Centrarse en los objetivos con auto hipnosis: Cómo aumentar tus posibilidades de éxito

La auto-hipnosis es una técnica mental simple que se estrecha su enfoque a una sola cosa. Ha sido utilizado durante muchos años para centrarse en objetivos, ya sea de cambio de personal o de desarrollo personal objetivos o metas de logro en los negocios, el deporte y las artes.

Aquí hay un experimento mental (no lo intente en la vida real). Imagínese tomando un clavo grande, por ejemplo un clavo de seis pulgadas, y una pequeña, tachuela afilada. Ahora imagine que usted está empujando primero la uña, y después la táctica, en la carne de su brazo (es por eso que he dicho no tratar en realidad). ¿Cuál va a penetrar?

Es la tachuela, por supuesto, y la razón es que al final es agudo. Tiene un único punto estrecho en el que toda la fuerza que está ejerciendo está enfocado. Eso es lo que la auto-hipnosis.

Cómo Enfoque
Con el fin de conseguir que el enfoque claro en sus metas, vas a tener que dejar de lado la conciencia habitual que tiene, que es difusa y se extendió sobre su entorno enteros. La gente a veces me pregunta si pueden escuchar mis CDs hipnoterapia durante la conducción, y siempre me aconsejan en contra de ella, porque para conducir con seguridad que necesita un conocimiento distribuido - lo que está haciendo, lo que otros vehículos lo están haciendo, lo que ese chico en el lado de la carretera es probable que lo haga. - mientras que para la auto-hipnosis que necesita una conciencia enfocada, una "atención selectiva"

Es por eso que la mayoría llegue a la gente a cerrar los ojos para la hipnosis. Cierre los ojos no es esencial, sino porque la mayoría de las personas obtienen la mayor parte de su información de manera visual, cerrar los ojos es una manera fácil de reducir el flujo de información en la que usted puede concentrarse en su imaginería interior
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ISN Relajación ' t esencial, ya sea, pero de nuevo, es ampliamente utilizada por hipnoterapeutas (incluyéndome a mí). La razón es que cuando el cuerpo está relajado, su sentido de la misma se reduce, y cuando tu mente está relajada, su estado de alerta a lo que está sucediendo a su alrededor se reduce, liberando más recursos para centrarse en sus objetivos.

Por lo tanto, cierra los ojos, tomar unas cuantas respiraciones profundas, y, trabajando desde la cabeza a los pies, con suavidad permiten todos los músculos de su cuerpo se relajen. Usted puede apretar a tener una mejor idea de ellos antes de que se relaje si lo desea.

¿Cómo profundizar en su enfoque más imaginativo
participación es lo que usted está buscando, para que pueda centrarse en metas que usted tiene para el futuro. Así que la próxima, use un poco de imaginación y caminar a ti mismo por un conjunto de escaleras. Cuenta las escaleras y llevarlos lentamente, y mientras lo hace, imagínate ir más y más profundo debajo de la superficie de su mente todos los días y en la "bodega", donde sus motivaciones profundas, las emociones y los pensamientos automáticos son más accesibles.

Una vez que estás en el "sótano", se puede jugar a ti mismo una película imaginaria de sí mismo, centrándose en su objetivo. Ten cuidado por un tiempo como usted ve a su yo futuro logro de sus metas. Ver cómo se mueve, la expresión de tu cara. ¿Es feliz? Determinado? Triunfante?

Ahora paso en la pantalla y que se convierta en una sala de hologramas al estilo Star Trek, donde se experimenta en primera persona lo que es para lograr sus objetivos. Siente cómo se siente al moverse tan exitosa que yo futuro, sentir que la expresión en su cara, crear una experiencia completamente sensorial vívida, una memoria imaginaria. Enlace de tanta emoción poderosa que pueda profundizar su enfoque. En circunstancias difíciles nuestras mentes agarran para la memoria con la mayor emoción unida a decirnos cómo tratar la situación. Si esa "memoria" es el que ha creado para alcanzar sus metas, adivinar lo que va a pasar?

Cuando esté listo, deje que su enfoque en sus metas a retroceder suavemente en los niveles profundos de la mente, y permitir que su conciencia para volver a su estado de alerta de costumbre, la integración de toda la información de sus sentidos sobre el mundo externo.

Observe cómo ahora puede centrarse en objetivos mucho más fácilmente y alcanzarlos casi inevitablemente.
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