Superar el estrés aprendiendo a organizarse en el Trabajo

El estrés está tomando enormes peaje en nuestra salud física y mental en los EE.UU. de hoy. Se estima que 75 a 90 por ciento de todas las visitas al médico están relacionados con el estrés. El estrés puede ser culpado por enfermedades como alergias, migrañas, úlceras, presión arterial alta y problemas de la piel y el intestino. TODAS las principales causas de muerte pueden sido causadas o exacerbadas por el estrés, incluyendo el cáncer, enfermedades del corazón, enfermedad pulmonar, cirrosis, accidentes y suicidio.

Además del estrés efecto tiene en nosotros personalmente, el estrés también tiene un efecto negativo en las empresas de todos los tamaños en forma de pérdida de ingresos. Se estima que un millón de trabajo están ausentes del trabajo todos los días debido a problemas psicológicos, y el 60 por ciento de las ausencias de los empleados se deben al estrés y los problemas relacionados con el estrés. El estrés puede ser culpado por un estimado de $ 300 mil millones pérdida anual de la industria de Estados Unidos según la evaluación de la rotación de personal, disminución de la productividad, el absentismo, y los honorarios médicos, legales y de seguros directos.

Teniendo en cuenta estas cifras asombrosas, ahora es el momento de tomar el control de estrés antes de que cuesta a su empresa más dinero! Uno de los primeros lugares para comenzar a conseguir una manija en el estrés es a través de una mejor organización.

Si usted comienza su día a sentarse en un escritorio desordenado, que se está preparando para el estrés y la falta de productividad desde el primer momento. Usted tiene suficiente estrés vienen en usted de todas las direcciones, usted don y' t necesidad de añadir más viniendo de su espacio de trabajo. Usted se merece para empezar el día descansado y confiado en su capacidad de ser productivo y avanzar en su lista de tareas pendientes. Un espacio de trabajo organizado que le dará la confianza y la sensación de empoderamiento. Un espacio de trabajo desordenado, por otro lado, sólo te hará sentir débil y confundido y le zap su creatividad y energía!

Así pues, ahora usted puede preguntarse cómo un par de pilas desorganizadas de papel pueden causar una tonelada de el estrés? Esto se debe a que esos pedazos de papel representan las decisiones pospuestas. Cada pedazo de papel en la pila es un recordatorio de algo que todavía tiene que cuidar, que es, inevitablemente, va a insistir en que fuera cada vez que lo veo. Si no se controla, los pequeños montículos de papel que se crean se convertirán en montañas de estrés, haciendo que se sienta abrumado y que ni siquiera saben por dónde empezar a empezar a organizar.

La peor parte de esto es, cuanto más grande es las pilas de papel que tenga, mayor será la posibilidad de que se pierda algo importante en esos montones. ¿Alguna vez has perdido un documento importante que usted necesita para una reunión que está a pocos minutos de distancia? O totalmente olvidado de pagar una cuenta? O perdido el rastro de su progreso en un proyecto significativo como el plazo de ejecución se acerca más y más rápido? Esto es generalmente debido a los montones de papel!

Estos son algunos de mis consejos favoritos para aprender a organizarse en el trabajo:

1. Encaja con el papel tan pronto como entra en su espacio de trabajo mediante el sistema rápido (sólo hay 4 opciones para un pedazo de papel y- Archivo, Ley, Calendario, Toss).

2. Delegar tareas siempre que sea apropiado, recuerde que usted no tiene que hacerlo todo!

3. Trate de no programar más de ti mismo. Asegúrese de tener tiempo libre en su agenda para lo inesperado, y para descansos también!

Poner fin a la tensión causada por la falta de organización y el desorden por el aprendizaje de una manera de organizarse en el trabajo. Dedique algo de tiempo cada día para hacer frente a todo el papel que entra en su espacio de trabajo, recuerde FAST – Archivo, Ley, Horario y Toss – no hay PILA! Cuando usted está más organizado, que son más productivos, menos estresado y tener más tiempo libre. Usted será capaz de concentrarse en sus prioridades y sus objetivos y proyectos de delegado con claridad y eficacia. Usted tendrá un renovado sentido de la paz de la mente y de la realización Hotel  !;