Cómo Priorizar rápidamente Durante abrumar

Es una creencia común de que nuestra memoria a corto plazo puede contener hasta 7 piezas de información en un momento dado. Es por eso que inicialmente hicieron los números de teléfono de 7 dígitos.

Pero en los últimos años, los científicos se han dado cuenta que el número real es en realidad más cerca de 4.

CUATRO. 4 Ideas, tareas pendientes, recordatorios, etc. Ese y' s que. Ese y' s todo nuestra corteza prefrontal puede contener. Y si intenta superar esto (como cada uno de nosotros hacemos todos los días) se agotan rápidamente la cantidad de energía que tiene para pensar con claridad y tomar decisiones con facilidad. ¿Cuáles son las habilidades exactas que necesita para dar prioridad efectiva.

Curiosamente, cuando tiramos al mezclar el flujo y reflujo de nuestros estados emocionales nuestros cerebros tienen que trabajar aún más para mantener la concentración.

Y como resulta que, priorización es una de las mayoría de los procesos de imposición de la energía para nuestro cerebro. ¿Está empezando a tener sentido por lo que puede sentir más fácil de evitar hacerlo en absoluto?

Con todos estos elementos en juego en el fondo, es fácil entender por qué caer en un estado de agobio, la indecisión, y el pensamiento caótico no es tan difícil de hacer

Por eso y'. He descrito un proceso para organizar rápidamente sus pensamientos en las prioridades cuando se encuentra en, acercarse a, o hasta las rodillas en ese estado de agobio .

Aquí van:

P Pausa para respirar profundamente, meditar, o enérgicamente ejercer

E Extracto de TODOS sus tareas pendientes de su cerebro y en una lista

Un Evaluar los próximos 3 días en el calendario. Añadir ninguna

C Corral en una lista separada sólo aquellos elementos que tienen que hacer hoy

E Estimar cuánto tiempo tomará cada tarea tareas pendientes a su lista que se corrió de esta revisión

O Esquema de la cantidad de tiempo del proyecto sin interrupciones que tiene disponible hoy

F Figura a cabo las tareas que puede o necesita delegar

M Mover tareas a otro día o delegar las tareas que ganaron y'. t encajan en su día

I detalla las tareas pendientes en orden de prioridad

N Ahora es el momento de respirar profundamente, meditar o dar un paseo a paso ligero de nuevo

D Hacer el trabajo con la tranquilidad y la claridad de un pensador
organizada

¿Y qué hace este proceso le dan? Lo tienes y- . TRANQUILIDAD

Pruébelo y vea por usted mismo Hotel  .;