La dilación: Enemigo de Gestión del Tiempo

Ah, la dilación. La mayoría de las personas experimentan en un momento u otro. La dilación puede ser un problema profundo que implica el miedo al fracaso o el éxito, o un resultado natural de la sobrecarga. Independientemente de por qué usted está experimentando la dilación, hay maneras de superarlo! ¿Cómo usted elige para superar la dilación depende de la tarea que participan, las personas involucradas, y la razón subyacente para la dilación. Echa un vistazo a las siguientes estrategias, y ver que ayudan a conquistar su dilación la próxima vez que asoma su fea cabeza.

Comienza
Pegado en una tarea o proyecto? Tome el ejemplo de Nike, y y '; Just Do It &'!; Una vez que comienza, usted gana impulso y la energía. Por lo general, todo el pensar y temiendo comenzando la tarea es peor que la tarea real!

No empezar por el principio

A veces, uno se tropezó sobre cómo iniciar una actividad . Bueno, muchas veces no hay una regla que dice que hay que empezar por el principio. Comience en otro lugar si que es más fácil y después trabajar su camino de regreso al comienzo una vez que usted y' has hecho algunos progresos y conseguir una manija en la tarea o actividad

Tome un paso a la vez
Muchos. gente procrastinar, simplemente porque es demasiado formidable una tarea o no hay tiempo suficiente para hacerlo ahora. Pero usted no tiene que hacerlo todo ahora! Romper la tarea en segmentos pequeños y manejables, cada uno con su propio final a la vista. Esto fomenta la motivación y desalienta la dilación.

involucrar a otras personas sobre ser responsable ante alguien más puede ser una forma muy eficaz para superar la dilación. Colaborar al trabajar con otra persona para conseguir la tarea o actividad comenzaron y terminaron más rápido. Dos mentes (o pares de manos) puede ser mejor que una! O usted puede montar un equipo entero si eso es factible. También puede trueque con alguien para hacer las partes de la tarea o actividad que usted don &'; t gusta o no son buenos, y luego a su vez, hacer algo te gusta o eres bueno para él o ella. Por último, se puede dar a la tarea o actividad de distancia por completo al delegar a un familiar, amigo, empleado o compañero de trabajo.

Establecer un "Finish Line" Alguna vez notamos que llamamos la fecha de vencimiento para una tarea o actividad de una "fecha límite?" Adjuntamos un concepto negativo de las tareas y actividades que queremos lograr. Al completar una tarea o actividad, no está muerto, simplemente completado. Piense en su lugar, o alcanzar una meta, por lo que ve su tarea o actividad como un juego o raza. En sus marcas, listos, ya!

Causa y Efecto
Utilizar buenas tácticas de modificación de conducta viejos. No se permita que hacer algo más hasta que empiece o termine su proyecto. O la creación de una recompensa que usted se trata a una vez que llegue a un determinado hito en el proyecto o en su finalización

Este artículo es un extracto del capítulo 2:. Gestión del tiempo en mi libro, The Ultimate organizador de la vida: Guía interactiva para un simple, menos estresante y más organizada Vida.
.