Vivir como un hombre de las cavernas

En nuestra búsqueda de bienestar y salud, que cada vez buscamos la ciencia y la tecnología para traernos el equilibrio que anhelamos. Todos somos susceptibles a querer la última píldora milagrosa, la nueva máquina de ejercicios elegante, la última "Mejora Plan de Alimentación". Pero, en verdad, la salud y el bienestar son sobre sinplicity y los fundamentos. Así que mi consejo es que si usted está buscando la dieta o ejercicio, consejos, volver, (camino de vuelta!), Y vivir como un hombre de las cavernas.

De acuerdo, ahora se ha ido fuera de la parte más profunda, que está pensando. Vivir como un hombre de las cavernas? ¡¿Qué?!

Espera. Antes de que me fuera zap en el olvido a Internet, escúchame. Esto es lo que quiero decir.

En primer lugar, los estudios de los últimos sociedades de cazadores /recolectores conocidos muestran que en las sociedades pre-agrícolas, personas trabajaron un promedio de 20 horas por semana. Esta vez fue considerado por actividades tales como la recolección de alimentos y la caza menor. No es una mala programación y que la mayoría de la gente de hoy en día envidiarían.

En segundo lugar, conseguir comida para la gente de la cueva era un poco más complicado que ir a la tienda de la esquina. Por lo general, tenían que correr detrás de él. Por lo menos tenían que caminar largas distancias para recoger y para acarrear agua también. Poof! Aeróbicos instantánea. Los cuerpos humanos están diseñados para el movimiento diario y mucha de ella. Así que la próxima vez que reciba en su caminadora, pregúntese, ¿cuánto tiempo me tomará y 5 de mis amigos más cercanos para coger un búfalo? Lo garantizo y' sa mucho más tiempo ya un ritmo mucho más rápido que sus 20 minutos de usted y ' caminando; re planeando hacer en esa cinta. Eleve sus expectativas. En lugar de preguntar, y" ¿cómo poco de ejercicio puedo hacer I &"; PREGUNTAS “ ¿Cuánto y "?;

El hombre de las cavernas y' s la dieta también era bastante diferente a la nuestra y que y' s seguro asumir, libre de Big Macs. Pensar en ello. Los alimentos que y' s todavía de pie (como en las plantas, los frutos secos, frutas, etc.) es mucho más fácil conseguir que los alimentos que y' s huyendo. Los estudios demuestran que las personas Cave &'; s dietas en realidad consistía en menos del 20% de la carne y menos aún en ciertas épocas del año. Tienen proteína adicional de fuentes vegetales, como las nueces.

Uno nutricionista sabio me dijo y" Coma alimentos que recuerda fueron viene, y" como en fresco, sin procesar, sin cambios por las máquinas y las hormonas y la terapia génica, sin mezclar con conservantes y colorantes. Comer los alimentos que su tatarabuelo (etc) el cavernícola podría haber encontrado que crece cerca de su cueva.

personas Cueva también estaban libres de la preocupación y el estrés crónico endémico de la vida moderna. Nuestra lucha o huida adrenalina fue diseñado para y" una sola vez y" estrés (perdón, ese tigre de dientes de sable quiere comer plazo mí- por ello!), en vez del estrés continuo, corrosivo que le damos a nosotros mismos sobre los plazos y las obligaciones familiares y miles de otras cosas.

La lista es larga. Nuestros antepasados ​​cavernícolas disfrutaba de la luz del sol durante largas horas, vivían en grupos familiares y de clan cooperativas y sólo tomaron lo que necesitaban de la tierra. Mientras don &'; t defensor de renunciar a las muchas maravillas de la vida moderna (¿de qué otra serían mis palabras estar recibiendo a usted hoy?) Creo que estamos a aprender mucho de nuestro pueblo rupestres antepasados.

Así que salir y ser un hombre de las cavernas (o mujer!) Hotel  .;