se desinfla el diálogo interno negativo comienza: "¿Por qué ha pasado esto a mí no puedo tomar esto?!" El resultado es intensa irritación y el estrés. La persona racional evita exagerar situaciones desagradables y trabaja en la mejora de ellos, o la aceptación de ellos si no se pueden mejorar.

5. La infelicidad es causada por circunstancias externas.

Cuando alguien es cruel, rechazando, molesto, etc., esto se considera la causa de la infelicidad. Atribuir la infelicidad a los eventos es una forma de evitar la realidad. En la práctica, la infelicidad proviene en gran parte de adentro, de auto-declaraciones de interpretación de los acontecimientos. Mientras que usted tiene un control limitado sobre los demás, que son capaces de enorme control sobre sus evaluaciones emotivos. Muchos creen que no tienen control sobre sus sentimientos y que son impotentes; la verdad es que podemos controlar la forma en que interpretamos y emocionalmente responder a cada evento de la vida.

6. Todo lo que es desconocido o incierto es motivo de gran preocupación.

El miedo o ansiedad ante la incertidumbre, imaginando un escenario de catástrofe, hace más difícil hacer frente y añade a la angustia si las cosas resultan ser mortales. Guardar el miedo-respuesta para la actual, peligro percibido le permite disfrutar de la incertidumbre como una novela estimulación o experiencia emocionante -. Todo forma parte del juego de la vida

7. Es más fácil evitar las dificultades y responsabilidades que a enfrentarlos de la vida.

Esto es irracional porque evitando una tarea a menudo es más difícil de lo que lo realiza y lleva a complicaciones y problemas posteriores, y, probablemente, la pérdida de confianza en sí mismo. Una vida fácil no es necesariamente un final feliz; por el contrario, una vida lograr responsable desafiante es una agradable. La vida no es necesariamente "justo"; el dolor y el sufrimiento son una parte inevitable de la vida humana, acompañando difíciles, decisiones saludables y el proceso de crecimiento.

8. Usted necesita a alguien más fuerte que tú quien confiar.

Resultados de la dependencia en la pérdida de la individualidad y la expresión personal. Su juicio y el conocimiento de sus necesidades particulares independientes se ven socavados por la dependencia de una autoridad superior. Esta actitud propiciatorio conduce a la inseguridad como la persona que está a merced de los caprichos de la otra. Esto se dramatiza en la necesidad de un gurú o figura paterna religiosa. La persona racional no se niega a buscar o aceptar ayuda cuando sea necesario, pero se esfuerza por lograr la independencia y la responsabilidad, reconociendo que los riesgos, mientras que podría ocasionar fallos, vale la pena tomar y que en sí el fracaso no es una catástrofe.

9. Las buenas relaciones se basan en el sacrificio mutuo y un enfoque en dar
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Esta creencia se basa en la suposición de que es mejor dar que recibir, que es malo o malo ser egoísta, o que uno no lo hace merecen cumplimiento. Se expresa en una renuencia a pedir las cosas, y la suposición de que sus necesidades ocultas de alguna manera se adivinaban y proporcionan para. Desafortunadamente, constantes resultados abnegación en la amargura y la retirada. La verdad es que nadie sabe sus necesidades y deseos mejor que tú, y nadie más tiene un mayor interés en verlas cumplidas. Su felicidad es su responsabilidad.

10. La influencia del pasado no puede ser erradicada.

La presunta influencia del pasado puede ser utilizada como una excusa para evitar el cambio de comportamiento. El hecho de que una vez fuiste fuertemente afectado por algo no significa que usted debe seguir los patrones de comportamiento de formarte para hacer frente a la situación original. Esos viejos patrones y formas de responder son sólo decisiones tomadas y dramatizadas tantas veces que se han convertido en automático. Puede identificar esas viejas decisiones, soluciones que parecían válidas en el momento, y empezar a cambiar ahora mismo. Usted puede aprender de la experiencia pasada, pero usted no tiene que ser el efecto de la misma.

11. Otros pueblos problemas y disgustos son inquietantes.

Sentirse responsable de otros 'dificultades implica que usted tiene el poder de controlarlos y el deber de hacerlo. Se trata de una imposición sobre la libertad de los demás a experimentar y controlar sus propias vidas y sentimientos, y su libertad de aprender de sus propios errores. Si así lo solicita, la persona racional tratará de ayudar de una manera que mejore la situación y preservar autodeterminismo del otro. Si nada útil se puede hacer, se acepta que a medida que la realidad de la situación. Por ser demasiado protectora sobre los sentimientos de otras personas (ya que "las personas son frágiles y no deben ser heridos"), las relaciones se llenan de espacio muerto, donde los conflictos se desarrollan, pero no se dice nada. La comunicación honesta de los sentimientos actuales no necesita ser tomado como un ataque sobre el valor y la seguridad de los demás personal.

12. Siempre hay una solución "correcta" o "perfecta" para cada problema.

Esto obviamente no es necesariamente el caso, pero la insistencia en encontrar uno conduce a la ansiedad, el pánico y, a menudo insatisfacción.

Un problema puede ser visto como una preocupación o como un desafío (momento en el que ya no es realmente un problema). La solución obvia puede requerir una confrontación que estimula el miedo (el verdadero problema) que resulta en la preocupación. La "solución perfecta" es entonces uno que evita afrontar el desafío. Es más racional para tratar de encontrar varias soluciones posibles para el problema y aceptar la más viable, haciendo lo mejor de uno para llevarlo a cabo de manera eficaz y hacer frente a lo que tiene que ser enfrentado.

Una creencia es que lo acompaña hay "amor perfecto" y una relación perfecta. Esto está a la espera que la gente sea infalible y es poco realista. Los suscriptores de esta creencia a menudo se sienten resentidos de una sola relación tras otra - nadie se ajuste a sus expectativas

Estas ideas falaces son casi universales en nuestra sociedad, sin querer instalar desde la más tierna infancia de las influencias de autoridad de los padres y otros.. Circunstancias traumáticas pueden haber autorizado su impronta en la mente, lo que resulta en la represión, por lo que la fuente de tales creencias se convierte oculto y desconocido.

Una vez que hayan sido aceptadas y volver a cumplir por sí mismo adoctrinamiento continuo, durante toda la vida, que conducen a trastornos emocionales o de la neurosis, ya que no pueden ser a la altura de. Las personas se inhibió, hostil, a la defensiva, culpable, ineficaz, inerte, miedo e infeliz. La insatisfacción en la vida es en gran parte porque los individuos no puede la vida hasta sus "deberes" irrazonables instaladas, "deberes" y "mostos".
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