¿Cómo honrar su mente, cuerpo y alma

“ La naturaleza a menudo es un espejo para que podamos ver más claramente los procesos en curso
de crecimiento, renovación y transformación en nuestra vida y" - William Shakespeare

auto-cuidado extremo comienza con aliviar su mente, calmar su cuerpo, y la alimentación de su alma.

aliviar su mente

Aliviar su mente implica estar completamente presente y consciente de este mismo momento. Eliminar la culpa y la vergüenza que lleve con usted de su pasado y poner fin a los temores infundados sobre su futuro. Crear más tiempo para la gratitud, abundante pensar, una actitud positiva y un montón de risas

Hasta que las semillas del suelo y de la planta de intenciones saludables por:.

* Creación de un diario de gratitud - Comience a hacer un diario lista de lo que estamos muy agradecidos por
* Alegría Spotting- Aviso cada pequeño momento que te llena de alegría
* La lectura de libros de motivación y blogs -... Mira mi blog roll por alguna gran mojo inspirador
* escuchar música edificante, podcasts y audiolibros
* Ser consciente de su diálogo interno -.? ¿Está gentil y amable con usted mismo
* Lightening up - Las cosas no tienen que ser tan jodidamente serio. En serio
* Montones y montones de risas - quién estás compartiendo tu tiempo? No te hacen reír?

calmar su cuerpo

Tan importante como aliviar su mente es su salud mental, el ejercicio y la relajación también desempeñan un papel clave en su bienestar. Nuestros cuerpos son creaciones maravillosas que nos llevan por la vida. Te mereces autocuidado extrema. Al igual que una hermosa planta con flores, su cuerpo sano necesita un suelo rico y el agua para crear una floración plena y saludable

El cuidado de su cuerpo y calmar incluye:.

* terapia de masaje regular - Carrocería debe ser una parte regular de su atención médica
* Relajante baños -. Si usted tiene una bañera, obtener en ella
* siestas de lujo - Usted merece una siesta de vez en cuando
* Mover su -A poca cuerpo, va. al gimnasio, inscripción es una clase de baile, correr, estirar, y jugar
* sana nutrición y ndash!; . Un montón de agua, fruta fresca, verduras, alimentos integrales
* Cuidado para su imagen cuerpo mental - me atrevo a mirar en el espejo y saludas a ti mismo cada mañana con y" Hola magnífico y"! Sea amable con su auto por desterrar charla negativa del cuerpo.

Nutre tu alma

El descubrimiento de verdadero equilibrio incluye la creación de tiempo para alimentar su espíritu. Alimentar espiritualmente le permite conectarse a tierra en su cuerpo te mantiene anclado, sano y vivo. El cuidado del alma incluye la eliminación de las malas hierbas que aparecen y ahogan a cabo su belleza conmovedora naturales

nutrir su alma por:..

* Desterrar interrupciones y hacer tiempo para estar quietos
* Póngase en contacto con su espiritualidad a través de tiempo tranquilo en la oración o la meditación
* Crear un tiempo para sus actividades creativas -.. fotografía, diario, proyectos de arte y música
* Obtener desenchufado - Apague la televisión, la radio, la computadora , buscapersonas y cualquier otro dispositivo electrónico
* Concéntrese en su respiración -.. respiraciones de limpieza profunda en a través de ti nariz, llenando sus pulmones a la capacidad y luego dejar que todo vaya con una exhalación gigante
* Comparte tu tiempo con personas que te hace sonreír hasta que su cara duele
* Sal de la casa y acercarse a la naturaleza -.. El milagro del agua, bosques y vida silvestre rejuvenecerá su espíritu

Te mereces momentos reales de la soledad, la auto-reflexión, el juego y la relajación para equilibrar cuánto de ti mismo te regala Hotel  .;