Negativo Auto Talk - ¿Cómo darle la vuelta y entrenarse para el éxito

¿Por qué es que hablemos más amablemente a nuestros amigos, vecinos y familiares que nos hacemos a nosotros mismos? ¿Qué pasaría si usted llama habitualmente sus mejores nombres amigo como estúpido, gordo o aburrido? Esa persona probablemente no sería su amigo por mucho tiempo.

Sin embargo, hablamos negativamente a nosotros mismos todo el día, la mayoría de las veces sin ni siquiera ser consciente de que lo estamos haciendo. A veces nos disfrazamos charla negativa del uno mismo como el humor, "yo estaba teniendo un momento rubia tonta!" La mayoría de las veces, lo que nos decimos a nosotros mismos ni siquiera es cierto. Es una distorsión de la realidad, una falsa percepción en lugar de hecho, un juicio duro. Charla del uno mismo negativo conduce al estrés y la baja autoestima. ¿Entonces por qué lo hacemos?

Miedo al fracaso
veces participar en el diálogo interno negativo, porque tenemos miedo o incómodo. Tenemos miedo de un nuevo reto o ansioso de enfrentar una situación difícil. Así, nos decimos a nosotros mismos que no podemos hacerlo porque no somos lo suficientemente buenos. Preferimos pensar en nosotros mismos como seres inferiores que la vergüenza de riesgo o el fracaso. Nos dejamos "descolgado" con el diálogo interno negativo y nuestra ansiedad se reduce.

Negativo Auto-Talk Impide su éxito
El éxito es un resultado directo de sus pensamientos y expectativas. Nuestros pensamientos son una de las pocas cosas en nuestras vidas que controlamos, y nuestros pensamientos influyen en nuestras acciones y reacciones. Nuestro diálogo interno negativo puede impedirnos actuar y nos hacen renunciar a nuestros sueños y aspiraciones. Al participar en el diálogo interno negativo, nos permitimos comportan como víctimas. Es más fácil y más cómodo que el riesgo de fracaso o enfrenta nuestra ansiedad. Pero usted no es una víctima - a elegir y crear el resultado de su vida a través de sus acciones. Al aprender a detener el diálogo interno negativo, puede liberarse para ir tras las cosas que realmente quieres en la vida.

Cómo detener Negativo Auto-Talk
enfocar sus pensamientos en lo que quiere, en lugar de lo que no quieres, es una gran herramienta para convertir el diálogo interno en torno negativo. Tan pronto como se dé cuenta de un pensamiento negativo, córtala por pensar o decir "Stop". Una vez que hayas conseguido tu atención, hágase esta pregunta: "¿Qué es lo que realmente quiero?" ¿Qué es lo que tienes miedo de preguntar a ti mismo para? Darse cuenta de que su diálogo interno negativo es sólo una excusa para no tener lo que quieres. Darse cuenta de que usted tiene que asumir la responsabilidad de su vida y las acciones que conduzcan a su resultado deseado.

Face Your Fear
El miedo es parte de la vida. Muchas de las mejores cosas de la vida requieren de tomar algunos riesgos. A veces cometemos errores ya veces no lo logramos, pero siempre aprendemos de estos eventos. Piense en cómo muchos experimentos fallidos han conducir a grandes descubrimientos e inventos! A menudo, nos imaginamos la consecuencia del riesgo a ser mucho peor de lo que realmente es. Recuerde que usted juzga a sí mismo mucho más severamente que otros lo harán. Trate de mantener esto en mente cuando usted pesa el riesgo de vergüenza.

entrenarse al éxito
Una vez que haya identificado la ansiedad subyacente o deseo insatisfecho que es la causa de su diálogo interno negativo, usted puede comenzar a volver a enmarcar sus pensamientos en lo positivo. Piense en la boca - identificar la oportunidad. Alentar y creer en ti mismo. Se amable. Trate de encontrar algo bueno en cada situación y reformular sus pensamientos en lo positivo. En vez de "no he tenido la promoción porque no soy lo suficientemente inteligente," tratar "Como yo no tuve la promoción de este tiempo, no tengo que trabajar esas horas largas y puedo usar ese tiempo para tomar una clase o aprender una nueva habilidad que le ayudará a conseguir un mejor trabajo ". Reemplazar "No puedo hacer esto!" o "Esto es demasiado difícil para mí!" con "¿Cuál es el primer paso en el cumplimiento de esta tarea?" o "¿Cómo puedo manejar esto mejor?" Puede que no tenga todas las respuestas, pero al menos que estés haciendo preguntas y abrirse a la posibilidad de éxito.

Afirmaciones
afirmaciones pueden ser una herramienta poderosa para mantener una mentalidad positiva. Sin embargo, tenga cuidado al usar afirmaciones. Asegúrese de que son posibles para ti. El uso de una afirmación de que su subconsciente no puede creer que va a conducir a la frustración y más auto duda. Por ejemplo, no importa cuántas veces me afirmo que "Yo soy la reina de Inglaterra," simplemente no es cierto y no hay manera de que pueda hacerme creer que es verdad. Utilice las siguientes afirmaciones para cambiar el diálogo interno negativo en las creencias positivas acerca de ti mismo: