Cinco consejos para impulsar su Relajación

¿Ha tenido estos pensamientos limitantes acerca de su capacidad para relajarse

“? Oh, I &'; estoy desde hace mucho tiempo para esto y " ;, o

&ldquo , yo definitivamente gané y " ;, o

“ Yo sólo don &'; t tiene el tiempo para relajarse y " ;, o

&"; Sabes, a veces me siento como I &'; he olvidado cómo Relax &";

¿Quieres agregar más relajación para su vida? ¡Seguro espero eso! Relajación le ayudará a fortalecer sus relaciones, restaurar su cuerpo y' s la buena salud natural, aumentar su productividad, calmar su mente inquieta, y lograr el equilibrio en su vida. La relajación también reemplazará los impactos negativos que se sienten de la tensión.

La relajación es importante! Su objetivo es hacer que suceda regularmente a propósito, no sólo de vez en cuando por accidente

En este artículo I &';. Ll concentrarse en cinco conceptos de relajación Esenciales que creo que necesita para abrazar con el fin de crear una vida relajada que mejora significativamente su salud y felicidad

I &';. soy Mark Gibson, un entrenador de vida certificada para el alivio del estrés y la relajación. Yo entreno a la relajación de mi experiencia: Me transformé cuatro aficiones en profesiones superpuestos mientras viajé extensamente por toda América del Norte. Hasta ahora tengo más de 50 años de experiencia con relajantes y I &'; he disfrutado de una mayor relajación en mi vida que nadie que conozca. Aquí y' s lo que I &'; he aprendido que espero pueda ayudar a relajarse más:

Relajación esencial Consejo # 1: Usted está a cargo de su vida.

Como el pensamiento y el sentimiento humano, que siempre están facultados para controlar su vida. Aunque todos tenemos desafíos donde nos preguntamos, “? ¿Estoy realmente manda aquí y " ;, por favor entienda que usted haga todas las decisiones críticas que afectan a su vida y' s experiencias. Su manejo del tiempo - o falta de ella y- tiene un efecto profundo en lo que evoluciona en su futuro. ¿Hay demasiado trabajo, demasiado desorden, o demasiadas exigencias en su vida para que usted pueda escapar y relajarse y pasar más tiempo con su familia? Sepa que usted tiene la inteligencia, ingenio, y la fuerza de voluntad para ajustar su vida de modo que usted puede hacer que suceda. ¿Sabes que, don &'; t usted?

Don y' t pierda su tiempo culpando a otros por cómo se gasta su tiempo. Y aprender a trabajar en torno a las personas que te dicen, y" Usted can &'; t hacer eso y "!; Usted decide dónde están sus compensaciones son, y si realmente valoras relajante, usted ajustar su horario para permitir su planeado - tiempo de relajación cada día, semana, mes y año

esencial Relajación Sugerencia - prioridad # 2: Sepa lo que la relajación es

¿Su mente estado tan atascado con tantas guerras Lucha de personal y profesional que usted y' Ha olvidado cómo relajarse.? ¿Tiene estática mentales persistentes rebotando dentro de su cabeza le impiden desestresante y disfrutar de la serenidad de la paz de la mente?

Aquí y' sa definición práctica de la relajación: la remisión de la atención y el esfuerzo, y la indulgencia en la recreación, diversión, o diversión. Más importante, sin embargo, es que la relajación es más un estado de lo que está pensando y sintiendo que lo que está haciendo. Tienes que hacer un inventario personal de lo que le gusta hacer para que pueda comportarse, pensar y sentir como una persona relajada. Haga una lista de lo que le gusta hacer, y lo que le gustaría probar que usted nunca ha hecho antes. Ponte en contacto conmigo y yo y' ll compartir algunos recursos de relajación con usted

esencial Relajación Consejo # 3:.. Sepa lo que necesita

¿Qué necesitas para ser feliz? It &'; sa pregunta que pocas personas han tomado el tiempo para responder por completo. Sin este conocimiento se puede esperar para disfrutar de la vida y' s cumplimiento sólo sobre una base azar. La mayoría de las personas necesitan sentirse amados, que necesitan para crear y ser productivo, tienen que pertenecer a un tejido social, y que necesitan para mantener su salud. Una vez que haya identificado cuidadosamente sus necesidades específicas realización personal y se aclaró su mente de los problemas persistentes (para deshacerse de la culpa que compromete la paz de la mente), que son más libres para disfrutar de la felicidad plena en cualquier tipo de relajación que usted elija. .

Relajación esencial Consejo # 4: Práctica CÓMO

Ese y' sa letras mayúsculas cómo. It &'; sa maravillosa acrónimo de honestidad, transparencia, buena voluntad. Estos valores funcionan muy bien para aumentar sus placeres de la relajación, ya que se anime a su espíritu de aventura. Si usted es honesto, abierto y dispuesto, se encuentra diciendo y"! Sí y" a la creación de más tiempo para explorar una gama más amplia enormemente las nuevas oportunidades para la recreación y relajación. Honestamente aceptan que sus riesgos personales en muchas actividades que se pueden elegir son realmente muy baja. Abra su mente a nuevas oportunidades, e impulsar los aspectos aventureros de sus planes por estar dispuestos a experimentar para agregar direcciones nuevas y gratificantes en su vida.

esencial Relajación Consejo # 5: Vaya con el flujo

I &'; seré el primero en admitir que el alto grado de relajación que he disfrutado toda mi vida se desarrolló fuera de mi infancia. tendencia a ser un vagabundo. Yo no y' t planean esa manera y- Acabo de ir con el flujo natural de mi energía y los intereses que maduré desde la infancia hasta la edad adulta. Al principio yo no aprendí a temer la vida o la gente, así que siempre estaba apagado en nuevas aventuras. Claro, yo tenía que obtener una educación y hacer dinero, pero lo hice con mi pasión por los viajes, no en lugar de ella. Entonces me encontré en el concepto de trabajo inteligente, no dura. Sin saberlo, yo estaba practicando los principios de CÓMO.

En mis treinta años, cuando me golpeó el punto más bajo de mi vida a partir de un choque entre mis valores y mi realidad actual, decidí que me iba a poner fin a mi dolor emocional y hacerse cargo de la creación de mi futuro previsible . Así que, después del conteo de lo que realmente valoraba, reorganicé mi vida y vendía apagado en un 14 meses, 7,000 millas viaje de camping en bicicleta en solitario alrededor de los Estados Unidos. En muchos sentidos, I &'; no he venido por completo volver

Menciono todo esto para usted ahora porque creo que es esencial para que usted pueda encontrar y mezclar a ti mismo en el flujo natural del espíritu y la energía si quieres. crear más relax en su vida. Resistiendo el flujo sólo creará la fricción y la tensión, que impide la relajación. Buscar y encontrar su propósito en la vida, identificar y priorizar sus valores más altos, crear y adherirse a su marco de valores personales, y luego tratar de no comprometer sus valores para cualquier cosa o cualquier persona. Al lograr esto, usted tendrá la motivación y el tiempo para mantener la relajación como una de sus principales prioridades. Créeme, tu cuerpo y tu mente estará más saludable por ello Restaurant  !;