¿Quieres conseguir una mayor felicidad? Investigación revela que la felicidad es un deporte de equipo

Si usted cree que una mayor felicidad es algo que se puede lograr por su cuenta, se equivoca. En su innovador Una cartilla en positivo Psicología
, Chris Peterson resume la psicología positiva en tres palabras: "Otra gente importa."
Felicidad reside en el individuo, en las relaciones uno-a-uno ( diadas), y dentro de los grupos. Aunque podemos alcanzar la felicidad solo, estamos biológicamente por cable y evolutivamente seleccionado para encontrar la felicidad en nuestras relaciones con los demás. Perseguir la felicidad con los demás es la más segura y- y la más fácil y- camino de la felicidad y el bienestar.

Peterson enumera 24 "puntos fuertes de la firma de la personalidad", que se pueden dividir en fortalezas del corazón y fortalezas de la mente. Fortalezas del corazón tienden a dirigir nuestra atención hacia los demás, mientras que las fortalezas de la mente tienden a dirigir nuestra atención a nosotros mismos. Fortalezas de la personalidad de la firma entre las personas que se centran en los demás y el corazón incluyen la gratitud, el amor, la bondad y el perdón, mientras que los puntos fuertes de mente /auto incluyen el aprendizaje, la perspectiva, la perseverancia y la autorregulación. Como descubrió Peterson, las fortalezas más comunes, entre niños y adultos, son la bondad, la justicia, la gratitud y el amor. Claramente, los seres humanos son buenos para la obtención de la felicidad a través de los demás y el corazón

Líder psicólogo Martin Seligman positivo está de acuerdo, y señaló que el bienestar y la felicidad de descanso de un individuo en tres "pilares":. Emoción positiva, relaciones positivas, y que significa:

  • La emoción positiva puede provenir de fuentes internas o externas. Podemos "sentirse feliz" debido a nuestro estado interno. También podemos derivar emoción positiva de una relación uno-a-uno, y las emociones positivas dentro de los grupos es infecciosa. La investigación sobre la calidad de la experiencia cotidiana demuestra que la gente reporta la emoción más positiva cuando están con amigos. Nuestras conexiones sociales cumplen nuestra necesidad de unión entre sí y producen emoción positiva.
  • Las relaciones positivas se forman dentro de las diadas y grupos. La clave para aumentar la felicidad, sin embargo, es la elección de las relaciones correctas. Peterson señala, "tener amigos es un correlato consistentemente robusta de satisfacción con la vida y el bienestar. Sin embargo, las conclusiones acerca de los beneficios de la amistad deben ser calificados por si los amigos de que se trata son de apoyo o no." El cultivo de las relaciones no es suficiente para la felicidad. Debemos tener la intención de cultivar relaciones positivas y de apoyo.
  • Nos encontramos es decir, cuando actuamos de acuerdo con nuestros valores con pocos accionistas. Los valores pueden ser considerados a nivel individual, diádica, o nivel de grupo. En La Hipótesis de la felicidad: Finding Verdad moderna en la antigua sabiduría
    , Jonathan Haidt Observa que los altruistas y actividades altruistas producen felicidad. Esta es la base científica detrás el proverbio de que "es mejor dar que recibir." Puede ser cierto que nadie es un altruista puro, pero también es cierto que la gente va a actuar al servicio de los demás por ningún beneficio que no sea la felicidad que trae. Significado también explica por qué las personas que tienen hijos sacrificio importante la felicidad de momento a momento con el fin de establecer un vínculo estrecho y un legado. Una distinción entre díadas, grupos más pequeños (como la familia), y grupos más grandes es que en díadas y grupos más pequeños, que tienden a experimentar un profundo significado para una importante inversión de esfuerzo, mientras que en grupos más grandes, que tienden a experimentar pequeñas dosis de sentido por una menor cantidad de esfuerzo

    Un creciente cuerpo de investigación empírica indica que la felicidad se puede aumentar en las personas, las diadas y grupos.. Grupos de apoyo y relaciones significativas son los caminos más comunes, más fácil y más eficaces a la felicidad. Otra táctica igualmente fácil es actuar extravertido. Numerosos estudios de investigación han demostrado que, incluso si eres introvertido, puede aumentar significativamente su felicidad al actuar como si usted está extravertido. Actuando extravertido aumenta su conexión con otras personas y aumenta su felicidad. Este es un hallazgo que cualquiera puede abrazar e inmediatamente seguir en sus vidas.

    Grupos y relaciones diádicas son la "fruta madura" para crear más felicidad en nuestras vidas. Para aumentar la facilidad y rapidez de su felicidad, se centran en el aumento de la calidad y cantidad de relaciones de apoyo que tiene con otras personas, así como la expansión de su extraversión. Llegar a los demás le permite llegar a nuevas alturas de la felicidad Hotel  .;

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