Auto-Talk y su impacto en el éxito de su

¿Qué es El diálogo interior?

El diálogo es el diálogo interno que tiene en su mente cuando se piensa en hacer algo, tomar una decisión, o la creación de cambio. Son tus pensamientos se den a conocer a usted. Es la pequeña voz en la parte de atrás de tu mente que te dice que ir a por ello, dejar de pensar en ella, o renunciar.

Para mucha gente, el diálogo interno es un juez interno estricto y castigar. Ese juez es implacable e implacable
El diálogo puede ser una repetición de lo que tus padres han dicho a usted en el pasado, lo que usted y'. Hayas haber oído otros repiten. Es lo que ahora repite a sí mismo cada vez que está pensando en hacer algo diferente, desafiante, o fuera de su zona de confort.

El poder de la auto-charla

Pensamientos o diálogo interno preceden emociones y acción. Esto significa que si su diálogo interno que contraproducente mensajes alimenta, pronto comienza a sentirse derrotado y no toma ninguna acción hacia su objetivo. Este proceso puede ocurrir muy rápidamente y sin que ni siquiera darse cuenta. Usted, literalmente, renunciar a conseguir lo que quieres antes de enfrentar cualquier reto o antes de mover un solo pie hacia ella. Usted renuncia sin ejercer ningún esfuerzo en absoluto.

¿Cómo actuar en una circunstancia dada depende de la auto-conversación que se escucha en su mente. Acciones dependen de las instrucciones de la mente. Es por ello que el diálogo interno negativo que te paraliza y te impide avanzar.

Se termina centrando toda su atención en lo negativo y en consecuencia no son capaces de reconocer incluso cuando y si se produce un resultado positivo.

El diálogo interno negativo puede conducir a una baja autoestima, falta de confianza, falta de productividad, auto desprecio, y el comportamiento de auto sabotaje. Lo peor es que crea un círculo vicioso. Se termina con el diálogo interno más negativo a medida que continúe a renunciar a sus metas y no puede alcanzarlos.

Toneladas de personas subestiman el poder de auto-conversación porque no sé qué influencia tiene sobre su vida personal y profesional. Ellos don &'; t dan cuenta de lo que es un gran papel que desempeña en por qué su vida es la manera que es y por qué tienen tanta dificultad para alcanzar sus metas.

Tomar conciencia de su diálogo interno

¿Es usted consciente de todo el diálogo interno que pasa dentro de su mente sobre una base regular? Pensar en ello. Cuando usted decide que va a hacer algo, ¿me oyes una voz interior que dice y" Sí, vaya para él y "!; o y" soy muy malo. ¿Por qué querría hacer eso de todos modos; &"; o cualquier otra cosa que la naturaleza?

Lo más probable es que ni siquiera son conscientes de la auto-charla pasando dentro de ti. Si este es el caso, don &'; t siento mal. Miles de personas salen a la de su día de funcionar a través de su diálogo interno sin darse cuenta de que su suceso.

Esto es porque tendemos a centrarnos constantemente nuestra atención en los factores externos. Pasamos muy poco tiempo, en su caso, en la introspección como una manera de llegar a conocernos a nosotros mismos. Además, nunca nos ha enseñado cómo identificar el diálogo interno. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para llegar a ser cada vez más consciente de su diálogo interno.

Los tres pasos a continuación le ayudarán a reconoce su diálogo interno y las maneras en que su diálogo interno está causando daño a usted y sabotear su éxito.

Una vez que son capaces de identificar su diálogo interno, puede tomar medidas para cambiar a uno mismo-habla de que es positivo y propicio para el logro de sus metas.

A continuación, tendrá poder sobre sus pensamientos en lugar de sus pensamientos tienen poder sobre ti. You &'; será capaz de cambiar las cosas que ves como sea posible en su vida, las cosas que se siente capaz de lograr, y las cosas que se sienten dignos de experimentar. Es un proceso con una exquisita reward- la libertad de controlar su mente, reconocer la inmensidad de tu potencial, y diseñar su comportamiento hacia la creación de el cambio que usted quiere experimentar.

3 Ejercicios para la Identificación de su Auto-Talk

Los siguientes son tres ejercicios que puedes hacer para identificar su diálogo interno. Asegúrese de seguir cada uno de los tres ejercicios de auto-charla positiva y negativa. Esto le ayudará a ser más en sintonía con sus pensamientos y comenzar a reconocer patrones específicos. Le dará la información que necesita para llegar a ser más y más consciente de su diálogo interno y hacer los cambios que necesita para crear lo que quieres en tu vida.

Asegúrese de utilizar un diario para este ejercicio. Debido a que los pensamientos se mueven a través de nuestra mente tan rápidamente, escribiendo su diálogo en un diario es de gran ayuda. Es la mejor manera de mantener un registro de sus pensamientos. También le permite ir de nuevo a tu diario para ver su diálogo en un momento posterior desde un punto de vista neutral, nota algún patrón, y ver las incongruencias entre su diálogo interno y la realidad
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1. Establecer un temporizador para que suene a diferentes horas del día
   Como usted va sobre su negocio, tómese un momento para preguntarse y".? ¿Qué estoy pensando en mí en este momento y " ; Anote lo que viene a la mente en un diario. Escribir las respuestas en un diario es una gran manera de hacer un seguimiento y ver los cambios que se producen. (Escribe cualquier cosa que viene a la mente en ese momento don y'... T censurar o te juzgues Sólo acepta como lo que es y lo escriba).
   
2. Disfruta de tus emociones
   Cuando estás triste, enojado, irritado, tensionado, pregúntate a ti mismo y" ¿Qué estoy diciendo a mí mismo en este momento y "?; y en “ ¿Qué estaba diciendo a mí mismo justo antes empecé a sentir esta emoción y "?; Escribe la respuesta (s) en su diario.
   
3. Tome ventaja de los eventos o situaciones que se encuentran estresante
   Justo antes de entrar en una situación que te encuentras estresante, pregúntese:. y" ¿Qué estoy diciendo a mí mismo en este momento y "? ; y en “ ¿Qué estoy diciendo sobre este evento o situación y "?; Escribe la respuesta (s) en su diario. Después del evento o situación es más, volver a su diario y comparar su diálogo sobre lo que realmente ocurrió cuando entró en el evento o situación.
   

   Haga el diálogo interno de su herramienta más poderosa!
   

   La creación de auto-charla positiva es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Es absolutamente imprescindible para el logro de los objetivos que se propuso para usted y para conseguir más de la vida en general. Pensando pensamientos impactos positivos todas las decisiones que toma, todas las relaciones que se crean, y todas las acciones que toma.
   

   Lo más importante, le permite sentirse capaces, confiados, motivados, enérgica, optimista, relajado y capaz de superar los desafíos en el camino de sus metas
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